中國式陋習(xí)很傷人

閆坤

長期以來，勸煙斗酒、貪享美味、隨地吐痰、餐桌訓(xùn)子等中國式陋習(xí)被人詬病，因?yàn)檫@不僅是健康事兒，更是影響文明形象的“國際大事兒”！

勸煙斗酒

“兄弟，抽一根吧！沒事，就一根！”很多人就是在這樣的勸煙下，開始了人生中的第一口煙。“感情深，一口悶，感情厚，喝個(gè)夠！”杯酒論英雄式的斗酒，喝壞了一個(gè)又一個(gè)“好漢”。

“用酒量來衡量一個(gè)人是否具有男子漢氣概很不可取！”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師郭朋在門診中遇到過很多喝酒傷身的例子，往往是酒量越大，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)越多，后果越嚴(yán)重。一則會傷害胃黏膜，造成胃出血;二則傷肝，造成酒精性脂肪肝等，甚至引發(fā)胰腺炎等疾病。

吸煙更是百害無一利，長期吸煙除了可能導(dǎo)致肺癌，影響免疫功能，二手煙還會影響家人。不讓陋習(xí)傷害自己，需要從每個(gè)人做起，如不帶火柴、不帶煙;懂得拒絕，并且不勸人吸煙喝酒。

貪享美味

清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室展開的“中國飲食小康指數(shù)”調(diào)查顯示，重口味的人最多，36.2%的人選擇這一項(xiàng)。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，重口味是指喜歡吃咸或辣的刺激味蕾的食物。

根據(jù)《中國居民膳食指南》，每人每天攝鹽量不超過6克，而很多人攝入量都在15～18克，過量的鹽會引發(fā)心血管疾病，過辣也會損傷消化道黏膜。

國外最高級別的招待是在家里！當(dāng)我們把從外面大吃大喝的習(xí)慣拉回家里，可能我們的健康就會好轉(zhuǎn)，因?yàn)樽约嚎梢钥刂汽}和調(diào)料的攝入，用控鹽勺炒菜最好不超過4克。……