“恐高”癥

易言

今年6月第三個周末是我國傳統的端午節，由于是國定假日，又是剛入夏不久，天氣舒適，因此三天小長假成了人們外出旅游的好時光。傳統的端午粽子反成了節日的點綴。

記得小時候，每逢端午節前一二周，外婆會和鄰居們準備包粽子的材料，請幾個包粽快手包堿水白米粽、赤豆粽、肉粽，煤球爐上放只大鋁鍋，滿滿的一鍋粽子里總會放些雞蛋、鴨蛋一起煮，陣陣清香引得孩子們饞相畢露。隨著生活條件的改善及食品工業的發展，粽子一年四季隨買隨吃，品種更是豐富，自己動手包粽子的越來越少。還有一些人對雞蛋等食物也逐漸冷淡，究其原因，或為“恐高”。

高血壓、高脂血癥、糖尿病等在我國被稱為“富貴病”。世界衛生組織認為，不良生活方式導致的疾病已成為威脅人類健康的頭號殺手，食物營養過剩導致的慢性病（又稱“現代文明病”）發病率大幅上升。于是，人們開始恐高，不吃雞蛋或只吃蛋白，就是因為蛋黃的膽固醇含量高。膽固醇真的很可怕嗎？

最近，一則2015版《美國居民膳食指南》將去除膽固醇攝入量限制的新聞讓許多人犯了糊涂：膽固醇不是有害物質嗎？營養學專家告訴我們，膽固醇其實是人體必需的物質，人體中含量過高固然不好，但過低也不利健康。

面對自身健康，我們往往會走兩個極端：要么隨心所欲，任由不健康的生活方式一步步損害自己的健康；要么處處謹小慎微，每天就像重病患者一般戰戰兢兢，生活也沒了樂趣。

其實，只要在合理的范圍內，人體會根據自身需要進行調節，大可不必過分在意。對一個健康的人來說，最重要的還是平衡膳食，各種食物都吃，對某類食物來說，既不要吃得太多，也不要不吃。對自己的健康漠不關心固然不可取，但僅僅因為某些食物不利健康的研究報道就盲目“恐高”，或者這不吃、那不吃，豈不可惜？有時甚至會適得其反。