大學生體質健康狀況分析及對策研究

李曲波

（杭州職業技術學院人文社科部杭州市 310018）

大學生的心智已經基本趨于成熟，從生理學角度進行分析，仍然處于“后青春期時代”，而從體質健康角度進行分析，也逐漸趨于穩定，如果從這一成長階段出發對大學生體質健康狀況進行分析和對策研究，結果往往具有可行性和可信性。但是就調查結果而言，目前大學生的體質存在諸多健康隱患和問題，大學生的體質健康水平也逐漸呈現下降的趨勢，面對這一問題我們有必要進行深入的分析和研究，通過各種體質健康指標進行分析，從而指出解決對策。

一、體質健康狀況指標分析

第一，身體形態。身體形態主要包括體重、身高和胸圍三個方面，由于人在成長發育的過程中由于不同年齡階段，不同生活環境等外部和內部因素的影響，成長往往會出現一定的差異和不同，而不同的數字和指標通過人體的身體形態指標可以做出很好的反映，因此通過身體形態指標也可以進行基本的體質健康狀況的分析。

第二，身體機能。“身體機能發育水平的高低不僅關系到為生長發育提供重要的物質保證，而且為其參加各種身體活動或體育鍛煉提供可能性。”[1]由于生活水品的不斷提高，從身體形態角度而言進行分析，我們會發現雖然身體形態的指標普遍合格，甚至出現了進一步的提高，但是身體機能指標卻呈現下降的趨勢。尤其是部分大學生，雖然在身高和體重上面已經達標，但是身體機能的表現卻差強人意，因此，對于此我們也必須得到足夠的重視。

第三，身體素質。“身體素質是指人體各器官系統的機能通過肌肉活動所表現出來的基本活動能力。它主要包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。”[2]身體素質的分析可以從客觀因素和后天人為的因素出發進行理解，首先客觀因素無從改變，受到遺傳等各方面因素的影響，而后天的身體素質培養則可以通過多種方式和手段進行后天的補充與提高。

二、對策研究

第一，注重對于健康意識的培養，不斷提高大學生對于健康的認識和保持健康的途徑的能力。從生活、學習等角度入手進行滲透培養，使健康意識成為學生生活和學習的一個組成部分，首先，從宣傳角度而言，我們可以從大學生生活學習實際出發，從社團活動、體育活動周、笑看、社報等不同的宣傳方式進行健康意識的宣傳和培養；其次，學校應當加強體育文化建設，促進學生運動鍛煉的意識，不定期地組織大學生進行競賽，激發大學生的運動興趣；再次，從大學生自身角度而言，應該具有一定的自控能力和自我監督能力，能夠通過各種途徑了解自己的生活方式和身體素質是否健康和諧；最后，學校應當為學生提供充足的、科學的健身設施和健身場所，從硬件角度做好完善，為學生打下進一步健身的堅實基礎[3]。

第二，從政府角度而言，一方面我們必須做好切實的法律政策法規保障基礎，對于部分學校存在濫用體育資金投入問題進行法律制裁和保障，另一方面，必須加大對高校體育健身方面資金的投入，并且對于投入過程中的細節問題必須做到公開化和透明化，防治出現紕漏和弊端。

第三，由于大學生的心智已經基本成熟，對于自己的生活學習也具有較為自由的把控空間，再加上大學生活本身相對來說比較自由，自我空間更多，大學生如果自控能力不強，勢必將會不能夠很好地把握和處理學習、生活、健身三者之間的關系，因此作為一名合格的健康的大學生必須從以下幾個方面入手，提高自身素質，提高身體健康指標。其一，養成良好的生活習慣和生活方式，早睡早起，每天必須保證至少15分鐘的鍛煉時間；其二，必須杜絕不好的生活習慣，不暴飲暴食，不吸煙酗酒，做到基本的健康保證；其三，當健身形成習慣之后，必須注意保持與堅持，要有鍛煉的意志和絕心；[4]其四，通過調查分析，我們發現當代大學生普遍具有一定的生活壓力和個人情感問題，而適當科學的鍛煉恰好可以作為排解壓力的良好方式，因此，必須掌握正確的健身方式，通過健身不僅可以開闊心胸，而且有利于培養積極向上的生活情趣，有效緩解壓力，使得健身成為良好的發泄方式。

第四，學校要通過各種途徑來轉移學生和注意力，激發學生的健身樂趣，社團可以組織豐富多彩的趣味體育活動，打破傳統的體育模式，從枯燥乏味的健身模式中走出來，通過趣味性的體育活動比如花式跳神、健美操、舞蹈等途徑進行訓練和培養，而體育文化校刊專欄也可以通過定期的校刊活動為大家提供一些健身和保持健康方面的各種知識，而且也可以進行征稿活動，讓大學生自己來分享他們在健身過程中發生的有趣的、勵志的各種故事，促進大家之間的交流，便于大家互相學習和激勵。

第五，除了通過體育健身活動來促進自身的身體素質和健康指標之外，還要注意平時的飲食習慣和注意搭配健康的餐食，全面調和自身的營養水平和缺失補充，注意三餐的飲食習慣和營養補充，而對于合理健康的飲食餐食可以通過相關的專家進行講座式的培訓交流，也便于大學生方便快捷地獲取健康的飲食餐食和飲食習慣。

】

[1]王晶.大學生體質健康狀況分析及對策研究，泰山醫學院碩士研究生學位論文，2009.9.

[2]趙軍民.上海市普通高校學生體質健康狀況的研究.華東師范大學碩士學位論文，2007.

[3]陳愛莉，楊云.現階段我國高校學生體質健康狀況的研究與分析[J].長春師范學院學報，2007，26（6）:166.