團體輔導對大學生情緒管理的作用

宋曉寧 金埗敬

摘要：為了提高大學生情緒管理的能力，使其保持心理健康，本文設計了團體輔導內容，通過在班級中開展三項主題團體輔導活動，使大學生掌握有效調節自身情緒的方法，并分析了團體輔導在大學生情緒管理中發揮的重要作用。

關鍵詞：團體輔導 ?大學生 ? 情緒管理 ? 作用

情緒直接影響著人的心理健康，在人的身心健康中占有重要的地位。鑒于大學生在情緒發展過程中主要表現為兩級性和矛盾性，在這個特殊階段情緒管理顯得尤為重要。針對大學生提高情緒管理能力設計專門的情緒管理團體輔導課程，由心理專業教師組織出現同性質問題的學生，通過對該團體學生進行理性情緒調解法等系列心理輔導，使學生提高自我情緒的控制能力并充分了解到情緒管理能力對自身發展和完善人格的重要性。

一、團體輔導概述

團體輔導是一項專業的心理學助人知識和技能，被稱為“神奇的圓圈”，被輔導團隊圍坐在一起，經過幾次密集的互動，使得每個團體成員都產生一些積極的改變，這種對學生團體進行心理幫助和提供心理指導的過程就是團體輔導。團體輔導一般是通過共同討論、訓練、互動、引導等方法促進團體的心理發展，由專業教師擔任團隊主持人，并對整個團體所遇到的相類似的心理問題分組進行分析、引導、解決。團體輔導是一種深受師生喜愛的教育活動，也是大學心理課程中常用的教學方法。

二、大學生團體輔導活動的內容

（一）集體班會

大學生團隊輔導一個十分重要的內容就是針對大學生展開的集體班會。現階段大部分的大學生因為具有較強的自尊心，所以很少會主動去接觸學校的教師，向教師表露自己的心理世界，這就導致了大學生情緒管理工作難以展開。而集體班會就可以在很大程度上避免學生因為自身因素而出現的抵觸心理，從而有利于學校教師情緒管理工作的展開。學生情緒管理的負責人可以通過集體班會的形式來讓學生在一個較為寬松的集體環境內對教師放松自身的情緒防備，從而能夠令教師達到管理大學生情緒的目的，進而幫助學生能夠更好地學習。集體班會還有一個十分重要的要素，就是要每次確定好一個主題，使學生能夠有方向地吐露自身的情緒，進而達到集體班會應有的效果。

（二）素質拓展

素質拓展是另外一個十分重要的大學生團隊輔導活動的內容。素質拓展這種大學生情緒管理的方式與集體班會的形式不同，在形式上更加寬松，能夠令學生更加放松自己，加強大學生情緒管理者與大學生之間的聯系，從而為相關工作的開展減少限制性因素。除此之外，素質拓展的場地往往是在室外，所以大學生在進行自我情緒表達的時候能夠更加自如，而不必過分地顧及到學生與教師之間的身份差距。素質拓展的主要形式包括游戲、室外交流等，主要是通過活動的形式來代替交談，利用游戲過程中身份的交替來完成師生之間的交流。所以，素質拓展是一種十分有效的團隊輔導形式，對有效管理大學生的情緒有著十分積極的作用。

（三）小組訪談

小組訪談是組成大學生情緒管理手段一個十分行之有效的措施。對大學生的情緒管理負責人而言，及時了解大學生的情緒活動有著十分重要的意義。而小組訪談的形式可以在一個較小的范圍內很好地達成掌握學生情緒的目標。小組訪談不像其他兩種團隊輔導的形式，需要參與的人員較多，小組訪談的形式可以控制參與的人群，從而能夠更好地達到所要達到的目的。不僅如此，小組訪談還是一種十分靈活的形式，所召集或者說進行小組談話的學生可以隨意搭配，通過讓較為相熟的學生一起面對教師，可以讓學生較為放松，進而能夠更好地達成教師了解學生情緒的目的。

三、團體輔導對大學生情緒管理的作用

（一）促進大學生多元價值觀的形成與信息交流

信息和資料的收集是團體輔導的首要任務。在團體中，團隊組成人員有著不同的經驗和背景，他們對問題有自己的理解和想法。這在一定程度上也為學生提供了多元化信息，不僅豐富了背景資料，而且對學生的思路和視野也進行了拓展，增加了學生的信息交流。而大學生多元價值觀的形成在一定程度上也可以幫助大學生全面提高自身的素質，進而在競爭激烈的社會中有自身的立足之地，而這也正是進行團隊輔導一個十分重要的意義。

（二）為大學生提供了良好的生活環境

通過把具有類似特征的學生組織起來進行團體輔導，學生共同參與團體活動進行互動，通過一定的體驗、觀察和學習，進行自我分析和自我接納，學會新的處事方式和方法，對自我人際關系進行合理調整和改善。好的團體氛圍能使成員的情緒得到放松，使學員的自我接納能力提高。這樣，學生更容易同心協力形成一股團體凝聚力，通過團體活動學會關心、支持、信任他人，在團隊中獲得歸屬感和認同感。可以說，只有良好的生活環境，大學生才能夠提高自身能力，從而提高自身的綜合素質。大學生情緒管理的負責教師作為大學生生活環境構建的重要負責人，應該充分發揮自身的作用，使大學生能夠更好地進行日常的生活與學習。

（三）為大學生營造了良好的成長環境

通過團體輔導能營造出一種溫馨、積極向上的學習氛圍，為大學生提供了好的活動場所，從中學生可以得到安全保障、友情支持和溫情照顧。在這種良好的環境中，大學生更能挑戰自我、勇于創新。大學生的成長環境不僅僅包括硬件設施，還在一定程度上包括大學生的心理環境，所以進行行之有效的心理環境構建具有十分重要的意義。

總之，情緒管理的團體輔導活動重點在于團體氣氛的營造，積極向上的氛圍才能使得大學生擁有良好的情緒。因此，我們要根據大學生不同的情緒特征和情緒困擾對大學生進行有針對性的輔導，尊重學生的個性特點，支持言論自由，引導學生更好地發展。

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作者簡介：

宋曉寧（1982.9—）女，回族，碩士，講師，主要從事心理健康、團體心理輔導及素質拓展教育方面研究。