陳洪波 呂小峰 劉元元

摘 要： 目前很多高校都開設了游泳課程，而且受到了廣大同學的喜愛，但與其他體育課程相比具有較大的危險性，如何提高游泳課的安全性是值得探討的問題。本文通過分析認為，從增強安全意識、健全教學制度、改善硬件設施及加強教學過程控制等方面可以最大限度地減少安全事故，給學生的游泳學習創造良好的學習環境。

關鍵詞： 游泳 教學 安全性

游泳對人體的健身性越來越受到大眾重視，每年因不會游泳引發的溺水事故報道給人們帶來陣陣惋惜之聲的同時，不少高校把游泳作為大學生的選修課，甚至有部分學校把游泳當做必修課，要求學生至少學會一種游泳姿勢[1]。但在水中進行游泳學習本身具有一定的危險性，游泳教學中學生溺水事故時有發生。但我們不能因噎廢食，取消游泳課[2]。因此，游泳教學中盡量減少安全事故，甚至杜絕此類事故就顯得尤為重要。

1.增強游泳教學的安全意識

首先，學校領導及體育教學部門領導要認識到游泳教學安全的重要性，對游泳安全事故不抱有僥幸心理。學校領導對游泳教學的安全問題如果足夠重視，則必然會在財力和物力方面對體育教學部門給予更多投入，也會對體育教學部門領導和教師提出更嚴格的要求[3]。勢必促使體育教學部門領導在認識上提高重視程度，因此制訂出一套行之有效的管理方案、合理的教學計劃，對游泳池及設施進行進一步優化等。其次，體育教師是游泳教學的執行者、直接參與者，因此他們對游泳教學安全的重視情況尤為重要。對游泳課安全問題的重要性認識到位以后，教師在課程安排、練習內容、練習順序及練習安全保護等方面會在備課時考慮，并且教學中會時刻在心中保持一根安全之弦，關注學生在水中的一舉一動，確保學生學習的安全性。最后，學生自身要有較強的安全意識。有些學生覺得學游泳一般在淺水區，水才沒過腰，所以掉以輕心，把老師的要求不放在心上，以至于出現險情。特別是少數同學仗著自己以前下過水，會點狗刨就忘乎所以，做出教師禁止的危險動作，如在淺水區跳水等，很容易出現安全隱患。

2.健全游泳教學的規章制度

任何教學都有專門文件保證教學實施，游泳教學當然也不例外。針對游泳課的特殊性，還應出臺專門保證教學安全的文件，以此對師生從制度上提出要求[4]。比如，著裝上要求任課教師是泳裝，赤腳或穿拖鞋；課前課后一定要點名，確定到課學生和離場學生人數是否一致；統一規定下水練習時間點，以便讓學生做好充分的準備活動，減少水中抽筋等不安全因素；要求教師在教學中時刻關注水中情況，學生出現危險情況時及早處理。又如要求學生上游泳課前的一餐不得飲酒及喝含酒精的飲料；學生練習中不得相互追逐、嬉戲打鬧；學生練習時只能在教師規定的練習區域內，不能到別的班級區域練習。另外要求學生沒有練習時隨時注意附近練習同學的情況，一旦出現不正常現象及時幫助，并呼叫任課教師。只有在制度健全的基礎上，教學中的安全之弦才能真正繃緊，才能從根本上降低事故率。

3.改善硬件設施建設

目前，全國大部分高校的招生人數較以前有了很大提高，動不動就幾萬在校生的學校不在少數。雖然隨著學生人數增加，學校體育設施有所增長，但從游泳池來說，增長比例遠遠跟不上學生人數增長[5]。導致游泳教學時，游泳池常常會出現“下餃子”的情況。由于學生人數太多，不但使學生練習空間變得局促，影響學生練習效果，而且學生練習時相互間碰撞和被同學蹬踹的概率大大增加，教師也會分身乏術，很難關注到水中每位練習學生的情況，給游泳教學帶來極大安全隱患。因此，有條件的學校應增加游泳池數量，減輕學生游泳課練習時的擁擠程度。另外，部分學校的游泳池數量照理滿足了學生學習需要，但由于建設游泳池時考慮到今后可能會用于比賽，因此游泳池一般建設成池底傾斜，從一邊向另一邊逐漸加深。這樣，游泳池中占很大一部分的深水區只好作為人數較少的具有較好游泳基礎的學生使用，而其他絕大多數沒有游泳基礎的學生只能擠在較小的淺水區域進行游泳學習。造成深水區學生人數少，區域很空，而淺水區人滿為患的尷尬局面。為了改善這種局面，必須對游泳池進行改造，將游泳池底填平或加裝墊層板鋪平，使整個游泳池保持在同樣的淺水深度，以便分散練習學生，增加練習空間。游泳教學中除了防范游泳池中學生出現安全事故，陸上安全防范不應忽略。很多游泳池池邊、池邊場地及沐浴室、更衣室等都使用瓷磚鋪設，本身往往比較滑，沾水以后更滑，加上學生在水中練習完后身體發僵，協調性下降，特別容易出現學生因滑倒摔傷的情形。針對這種情況可以考慮改為防滑瓷磚鋪地，或在地上鋪設防滑墊等。

4.加強教學過程的控制

4.1游泳教學必須遵循循序漸進的原則

目前在高校的游泳教學中存在兩種教學模式，一種是按學生的游泳水平進行分班教學，初級班學習蛙泳技術，中級班學習自由泳技術，高級班學習蝶泳和仰泳技術；另一種模式則無論學生的游泳水平高低均不分班教學，統一學習蛙泳技術。大學生一般都是來自五湖四海，來自南方的學生相比較而言比北方學生接觸水較多，但會游泳的學生仍然是極少數。北方由于自然條件等原因有些學生甚至從未下過水，更別說游泳了。所以，在游泳分班教學中絕大多數學生都分屬初級班，學習蛙泳技術。因此，本文以蛙泳技術教學為例探討循序漸進原則。

雖然初級班學習蛙泳技術一般在淺水區進行，水的深度一般在學生腰部至胸部高度，但不要認為這樣在水中就很安全。即使大部分學生以前有下水經歷，很多人仍然不具有基本水性。也就是說這部分學生如果在這種淺水中滑倒，或者趴在水中，僅靠原有基本技能在水中可能站立不起來，進而出現意外事故，因此這部分學生學習游泳的危險性就相對比較高。所以，首先要讓學生掌握水中憋氣能力，一旦頭部沒入水中不可能吸入空氣，只能閉氣或憋住氣。只有能憋住較長時間的氣后才能趴入水中或不小心滑倒后比較從容地從水中站立起來。其次，使學生熟悉水性。比如，教會學生水中行走能力、水中坐起能力、水中倒下起立能力等。一旦學生具備水中倒下起立能力后教學的危險性會下降許多，因為學生這時已經具有水中控制自己身體的能力，不會因為滑倒等原因出現淺水中溺水的問題。再次，讓學生體會水中浮力，即學習水中的團身漂浮和直體漂浮技術。通過漂浮技術練習，學生掌握團身漂浮和直體漂浮能力后，學生在水中控制身體的能力有了進一步提高。這樣可以繼續進行滑行技術、蛙泳腿技術、手臂和呼吸技術及蛙泳完整技術學習。

大部分高校游泳課教學均在室外游泳池進行，由于氣溫較低的原因，游泳課的開課時間均在五月份，在北方高校開課時間甚至更晚。因此一年游泳學習時間一般在兩個月左右，除去陰雨天氣一般教學時間也就五、六周左右，北方高校有時游泳教學課時數還會更短。導致教師進行游泳教學時趕進度，特別是蛙泳教學過程中，學生熟悉水性的練習時間比較少，有時兩個課時就從憋氣練習到了水中滑行技術。雖然大部分學生能基本掌握這些技術，畢竟練習時間很短，學生技術掌握得很不牢，易出現范化現象，以至于可能產生嗆水、溺水等危險。因此，熟悉水性這一階段教學應適當加長教學時數，保證學生熟練掌握前期基本技術，為后面學習打下堅實基礎。

4.2注重呼吸技術練習

呼吸技術是游泳技術的重要技術之一，除仰泳之外的其他游泳技術氣體交換都是在口鼻入水后呼氣，口鼻出水后吸氣以實現氣體交換。與陸上相比具有一定難度，而且具有一定的危險性，換不好氣則有可能因吸水發生嗆水問題。由于高校游泳教學中一般初學者都是學習蛙泳技術，有基礎的同學才學習仰泳、自由泳和蝶泳等技術，因此蛙泳教學中呼吸技術是學生掌握的難點和重點技術，也是容易發生危險的技術環節。進行蛙泳呼吸技術教學時，首先要讓學生進行陸上呼吸技術模仿練習，然后才是手扶池邊進行水中換氣練習，待學生掌握了水中用口鼻呼氣，出水后用口吸氣的換氣方法后再結合手臂技術動作站立水中或水中行走過程中做呼吸技術練習。再次就是進行有同伴輔助的換氣練習，即同伴雙臂抱住練習者雙腿，練習者結合劃臂做換氣練習，輔助者跟著向前進即可。待前面這些輔助性呼吸技術練習得比較熟練后，最后進行手臂及呼吸技術與腿部技術的配合練習。如果蛙泳教學中，學生呼吸技術掌握不夠好，則易導致學生換氣時喝水或嗆到水，即使未發生嚴重安全事故也會給學生造成恐懼心理，以致以后練習中不敢吸氣而不能連續向前游進。更為嚴重的是，如果換氣不好則有可能因嗆水發生溺水事故。因此，呼吸技術應作為游泳技術的重點進行練習。

4.3注重游泳節奏訓練

仍以蛙泳技術為例，學生在學習過程中單純進行手臂和呼吸配合練習，一般情況下大多數學生都能完成得比較好，一旦與腿部動作配合進行完整技術練習時，很多學生都會出現手腳并用的情況，不但使了很大力氣向前游進的距離很短，甚至停滯不前，還易因為游泳節奏混亂導致嗆水事故。因此，游泳中要注意節奏訓練，使學生保持較好的節奏向前游進。

為了訓練蛙泳完整練習時的節奏感，完整練習前的練習是將手臂動作與腿部動作分開進行，即滑行后，先慢慢吐氣，待快吐完時劃臂抬頭吸氣，然后快速向前伸臂，手臂伸出之后再做腿蹬夾腿的動作。等這種配合練習得比較熟練之后，只要將蹬動作稍微提前，即手臂前伸還未完成之時就開始蹬腿即可，這就是蛙泳的正確完整技術。不僅讓學生保持良好的動作節奏及手臂、呼吸、腿部動作之間1∶1∶1的動作比例，有利于學生快速掌握蛙泳技術，還有利于防止學生因動作節奏亂引起安全事故。

總之，游泳作為一項有益于身心的體育運動，在高校開設游泳課程，既要保證學生的安全，又要讓學生掌握游泳技能[6]。需要頂層設計，做好防護措施，建立安全保障體系，最大限度地減少安全事故，為學生游泳課程創造良好的學習環境。

參考文獻：

[1]張新.北京市大眾游泳培訓班教學安全影響因素與對策研究[D].北京體育大學，2012.

[2]紀彥屹.我國高校公體游泳課教學改革探析[J].當代體育科技，2015，03：61-63.

[3]張毅.高校游泳教學安全問題之我見[J].當代體育科技，2014，13：90+92.

[4]張釗雄.高校游泳教學過程中安全問題解析[J].當代體育科技，2014，23：185-186.

[5]王強.淺析高校游泳教學中的安全隱患及對策分析[J].當代體育科技，2013，31：39-40.

[6]王維智.對加強大學生游泳課安全防范工作的幾點思考[J].課程教育研究，2013，21：243-244.