健康體適能理論教學對大學生健身態度與行為的影響研究

牟利明

摘 要： 本文運用文獻、實驗、統計分析等方法，以山東某高校體育通識課學生為研究對象，依據健康體適能的相關理論與應用對大學生進行體育健康理論教學實驗研究。結果表明，健康體適能理論課程設計的教學方案對指導大學生掌握體育鍛煉知識、培養良好健身態度和行為有積極的影響。

關鍵詞： 大學生 體質健康 健康體適能

健康體適能理論用于指導體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識和方法，以及營養與體育活動的健康知識。本文通過分析健康體適能的概念、原理與應用，依據健康體適能教育“HELP”整體理念，結合山東某高校體育通識課教學現狀，以籃球課和網球課為例，探討運用健康體適能理論教學指導培養大學生健康生活方式的知識、技能、態度和行為為價值取向，著重培養大學生的自我學習能力和自信心，教導大學生體育課外如何繼續自我學習、自主鍛煉身體，如何解決健康生活面臨的問題。通過對實驗班組和對照班組大學生在體育鍛煉態度、健身知識掌握程度等方面有關體育鍛煉知識、健身態度和行為對比分析，對健康體適能理論教學效果進行評價，為提高高校體育工作的針對性、實效性和科學決策水平提供參考。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

以山東某高校2013級和2014級籃球和網球體育通識課的160名大學生為研究對象，其中實驗班組和對照班組男生各45人，實驗班組和對照班組女生各35人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。根據研究需要，查閱國內外有關健康體適能基本理論、體育與健康理論教學、體育課程建設等相關書箱與論文。

1.2.2訪談法。對院部領導、相關體育學者與教師進行訪談，對健康體適能理論教學內容進行論證。

1.2.3問卷調查法。對實驗班組和對照班組學生進行體育鍛煉知識、態度與行為問卷調查。

1.2.4實驗法。實驗班組課間和課后進行健康體適能理論教學，對照班組進行常規體育教學。實驗日期為2013—2014年第二學期和2014—2015年第一學期，為期32周。

1.2.5數理統計法。使用SPSS19.0對數據進行管理和分析，并采用組間比較法對實驗組和對照組的健康體適能理論教學效果進行檢驗。

2.健康體適能理論教學的實驗設計與實施

理論教學實驗設計依據張建華等在《美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示》一文中提出健康體適能教育模式以著重培養學生自我學習能力和自信心，發展終身體育目標[1]，理論內容參考郎朝春主編的《健康體適能與運動處方》[2]，包括健康體適能概念、原理、組成要素、測評方法、發展體適能的運動內容、運動強度、運動時間和運動頻率等，以及身體成分與均衡營養、運動處方的制定過程、運動損傷預防與處理等。

通過建立實驗班組QQ群，上傳健康體適能理論PPT課件，學生下載用于課外分階段自學，并結合課上解析、討論、回答，使學生了解提高體適能鍛煉水平的原則與方法，科學飲食與營養，掌握運動處方制定原理與方法，不斷提高學生科學鍛煉素養，培養積極健身態度和行為，養成健康生活方式。

3.結果與分析

經過兩個學期健康體適能理論在籃球課堂和網球課堂上10分鐘教學和學生課下自學，并通過理論與健身方法實踐相結合的教學實驗，為檢驗教學內容與方法對大學生健身態度和行為的影響效果，在實驗前后分別對實驗組與對照組學生進行健身知識、態度與行為的問卷調查。

3.1健身知識掌握與應用程度調查比較

科學的健身知識是培養科學健身觀的理論基礎，具備制定運動處方的能力可指導自己和他人進行科學鍛煉。從表1可以看出，通過兩個學期的教學實驗，在實驗組中可指導自己和他人進行鍛煉的提高了31.25%，對照組提高了7.5%；可應付自身鍛煉的實驗組和對照組均提高了30%；不能指導自身鍛煉的實驗組降低了61.25%，對照組降低了37.50%。實驗組在健身知識掌握與應用程度方面的提高水平明顯高于對照組。

表1 實驗前后實驗組與對照組健身知識掌握與應用程度對比統計

3.2體育鍛煉態度調查比較

態度決定狀態。體育鍛煉態度是否積極決定著體育鍛煉過程中的狀態。有些學生對體育活動存在偏見，其中包括對體育課地位、作用、內容、形式及對體育教師的偏見，認為體育課沒有其他課程重要，甚至可有可無。體育活動就是跑跑步、做做操、玩玩球，沒有什么其他作用，對學生不正確的體育態度要加以改變。體育態度轉變包括方向和強度兩個方面。體育態度從消極轉向積極，是方向上的轉變；從較積極轉向很積極，是強度上的轉變。方向上的轉變與強度上的轉變密切相關。從一個極端轉變到另一個極端，既是方向上的轉變，又是強度上的轉變，而且表明強度上的變化很大。實驗組被調查者中，在積極的基礎上成為一種生活習慣的提高了17.50%，對照組提高了11.25%；由一般轉為積極的提高了17.50%，對照組提高了5.0%；積極沒有變化和一般沒有變化的實驗組分別降低了6.25%和28.75%，對照組分別上升了5.0%和下降了20%；組間數據變化對比可以看出，實驗組對體育鍛煉態度的轉變在方向上和強度上的變化都優于對照組（表2）。

表2 實驗前后實驗組與對照組對體育鍛煉態度對比統計

3.3周鍛煉次數調查比較

從運動生理學角度看，每周鍛煉次數與鍛煉效果有直接關系。研究表明在鍛煉強度適宜的情況下，每周鍛煉三、五次可以獲得良好的健身效果。在實驗前期調查中，每周不鍛煉、每周鍛煉1次、每周鍛煉兩次的合計占62.1%，鍛煉次數不達標的占多半以上。通過一年實驗教學，實驗組中增加兩次的占46.25%，對照組中占33.75%；增加三次及以上的實驗組中占21.25%，對照組占12.50%；實驗組中每周鍛煉次數提高的學生比例明顯高于對照組（表3）。

表3 實驗后實驗組與對照組周鍛煉次數情況對比統計

4.結語

當前，大學體育課從內容到形式上仍受競技體育教育理念模式的影響，體育教學內容的競技化、體育教學的過程化、體育教學組織的一體化和體育教學目標的達標化易導致學生體育健身意識淡薄，自主、科學健身能力弱，不具備健康生活的知識與能力。大學生體育健康知識的匱乏和對體育健康知識的訴求是健康體適能理論教學實驗的主因，目標是幫助學生發展有助于形成體力充沛、健康生活方式的知識、技能、態度和行為。實驗表明，健康體適能理論教學對培養大學生體育興趣和情感，影響其體育鍛煉態度和行為有積極的作用。

參考文獻：

[1]張建華，殷恒蟬，錢銘佳，楊鐵黎.美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示[J].體育與科學，2001，22（1）：69-70.

[2]郎朝春.健康體適能與運動處方[M].北京：北京理工大學出版社，2013.