陳翠霞

摘 要： 教師的職責(zé)在于教書和育人，職業(yè)特點明顯，容易影響到學(xué)生的整體成長。如果心理出現(xiàn)問題，則會對學(xué)生的成長產(chǎn)生負(fù)面影響。現(xiàn)如今教師的工作壓力越來越大，心理壓力也日漸變大，如果得不到良好的疏導(dǎo)、解決，則容易造成心理健康缺陷，因此對教師的心理健康的關(guān)注必不可少，更不可忽視。

關(guān)鍵詞： 中小學(xué)教師 心理健康 自我調(diào)適

教育事業(yè)是人類最崇高的事業(yè)，教師是太陽下最光輝的職業(yè)，可教師的心理是否也陽光燦爛呢？

一、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

中央教育科學(xué)研究所心理研究中心主任俞國良在總結(jié)了目前國內(nèi)外各種關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的說法后，提出教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

第一，對教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來，并由此獲得成就感和滿足感，免除不必要的憂慮。

第二，有良好和諧的人際關(guān)系。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。

第三，正確地了解自我、體驗自我和控制自我。

第四，具有教育獨創(chuàng)性。在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。

第五，在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒[1]。

二、教師心理健康狀況

目前，教師的收入與社會地位雖有所提高，但對比教師的付出與壓力不等價。我所處的學(xué)校就有多名教師因工作時間過長、勞動強(qiáng)度加重、心理壓力過大，處于精疲力竭的亞健康狀態(tài)。中小學(xué)教師由于長期超負(fù)荷工作、過度勞累，容易導(dǎo)致身心疾病和過勞死。寧德市針對教師心理健康進(jìn)行了一次抽樣檢測，調(diào)查表明：寧德90%以上的中小學(xué)教師感覺壓力很大；約70%的教師感覺教學(xué)工作乏味、煩悶；60%的教師感到憤怒，總想發(fā)火。從全國范圍內(nèi)的一項調(diào)查結(jié)果可看出，在抽樣的中學(xué)教師中有44%的教師有輕度的心理健康問題；4.48%有中度的心理健康問題；0.37%有較重的心理健康問題。教師心理健康現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，然而教師的心理健康不僅是個人的事情，還關(guān)系到無數(shù)學(xué)生的身心健康。每個學(xué)生心目中都有一些重要的人，教師就是其中一個。心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。所以說，教師的心理健康狀況很重要，它就像一把雙刃劍，可以給予學(xué)生正能量，讓學(xué)生活得愉快，也可以制造痛苦，使學(xué)生往負(fù)向發(fā)展。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

三、影響教師心理健康的因素

（一）工作任務(wù)繁重

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60%以上的教師認(rèn)為教學(xué)工作量大。教師除了常規(guī)的教學(xué)工作外，還要付出很多隱形勞動，尤其是班主任，除了日常備課、上課、批改作業(yè)等外，還需承擔(dān)許多繁雜的非教學(xué)任務(wù)，比如班級管理、學(xué)生思想品德教育、家校聯(lián)系、完成學(xué)校安排的非教學(xué)任務(wù)和各種檢查、學(xué)習(xí)進(jìn)修等，而大多數(shù)教師都是用工作外的時間完成這些工作。長時間的“超負(fù)荷”工作，容易導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（二）工作壓力過大

教師的壓力來源于各個方面，如社會壓力、升學(xué)考試壓力、職稱評聘壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等。例如很多老師覺得快樂之事是學(xué)生能考出好成績，而認(rèn)為生活中的挫折是學(xué)生考不好。這不僅是應(yīng)試教育的影響，而且是升學(xué)壓力太大的直接作用效果。再如經(jīng)濟(jì)壓力，現(xiàn)在的教師工資和職稱直接掛鉤，有的時候工作多年，但是由于職稱職數(shù)的問題評不了職稱。這個時候問題就來了，教師感覺付出了很多，可是得不到相應(yīng)的回報，是誰都會出現(xiàn)怨言，怨言積累久了就容易出現(xiàn)心理亞健康，這時再得不到釋放，就會轉(zhuǎn)變成心理問題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)50%的教師覺得日子過得有點緊，特別是未婚的、年齡在40歲以下的男教師對收入狀態(tài)不滿。雖然現(xiàn)在國家已經(jīng)規(guī)定教師工資不低于公務(wù)員，但是要真正落到實處存在一定困難。這些問題直接影響到教師的工作、生活，造成的壓力就容易轉(zhuǎn)變成心理問題。

四、提高教師心理健康水平的措施

（一）社會的支持

提高中小學(xué)教師的心理健康水平是一項事關(guān)基礎(chǔ)教育事業(yè)發(fā)展的重大工程，它需要社會各界的支持。全社會都加強(qiáng)“尊師重教”的觀念，要不斷提高教師的社會地位，完善教師的評價體系，改善教師的生活和工作條件，尊重教師的勞動，理解教師的苦衷。此外，學(xué)生家長也應(yīng)改變對教師的看法，對教師進(jìn)行公正、客觀的評價，理解教師的辛苦勞動。在對孩子的教育問題上，家長和教師應(yīng)該站在同一個戰(zhàn)線上，而不是一味的護(hù)著自己的孩子，遇到問題也要從孩子身上找原因。對于教師的失誤和過失行為，應(yīng)該多加理解，而不應(yīng)該僅僅是憤恨、不滿和指責(zé)。家長應(yīng)該積極配合教師的工作，與教師努力合作，形成強(qiáng)大的凝聚力，共同做好孩子的教育工作。

（二）學(xué)校的管理

學(xué)校應(yīng)更新管理觀念，把維護(hù)和促進(jìn)教師心理健康作為管理工作的一個重要部分。從只關(guān)注教師的業(yè)務(wù)水平轉(zhuǎn)變?yōu)榻處煒I(yè)務(wù)與心理健康一把抓。最好成立一個教師心理健康咨詢中心，定期對教師心理健康進(jìn)行測評，及時發(fā)現(xiàn)教師的心理問題，切實幫助教師們解決工作與生活中的各種困難，緩解教師的各種壓力。同時要合理安排學(xué)校各項工作和教師的工作時間，減少會議和形式主義的要求，保證教師工作、進(jìn)修和休息的時間。如果學(xué)校能夠?qū)處熯M(jìn)行“彈性化”管理，這樣教師就有更多獨立思考和鉆研的時間和更大的空間，引用蘇霍姆林斯基的一句名言：“教師的自由時間是根，它滋養(yǎng)著教育藝術(shù)的枝和葉。教師能自由支配的時間越少，他沒有什么東西可教的時刻就來的越快，這對于學(xué)校是真正的威脅。”

（三）教師的自我調(diào)適

教師自我調(diào)節(jié)與自我發(fā)展對教師心理健康發(fā)展更重要，如果教師能夠掌握一些相關(guān)的心理健康知識和一定的自我調(diào)節(jié)手段和方法，就知道如何調(diào)節(jié)控制自己的情緒，化消極被動情緒為積極主動的建設(shè)性行動。合理的情緒宣泄也很重要，如果負(fù)面情緒積蓄過多，則會造成緊張的精神狀態(tài)。若長期處于這種緊張的狀態(tài)和高強(qiáng)度的壓力下，則容易造成身心不健康。此外，教師還應(yīng)當(dāng)樹立正確、穩(wěn)定的自我概念，只有正確認(rèn)識自己，才能客觀地評價自己，了解自己的優(yōu)點長處，揚長避短，增強(qiáng)自信心。教師還要學(xué)會尋找工作中的樂趣，增強(qiáng)職業(yè)的滿足感。每個人在工作中都會遇到困難，沒有人是全能的。經(jīng)常與同事交流討論，傾訴心事，不僅可以解決問題而且可以增加工作經(jīng)驗，同時是獲得所需支持的重要途徑。此外，還要提高自己心理的耐挫感和時代的責(zé)任感，不斷提高自身的心理健康水平，努力成為一名優(yōu)秀的人類靈魂工程師。

參考文獻(xiàn)：

[1]俞國良，曾盼盼.教師心理健康的現(xiàn)狀、標(biāo)準(zhǔn)與對策[A].第九屆全國心理學(xué)學(xué)術(shù)會議文摘選集[C].2001.