骨刺卡喉的處理

有些人進食時不小心被魚刺、雞骨、鴨骨、竹簽、釘子、針等異物卡刺在咽喉部。這時不要驚慌，可采取以下方法處理。

（1）張開口，如能看見骨刺等異物，可以用干凈的鑷子或筷子將異物取出。

（2）如果看不見異物，可取橄欖數枚，慢慢嚼下，直至骨刺被吞下為止。

（3）威靈仙15克，食醋200毫升，共煮沸約4分鐘，去渣，待涼后緩緩咽下。

（4）取烏梅適量洗凈去核，蘸砂糖含化慢慢咽下。

如果上述方法處理無效，應及時到醫院請醫生處理。

增強胃腸功能健腹操

1. 練功方法 兩腿跪坐，挺胸直腰，雙手放在雙膝上。然后緩緩前傾上體，盡量向前屈體。之后慢慢恢復原來的姿勢，再將上體盡量后仰。重復5～6次。

2. 功效 通過伸屈腹部，可以增加對胃腸部位的刺激，加強腹部肌肉的功能，起到消除食欲缺乏、加強胃腸功能的作用。同時還可消除腹部多余的脂肪，健美身體。

尿不可忍，也不可強努

有尿即便，無尿不可強便，這是一條養生原則。有尿強忍而不排，或無尿時用力強排，都容易耗傷腎氣。腎氣耗傷，則足膝正氣不足，容易發生足膝冷痛等疾病，不僅如此，經常憋尿或強尿，會使腎氣窒塞不通，水液流行不暢，進而發生小便不通的疾病。

所以，排尿時，宜順其自然，有尿即排，無尿也不能強求，這對身體是有益的。

凈面祛斑美容法

此法可促進面部血液循環，消除皮膚皺紋，祛除面部疵斑，保持顏面紅潤光澤。

1. 凈面

（1）方法：兩手掌心分別按于兩腮部，用輕力向上凈摩到前額，經耳前（拇指在耳后），再摩到下頜部，然后向上回旋摩到腮部，如此旋摩10次。再以同樣的力量和手法，向相反的方向旋10下，整個動作似正反洗臉，手法圓滑，一氣呵成。如果疲勞過度或風雨侵襲后，凈面時，用力可加大些。

（2）功效：此法有祛風散火，散霧明目的功效。

2. 按太陽

兩手各用中、食兩指從眼外角向鬢角處上下來回推拉，每側各推拉10～20下。而后再各用中、食兩指，在眼外角凹處的太陽穴上按揉，也是每側各揉5下。

3. 揉印堂

用一只手的食指和中指重疊在兩眉之間的印堂穴上，向左向右各按揉10次。

4. 推鬢角

將雙手食、中兩指同時并排于耳前發際處，自下而上迎著頭發推搓發根，每側推20次。

5. 提高骨

雙手拇指分別在兩側耳后高骨的下面，用力向上提。也可先用拇指下按，得氣后再向上提。每側各提10次。