如何提高大學生的心理素質

劉建萍

摘 要：現代社會，大學生的心理素質亟待提升。大學生心理素質的提升，不僅有助于社會，而且有助于家庭和個人。本文從探討如何提高大學生的心理素質入手，幫助大學生看清自己的學習和生活中的問題，通過提高心理素質，提高學習成績，增強將來步入社會的表現力。

關鍵詞： 大學生 心理素質 提高方法

在現在改革開放的形式下，大學生的心理素質脫節問題越來越趨向嚴重。社會改革變化加劇，由于心理承受能力脆弱，越來越難承受社會各方面的壓力。所以大學生的心理素質急需增強。以便適應現在越來越大的壓力和越來越高的社會心理要求。

一

心理素質是人的整體素質的組成部分，以自然素質為基礎，在后天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和后天的合金。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。在學校和家庭教育中重視對大學生的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。

現在的大學生，尤其是剛一入學的大學生，心理遠遠未成熟，經濟上靠父母，完全沒有獨立，這是嚴重的依賴，就是有的在外面打工，也是解決些燃眉之需，從長期來講還是依賴父母。在思想上更是活在父母的期望中，按照父母的希望生活和學習，他們自己沒有明確的學習目的，人生目標不太明確。就是完成一個一個的考試，拿到畢業證，一切以此為中心。在學習上目標性較強，被動學習多，主動學習少。從心理素質講，很脆弱，經不起打擊和失敗。面對失敗時候束手無策。包括學習中遇到了問題和考試遇到了問題，都與心理素質相關聯。心理素質高，容易解決問題，心理素質低，解決問題難以令人滿意。

目前來講，一個學生中存在的問題是急功近利，在學生中突出的反映是學習時易急躁，對于知識積累缺乏耐心，學習不耐心，聽講不認真，課后不復習，導致知識脫節。單純為了考試而學習，學習就是為了應付考試，拿到畢業證。學習與考試掛鉤。很少系統而扎實地學習，學不到學習方法，如同飲食中的快餐，對學習和身體有害無益。所以學生要塌下心來學習很重要，不要急于求成。把考試看做檢驗自身學習的一個標準，而不是為了考試而考試。另外要掌握一定的學習方法，除此外，把學習當做一種樂趣，只有樂學，才能夠得到學習樂趣，學習動力才會長久。

二

讓大學生從行為上改變以提高心理素質。行為和心理是相互聯系的，要改變心理就要改變行為。經常給自己暗示，特別是得意和失意的時候都要淡然處之，告誡自己這一切都會過去。另外要經常給自己做心理脫敏，特別是一些結果對你無關緊要，但是會讓你緊張的事情，一定要嘗試做。比如說當著很多人講話，如果心理緊張，那么你可以多參與這種活動。不要怕結果如何，積極參與就成功了一半。改變了自己的行為還要改變自己的觀念。思想上改變了才會有行動上的徹底改變。以下是具體做法。

（一）學會管理自己的情緒

年輕人的脾氣有時難以控制，失去控制，會做出許多愚蠢的事情。應該教會年輕人有效管理自己的情緒的方法，學會理智分析判斷問題，遇到事情不盲目，這樣才不會產生不良后果。通過不斷努力年輕人遇到問題會越來越理智，不會因為沖動而喪失頭腦。

（二）報有積極的態度

積極的態度帶來理想結果。在實際生活中我們也發現，積極的思想就是主動的思想，遇到事情要看到好的一方面，從而避開不利的一面，使事情朝向好的方向發展。積極的態度會改變命運，獲得成功。我們在很多書都看到，積極的思想帶領積極的人生，我們了解到了很多成功人士都通過積極而不是消極的思想改變了命運。他們人生的字典中充滿了光明和向上，自性，樂觀，挑戰，超越成為這些成功人士的主流。這些給了我們巨大的向上的力量，我們應該汲取這些營養，從而創造成功的人生。

（三）勤奮努力

勤奮是成功的必要條件。在成功道路上，勤奮是階梯，正是通過一步步不斷的努力，經歷一次次的失敗的打擊，才能一次次提升思想，從失敗中吸取有益教訓，才能保證下一次的成功。天才是百分之九十九的汗水加百分之一的才能。所謂天道酬勤。勤勞歷來是值得歌頌的美德，勤奮的人命運就掌握在自己手里，那些懶惰的人注定會失敗。

（四）積極投身到社會活動中

為了不斷提高自己的社會能力，大學生要踴躍參加社團活動，在社會的大熔爐里鍛煉磨煉自己。社團就是一個小社會，里面有各色各樣的人和事物，可以在這個社團中鍛煉自己的能力，提高自己的素質，為將來步入社會打下基礎。如果能在社團中擔任一定角色，就更能有目的地鍛煉自己的才能，在為同學們服務的同時，提高自身參與和管理的能力。社團中任何一個角色都是一個很好的鍛煉。

（五）廣泛閱讀書目

廣泛閱讀優秀的書目，可以極大提高自身素質，心理素質相應提高。要想超越前輩，就要深入了解前輩們的思想，在他們的思想上，總結和提高自己的思想，這是人生道路上重要的加油站，這是有利于一生的事情。所以，要千方百計地多閱讀，多吸取大家的精神營養，充實自己的精神世界。通過時間的發酵，一定會釀造出甜美的蜜酒。

以上幾點，都是提高大學生心理素質的具體措施。如果大學生能好好把握這幾點，積極運用于自己的生活之中，相信不久的將來就能成為自己真正的管理者，真正提高自己的心理素質。