影響排球運動員發(fā)球的心理因素及對策分析

趙星烈

摘 要： 發(fā)球是排球比賽的開始，是每次進攻的前奏，是排球各項技術(shù)中唯一不直接受對方和同伴影響而由個人獨立完成的技術(shù)。本文針對影響發(fā)球的各種心理因素進行了整理分析，通過大量地搜集資料及臨場觀察，對發(fā)球時的心理狀態(tài)、常見的影響因素提出了相應的補救方法，更好地發(fā)揮運動員的發(fā)球技術(shù)水平。

關(guān)鍵詞： 排球運動員 發(fā)球 心理因素

1.引言

發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始，它不但可以直接得分或破壞對方進攻戰(zhàn)術(shù)，而且強而有力的發(fā)球會給對方心理造成壓力，對本方則可以鼓舞士氣，增強斗志。據(jù)觀察，那些臨場心理狀態(tài)極佳、充滿自信的運動員幾乎不會出現(xiàn)什么大的差錯和起伏，而當運動員焦躁不安時，很難持續(xù)做出準確的動作，這種情況在高水平的比賽中表現(xiàn)得更突出。因此，一般認為，生物力學因素（技術(shù)因素）對低水平運動員成績的影響占80%，心理因素占20%，對高水平運動員則相反，生物力學因素占20%，心理因素占80%。由此可見，運動員的心理狀態(tài)對發(fā)球訓練乃至比賽中的技術(shù)水平發(fā)揮都是至關(guān)重要的。

2.研究對象和方法

2.1研究對象

排球運動中運動員發(fā)球的心理因素作為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

根據(jù)研究需要，查閱相關(guān)資料，為研究提供理論依據(jù)。

2.2.2觀察法

通過觀察教學比賽和不同年齡及水平的比賽現(xiàn)狀和錄像，對發(fā)球瞬間進行觀察和分析。

3分析與結(jié)果

3.1排球運動員比賽中發(fā)球

3.1.1穩(wěn)定的發(fā)球心理

穩(wěn)定的發(fā)球心理，使運動員保持穩(wěn)定的情緒，平時的技術(shù)就可以得到充分發(fā)揮。對于穩(wěn)定發(fā)球運動員，大腦總是比較清醒，對發(fā)球充滿信心，對周圍的一切視而不見，而在頭腦中對發(fā)球時的動作有明確的、清晰的形象，明確自己動作的目的——發(fā)球得分或?qū)ふ覍Ψ降娜觞c，破壞對方的戰(zhàn)術(shù)等。所以運動員發(fā)球心理訓練水平，在比賽中表現(xiàn)得極突出。

3.1.2不穩(wěn)定的發(fā)球心理

在排球比賽中，運動員往往會夾雜許多復雜因素。心理不穩(wěn)定，消極地發(fā)球，是與運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平及心理水平息息相關(guān)的。不穩(wěn)定的發(fā)球心理主要癥狀是：發(fā)球時情緒不穩(wěn)定，異常焦慮，緊張，怕失誤，對發(fā)球沒有信心，導致動作走形。因此，在排球訓練中，迫切需要解決運動員在不斷提高身體素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的同時，重視運動員發(fā)球時心理問題的探討，加強運動員的心理訓練，提高運動員發(fā)球的心理水平。

3.2常見的影響發(fā)球的心理因素

3.2.1個人力量

個人力量是自身因素也是主觀因素。因此，運動員的發(fā)球水平越高，其心理定向?qū)嶋H發(fā)球的監(jiān)控和指向作用就越強。個性心理因素是影響運動員發(fā)球水平的另一主要因素。其主要包括：發(fā)球動機，動機是激勵人活動的一種心理，動機和效果有密切的關(guān)系；運動員的自信心，自信不足與自信過度都會影響運動員水平的發(fā)揮。

3.2.2環(huán)境因素

環(huán)境因素包括臨場變化和觀眾及場上隊員。在平時訓練時連續(xù)練習發(fā)球是受關(guān)注的程度，定的目標的實現(xiàn)都會使運動員產(chǎn)生緊張的情緒。而在比賽中臨場的賽勢是運動員產(chǎn)生發(fā)球動機方向和強度的誘因。積極的誘因?qū)π袨楫a(chǎn)生動力作用，消極的誘因?qū)π袨楫a(chǎn)生阻礙的作用。環(huán)境因素往往是不可變的因素，而個人力量程度受環(huán)境因素的影響，運動員發(fā)球技術(shù)水平越高，心理素質(zhì)越好，受環(huán)境因素影響的程度就越小。

3.3發(fā)球技術(shù)的心理控制和訓練

3.3.1心理控制——合理的歸因

圖 對于成功和失敗的穩(wěn)定的及不穩(wěn)定的歸因的結(jié)果

把成功的發(fā)球歸因與內(nèi)在的/穩(wěn)定的因素，比如能力，對于增強運動員的自信心是非常有好處的。所以對于運動員在日常訓練中應該多鼓勵，讓運動員接受對自己成功的贊揚。

3.3.2心理訓練的方法

3.3.2.1表象重現(xiàn)訓練法

表象是過去感知的事物在頭腦中的重記。表象重現(xiàn)訓練是運動員有意識地、系統(tǒng)地在頭腦中重現(xiàn)原已形成的運動動作表象。它的作用是使原有的暫時神經(jīng)聯(lián)系恢復，引起相應的肌肉活動，產(chǎn)生正確的動力定型效應，從而加快動作熟練和加強對難度動作的記憶。這種訓練法可以幫助自己更快、更牢固地掌握發(fā)球技術(shù)，也可以使技術(shù)更熟練和鞏固。

3.3.2.模擬訓練法

模擬訓練法是用接近比賽實際情況對運動員進行實戰(zhàn)的反復練習，以提高運動員對比賽的適應能力的心理訓練方法。模擬訓練法分為現(xiàn)實模擬和抽象模擬。現(xiàn)實模擬訓練是運動員適應各種場地、觀眾氣氛、各種戰(zhàn)術(shù)、體力負荷及心理負荷的訓練。抽象訓練應盡量配合圖片，以保證相對直觀，并用錄有觀歡呼的錄音帶配合訓練，促進隊員適應熱烈的場面。

3.4結(jié)果

在比賽中，心理因素直接影響發(fā)球的成功率，進而影響整場比賽的結(jié)果。心理訓練是排球運動員訓練中的重要組成部分，是不可忽略的。要找到引起運動員產(chǎn)生不良情緒的原因，在訓練和比賽中對運動員進行積極的誘導、合理的歸因。

4.建議

4.1在日常訓練中應提高對心理素質(zhì)的重視程度。

4.2在模擬比賽中應多采用比分的相近，落差大，關(guān)鍵局關(guān)鍵比分的模擬訓練以提高運動的臨場適應能力。

4.3對于青少年運動員應嚴格要求，在進行挫折教育的同時注意自信心的培養(yǎng)，多創(chuàng)造比賽的機會。

4.4定期進行心理輔導，要求運動員對自己的技戰(zhàn)術(shù)、心理發(fā)展動向作出匯報。

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