激勵法在青少年籃球訓練中的應用分析

陳雷

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 籃球訓練是提高運動員技能、體能、比賽成績的保障。在青少年籃球訓練中，訓練內容多、強度大、訓練目標不明確，這樣的情況通常會導致隊員身心疲憊、積極性差。科學證明，激勵法在青少年籃球訓練中能夠起到積極的作用，能夠提高隊員的訓練積極性，促進訓練效果的提高。本篇文章針對當前青少年籃球訓練中存在的不足，綜合分析了激勵法在籃球訓練中的應用。

關鍵詞 激勵法 籃球訓練 作用

一、激勵法在青少年籃球訓練中的意義

激勵法是指激發一個人內心的動力，讓人為了一定的目標和愿望在活動中不斷的努力和堅持。在青少年籃球訓練中，激勵法就是利用一些不同的方式，激發青少年主動去接受艱苦的訓練，能夠使青少年對訓練產生更高的積極性和主動性，有利于青少年籃球運動員獨立思考能力的提高，形成很強的創造能力以及自我調控的能力，使籃球訓練任務中青少年達到最佳的狀態。籃球運動訓練是一種需要青少年付出所有的努力卻不能控制結果的事業，所以必須盡可能的激勵青少年，才能夠使籃球隊伍具有穩定的水平和質量，為國家在籃球運動事業中提供更多有能力的后備人才。

二、青少年籃球隊訓練的特點與消極態度表現分析

（一）訓練特點分析

1.訓練強度相對較大

青少年專業籃球隊訓練的對象主體是中小學生，很多運動員都沒有接受過高強度、大運動量的正規系統訓練，但是高強度訓練是保證訓練或者比賽成績提高的主要手段，雖然該籃球隊訓練強度不能與成人專業隊相比，但由于訓練內容較多，包括籃球基本技術、戰術配合演練、體能訓練等，在訓練初期多數隊員叫苦連天，“柔軟的身體”表現出虛脫，這個時期運動員思想容易產生動搖。

2.籃球專項訓練缺乏運動樂趣

青少年專業籃球隊訓練，要從接近專項訓練角度出發進行考慮，所以訓練必須要形成一個完整的系統，因此其訓練目的性、針對性較強，相對于業余籃球運動，專項籃球訓練過程枯燥的表現在：第一，專項技術、專項技能練習時間長，青少年沒有足夠的自我興趣發揮與展示的時間與空間，除了練習還是練習；第二，體能訓練似乎與籃球運動項目特點不沾邊，多少學生認為沒有必要，容易產生對籃球訓練消極情緒，導致訓練動力不足。

（二）青少年籃球訓練中隊員消極態度表現

在日常社會活動中，個人對待事物或者活動的態度表現受到其動機影響極大，在青少年專業籃球訓練中，由于運動員基本上是業余選手，考慮籃球訓練對自己長遠事業的發展作用不大，所以容易導致大部分隊員動機不明確，時常遇見有些隊員缺乏籃球訓練的動機，在艱苦的訓練后，主動放棄籃球訓練的選手大有人在，并且貫穿著整個訓練過程。

三、激勵法在青少年籃球訓練中的應用及作用

在籃球隊伍的管理中，激勵有著重要的地位和作用。在籃球訓練中，有效的實施激勵法，能夠使青少年籃球隊伍產生一定的動力，實現隊伍的整體目標。

（一）設置適當的訓練目標

在采用激勵法時，首先應設置適當的訓練目標，使青少年運動員充分意識到想要進入更高級級別的訓練隊伍，就必須牢固的掌握籃球的基本技能，也要讓青少年運動員清楚的認識到籃球訓練的目的所在，就算日后不能進入專業的籃球隊伍，籃球訓練也會對個人的素質和能力有著重要的促進作用。在制定訓練目標時，應注意對訓練內容和方式的改變，結合實際情況和不同年齡階段的青少年進行相應的調整。

（二）采用激勵方式選拔青少年運動員

在選拔階段，教練員或者教師可以觀摩一些籃球比賽，或者通過體育教師和同學的推薦，參與者得到推薦就說明得到了自身能力的肯定，獲得了精神上的激勵。另外教練員在制定訓練目標的時候也要考慮運動員的實際水平，不能制定過高或者過低的目標。在籃球訓練過程中，教練員除了考慮未來比賽之外，也要考慮綜合分析籃球訓練帶給青少年運動員的個人身體、心理，以及日后對社會的適應等方面，讓青少年運動員在心理上接受這種籃球訓練，意識到籃球訓練對其自身的價值。

（三）適當的在物質和精神方面對青少年運動員進行激勵

在訓練中期，青少年運動員最容易產生身體疲勞和思想動搖的問題，這一階段也是對籃球隊伍在訓練強度、陣型以及戰術等方面的強化階段。在這一時期，可以從訓練經費中取出一點當作激勵的獎金。雖然獎金很少，青少年運動員也并不缺少這一點點錢，但是對于青少年運動員來說，這是相當大的鼓勵，能夠明顯的提高青少年運動員對訓練的積極性。除了物質激勵，教練員對青少年運動員口頭上的表揚也是非常重要的，這種表揚能夠激勵青少年運動員的在籃球訓練中更加認真和努力。

（四）通過比賽的形式提高籃球訓練質量

在訓練的最后階段，可以適當增加比賽場次，這樣不僅能夠使青少年運動員更好的適應比賽的節奏，還能夠激發青少年運動員的情緒，增加青少年運動員的成就感。除了組織隊伍內部青少年運動員之間的對抗比賽，還可以與一些社會上的球隊進行比賽，這種比賽通常會有大量的觀眾，在這種情況下青少年運動員的情緒得到高漲，使他們不服輸的精神和個性得到充分的發揮。

四、結語

籃球教練員應提高激勵法在籃球訓練中的運用，最大限度地激發青少年運動員對籃球訓練的熱情，使青少年運動員在心理上接受高強度的籃球訓練，從而提高自身籃球水平，最終使整個籃球隊伍質量得到提升。

參考文獻：

[1] 呂玉忠.激勵法在青少年籃球訓練中的作用[J].內蒙古體育科技.2013（1）.

[2] 黃美峰.動機激勵法在青少年專業籃球訓練實踐中的應用[J].赤峰學院學報（自然科學版）.2012（1）.