淺談技校體育教學中的學法指導

邱道榮

中圖分類號：G63 3.96

文獻標識碼：A

文章編號：1002-7661（2015） 07-0126-01

強化學生的體育意識，加強學生的體育學法指導，使學生成為學習的主人，是實現初中體育目標任務的關鍵所在。

一、發展學生身體素質的學法指導

有效發展學生的身體素質是全面增強學生體育的重要方面，良好的身體素質又是各項體育活動的基礎，因此，要把有效地發展學生身體素質作為學法指導的重點。

（一）向學生講授“增長體質的規律”，使學生了解發展身體素質是個循序漸進，不斷鞏固提高的過程，如果不堅持練習，速度的消退要比增長快得多。因此，在學法指導方面要教育學生，要想有效地增強體質就必須不間斷地刻苦訓練，才能取得較滿意的結果。

（二）肌肉力量是各項運動的基礎，在體育學法指導上，要教育學生重視力量練習，在指導學生進行力量練習時要使學生清楚，發展最大肌力練習時應以本人最大肌力80-100%負荷強度反復強化，在發展力量耐力練習時應以本人最大肌力50-60%的負荷強度多組數的練習，在發展彈跳力時應以各種跳深和等張收縮練習及大力量相交替多組數的練習，才能取得較滿意的練習效果。另外在力量練習中教師要親臨指導，注意安全。

（三）在速度練習方面，要教會學生各種快速反應練習，中等強度的放松跑，并過渡到極限跑。除此之外，還要求針對個人實際有所側重地對身體素質好的學生加強一定的專項技術練習，肌肉力量訓練和柔韌性練習，從而有效地發展學生的速度素質。

（四）在發展學生的耐力時，應指導學生先發展一般耐力水平，通常采用的方法有長距離跑、越野跑以及長時間的游泳和球類運動。當一般耐力有了一定基礎的時候，可通過各種強度定時跑、重復跑、間歇跑等訓練于段提高有氧和無氧化的能力，同時，要根據各項目要求和本人實際加強力量、柔韌及協調性方面的訓練。

二、體育技術教學的學法指導

在體育技術教學中，要教育學生遵循體育動作技能形成的規律，從以卜幾方面掌握體育的技術，技能。

（一）直觀誘導法。指運用講解、示范、教具及各種聲像電教于段在學生的大腦皮層形成動作表象，使學生在直觀的作用下感知正確的技術，在此基礎上指導學生分析動作技術結構，明確學習的重點和難點，對較難的完整動作采取逐步誘導反復練習方法，使學生形成正確的動力定型，從而準確、熟練地完成所學的技術動作。

（二）即時實踐法。在學完技術動作后.學生即刻實踐，以加深印象，掌握技術動作。在指導學生時要使學生認識到“即時實踐法”是在同學有意注意的前提卜即刻模仿的，因此，有利于學生記憶和掌握所學動作，在學習簡單動作時同學可采用完整法練習，在復雜的完整動作或武術套路連接教學階段，廣泛應用“即時實踐法”，其學習效果往往能起到事半功倍的作用。

（三）循序漸進法。在體育教學中，無論是理論課教學還是實踐課練習都應遵循循序漸進的原則。在指導學生時，要使學生了解人體機能變化規律，自己的體育基礎和水平，練習時要結合各運動專項特點，先易后難來確定學習的重點，特點是在突破技術難點時要采用分解和完整法相結合的方法，只有在逐個突破、反復強化、不斷提高的基礎上，才能逐漸掌握技術，形成技能。

（四）競賽法。該法是采用比賽的方法學習體育技能。競賽法具有強烈的競爭性，是身體素質，運動技能充分發揮并能體現體育道德和學生個性特征最具有魅力的一種體育形式，也是深受學生歡迎的體育組織形式。在指導學生競賽法時，要從培養學生的興趣入于，逐步引導，完善所學技術，提高技能。同時，要講授競賽的組織方法，例如：組織編排，有關規則及裁判方法，教育學生要提高思想品德和體育道德水平。另外，要加強安全教育和安全措施，防止傷害事故的發生。

三、研究體育學法的幾點啟示

（一）更新教育觀念，加強體育學法的指導，充分調動學生主體的積極作用，使學生由原來被動的學改為現在主動的練，其結果有效地增強了學生的體質，又提高了學生體育的技術技能，更改善了師生關系，使學生在愉快，和諧的情趣中鍛煉身心，陶冶自我，逐漸形成終身從事體育的意識和習慣。

（二）運用體育學法指導對教師提出了更高的要求，從而促使教師不斷地豐富自己的專業知識，鉆研大綱和教材，探討和學習教育理論，提高教育科研能力和運用現代化教學于段應用的能力，有利于教師本身教育、教學水平的提高。

（三）體育學法指導著眼于有效地增強學生體質，為學生終身從事體育鍛煉打好基礎，為此，從豐富學生的體育基礎知識，掌握科學的體育鍛煉方法，提高體育鍛煉實效出發，教學中既發揮教師的主導作用，又注意調動學生的主體作用，使學生在學習中知其然，也知其所以然，并與教師密切配合，從而更好地完成體育的目標和任務。

（責任編輯 楚云鵬）