提升教師心理彈性促進教師心理健康

■　武漢市教科院　陳敏麗

提升教師心理彈性促進教師心理健康

■武漢市教科院陳敏麗

美國著名作家歐內斯特·海明威，在其長篇代表作小說《永別了，武器》中,有這樣一句描述——“世界要征服每個人，然而有些人卻在被征服的地方變得堅強(Theworldbreakseveryoneand afterward many are strong atthe broken places)”。在心理學領域中，理解什么因素使人們屈服于壓力之下是重要的研究課題。與此同時，面對戰爭、疾病、貧窮、挫折等各種不利條件，哪些因素使得人們能夠成功應對逆境，即“如何在被征服的地方變得堅強”，這就取決于個體的心理彈性。事實上，有些個體在遭受逆境挑戰時，反而激發了他們的潛能，使他們變得更為堅強和成功。

心理彈性（resilience），也譯為“心理韌性”、“心理復原力”，1971年由Block正式提出并將其視為適應良好所需具備的人格特征，現已逐漸成為積極心理學視角下的一個熱點話題。富有彈性的個體，在不利的情境中會積極調動他們的社會網絡、問題解決的靈活性以及強烈的自我感來支持他們的活動直到處境得到改善，其結果就是他們在更多的時間里能感受到積極的情緒和效能感，也因此降低了心理疾病和問題行為的風險，比如抑郁、焦慮、自殺行為、藥物濫用和反社會行為。值得注意的是，保護機制的產生過程不是避免外在負向環境的影響,而是利用個人力量及環境資源，來減緩危機事件的影響，打破連鎖的負向影響效應，促進個體內在資源的開發，促使個體變得更有能力面對困境、適應挫折并得到良好發展。

教師心理彈性，綜合相關文獻，我們定義為：教師在面對充滿挑戰的條件和不斷出現的挫折中能堅持教學承諾和良好的教學行為。教師職業生涯是一個充滿了困難、挫折和挑戰的持續發展的過程。從教師的發展過程來看，初任教師面臨著職業認同、學生管理、文化融入等挑戰,熟手教師則會陷入自我發展的瓶頸。從教師工作的內容和對象來看，在教育部門實施的一輪接一輪的教育改革之中,教師不僅僅是參與者還是執行者，無論新教師還是老教師都不得不重新學習和探索全新的教學理念、教學方法才能符合社會和教學對象——學生的新要求。有人將教師評為二十一世紀最具壓力的職業之一，大量在崗教師出現了適應不良,職業倦怠、教學效率降低、缺乏幸福感甚至有辭職想法的教師比率在上升。

在Janice等人的研究中列出了“彈性”教師（即具有心理彈性的教師）的幾個特征：(1)彈性教師有一套能夠引導他們作出決策的個人價值觀；(2)彈性教師具有較高的專業發展訴求并且能夠找到發展的方法；（3)彈性教師能夠給其他人提供指導；(4)彈性教師不會是受害者——他們總是控制和解決問題；(5)彈性教師能持續關注學生及他們的學習；(6)彈性教師能夠采取一切措施幫助孩子成功；(7)彈性教師有富有情感和智慧的朋友和同事來支持自己的工作；(8)彈性教師不會止步于一個“最好的”教學方法而是樂于不斷開拓新思路；(9)彈性教師知道什么時候參與什么時候退出。

目前對教師心理彈性的研究表明，心理彈性是教師教學質量的保證，是促進教師個體專業化發展的重要影響因素。Gerald對美國市中心一些高中學校中從事了12以上教學的教師進行了工作滿意度問卷調查，發現市中心的高中教師所感受到的壓力比一般教師更多更重，但是他們多數仍然愿意繼續任職，并對未來充滿信心。經過深入訪談，他們認為心理彈性正是教師留在教室并保持高質量教學水平的重要條件。Bernshausen的研究同樣證實了彈性是教師應對課堂壓力的關鍵。另外一些研究更深入地研究了彈性作為一種在面對不利情境下能夠幫助人迅速“復原”的能力，能激發教師強烈的使命感及教學動機。英國研究者在2006年從100所小學里挑選了300名教師作為研究案例，對教師本人、家長、學生以及學校管理者進行了長達四年的跟蹤訪談，結果發現有心理彈性的教師比普通教師具有更高的專業承諾與教學效率，并且教授的學生數更多，往往也被安排接受更加棘手的班級。

如何提升教師心理彈性呢？國外研究發現，兩大因素與心理彈性的發展機制密切相關：危險性因素（risk factors）和保護性因素（protective factors）。危險性因素，是指阻礙個體正常發展，使個體更易受到傷害而得到不良發展結果的生物的、心理的、認知的或者環境方面的因素。保護性因素，指能減輕不利處境中的個體所受到的消極影響、促使個體心理彈性發展的各種因素。研究者們傾向于將心理彈性的機制從操作意義上定義為具體的保護性因素作用的結果，尋找并發展保護性因素，是提升教師心理彈性的重點。有學者（馬偉娜等，2008）根據來源將保護性因素分為三類，即分別來源于個體本身的智力機能、人際交往能力、自尊自信等；來源于家庭方面的父母權威、親子關系、家庭環境、支持性的家族網絡連接等；來源于家庭外的親社會行為、有效學習。值得注意的是，保護機制的產生過程是利用個體力量及環境資源來減緩危機事件的不良影響，促進個體內在資源的開發，促使個體變得更有能力面對逆境、適應挫折并得到良好的發展。這體現了心理彈性研究的積極心理學思潮，即充分發揮個體自身的力量和美德，不僅減少危險性因素產生的消極連鎖反應，而且以此為契機促使人們達到更高的心理彈性水平。

所以，要提升教師心理彈性，可以從這樣幾個方面努力：一、通過對教師認知輔導，幫助教師學會駁斥自己的不合理認知，去掉偏激、片面、極端、絕對化看法，重建自己的認知結構，開拓思維，形成積極樂觀心態；二、增強教師心理求助意識，提高人際交往能力。個體是否具有開放性、是否樂于進行心理求助是發展個體心理彈性的重要保護性因素之一。我們前期研究發現，不利于教師心理健康維護的一個重要因素是教師的閉鎖性。“求人不如求己”、“師道的面子”等觀念使得教師對自己的心理問題比較忌諱，一般選擇“自己默默扛”。教師群體的特殊性帶來的封閉自我的心理特征對于教師心理健康維護極為不利，如果面臨工作挑戰，身陷逆境易發展成為心理危機。因而，發展教師的心理求助意識，樂于向他人特別是專業人員敞開心扉獲得心理援助，并提高人際交往能力，也是發展教師心理彈性的一個重要策略；三、提高教師自我效能感。所謂自我效能感，是指個體對自己在特定環境中是否有能力去組織、實施和完成某種行為活動的預期或信念。自我效能感也是發展個體心理彈性的一個重要保護性因素（馬偉娜2007）。教師的自我效能感是指教師對于自己“能否準確領悟教育相關理念、能否勝任教學各項工作以及能否有效達成教學目標“所持有的一種認知和信念（吳增強2008）。教師建立自尊自信離不開自我效能感的體驗，教師心理彈性的提升需要以較高的自我效能感做支撐；四，建構積極的心理支持系統。教師心理支持系統是指由包括學校、社區、政府、社會和教師個人家庭在內的全社會聯合努力采取的一系列措施、對策等心理安全保障機制。布里塞特和謝爾（Brissette&Scheier，2002）研究發現，社會支持緩沖了壓力事件對個體的影響，保護了壓力狀態下的個體免遭傷害；凱瑟琳（Catherine，2001）認為，感受到的高水平的社會支持與積極的心理健康結果相聯系。構建教師的心理支持系統有助于增強教師應對心理問題的能力，增加教師的耐挫性，改善教師的心理健康狀態，提高教師的心理素質水平；同時提高處理學生問題的能力，促進教育教學能力的發揮，培養出心理健康的學生；教師在心理支持系統的幫助下，可以增強工作的自信心、上進心，調動工作的積極性和創造性。提升教師心理彈性，需要提高教師面對挫折的復原力，沒有積極的社會心理支持系統是很難實現的。

責任編輯成弘