練太極能使身體更強壯

太極拳是中國傳統拳術，也是當下流行的健身方式。近日，英國《體育醫學》期刊發表的一項最新研究顯示，太極拳能夠有效改善老人身體機能。乳腺癌、心衰、骨關節炎或慢阻肺病患者練習太極拳后，體力、平衡能力及體姿均能得到較大提升。

研究人員對涉及1500多人的33篇論文數據進行了評估，參與者平均年齡為50 ～70歲，練習太極拳的平均時長為12周，每周練習兩三次。結果顯示，練習太極拳后，參與者在6分鐘步行測試中成績更優異，肌肉力量更強，生活質量得到提高。例如，對骨關節患者來說，太極拳練習改善了該病導致的身體疼痛、肌肉僵硬。

加拿大多倫多大學理療系主任瑞德·達蓮娜教授稱，太極拳還能促進中老年人的心理健康，該運動不受環境和設備限制，值得推廣。