糖友如何緩解神經病變帶來的不適？

呂斌

對于Ⅱ型糖尿病患者而言，超過半數會有糖尿病性神經病，神經受損了，麻痹、疼痛感就會接踵而來，讓糖友們苦不堪言。因此，如何緩解神經病變帶來的種種不適成為了不少糖友關心的問題。據美國的一項新研究發現，低脂素食有助于改善血液循環，增強神經功能，從而緩解因糖尿病導致的身體疼痛。那么糖友該如何進行低脂素食呢？

低脂素食要避開寒涼食物

這項研究中，低脂素食飲食是以植物為主，包括蔬菜、水果、谷物和豆類。高脂飲食確實是誘發疼痛的一大禍首，因為高脂飲食易生成動脈粥樣斑塊，造成血管狹窄，導致遠端的組織供血不足，嚴重的情況可引起遠端組織的血管閉塞甚至壞死。

需要提醒的是，糖友在選擇素食食物上，要盡量避開寒涼的食物，因為偏涼性的食物也會影響血氣運行，誘發疼痛。建議選擇溫和的素食，如厥藤類的蔬菜，韭菜、大蒜、生姜、胡椒、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜等。

生冷飲食也易誘發疼痛

在飲食上，糖友除了要注意低脂飲食外，還要注意不要吃生冷的食物。因為生冷食物會引起血管收縮，導致血氣不流暢，疼痛、麻痹等癥狀也會不約而至。

此外，天氣炎熱時，很多糖友喜歡待在空調房，并且把空調的溫度調得很低，這也會使得血管劇烈收縮，造成遠端肢體的血液循環不好，引起疼痛。

再者就是一些不良的生活習慣也是“推手”，如熬夜、情緒不穩、抽煙、酗酒等，糖友尤須注意。

緩解疼痛還要溫通血脈

治療糖尿病誘發的神經病變，除了可以在飲食上下功夫外，關鍵還是要溫通血脈。然而，很多糖友會合并一些關節痛，如合并頸椎病、關節病等，導致不能對癥治療。醫生表示，糖尿病引起的疼痛是遠端的肢體末端痛，往往是手指尖或腳趾處，并且呈對稱性，而關節痛的痛點在關節處且不對稱。

當出現疼痛時，可用附子、川烏、當歸、紅花、艾葉、蘇木、乳香沒藥各30克煎水泡腳或手，可以起到通經活絡、活血化瘀的功效。

其次，糖友平時可用鹽包或熱水袋外敷痛處，或用紅外線、頻譜儀照射。在晚上睡覺前，可用40度以下的熱水泡腳，促進血液循環。