樂與人和 暢志怡情

薛明新

音樂用于養生防疾，不僅是傳統醫家甚為重視的一種手段，而且在歷史上哲學家、思想家、文學家對此也十分推崇。晉代的阮籍在《樂論》中說：“天下無樂，而欲陰陽調和，災害不生，亦已難矣。樂者，使人精神平和、衰氣不入。”他認為音樂是使人精神平和、身體健康的重要保證。

音樂療法將“樂與人和”、“天人合一”作為理想境界，通過音樂中和雅正的五音六律，促進人體陰陽平衡、氣血調和、臟腑功能旺盛、情志舒暢、心情愉悅。

◎樂與人和 在傳統養生學和傳統醫學中，音樂與自然與人體是相互協調的，這就是“樂與人和”。音樂所以能夠養生、療疾，就是在于它將人體的陰陽兩方面相互協調并與宇宙自然的陰陽變化相統一。優美旋律釋放出的信息，可以轉化成物質力量而達到調和人體的功效。音樂可以調理臟腑的功能狀態，即音樂與臟腑相和。音樂是一種綜合信息，不同的樂音、節奏、速度、力度，不同頻譜的樂器音樂，隨著音響的振動傳輸到機體中去，使臟腑機能趨于自然協調。音樂兼有養身養性之功。

荀子在《樂論》中說：“夫樂者，樂也，人情之所必不免也。故人不能無樂；樂則必發于聲音，”“故樂行而志清，禮修而行成，耳目聰明，血氣和平，移風易俗，天下皆寧，美善相樂。”意思是說，音樂，是人的情感絕對不能缺少的東西。歡樂了就一定會在歌唱吟詠的聲音中表現出來；要使人們耳聰目明，感情溫和平靜，改變風俗，天下都安寧，沒有什么比音樂更好的了。

◎暢志怡情 傳統音樂講究清、靜、淡、遠的意境，與傳統醫學提倡順應自然、“恬淡虛無”的法則如出一轍。這種思想并不是遠離社會“超塵脫俗”，而是一種通過施樂使人的性情歸于安和、安寧，達到身心健康的措施。

音樂可以通過節制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多種方法來調暢情志。

節制法

用音樂節制、弱化不良情緒，是保持心理平衡，維持機體內環境的安和統一，精神得以調暢的重要途徑。當你感到情緒過激時，應及時打開音響，讓風格典雅、節奏舒緩、旋律優美的傳統音樂來安撫你的心靈。

疏泄法

利用音樂將積聚、抑郁在心中的不良情緒宣達發泄出去，從而盡快恢復心理平衡。憂傷的樂曲能帶走悲哀，快節奏的音樂能平抑過度興奮的情緒，抒情安寧的樂曲能解除煩躁焦慮。

移情法

生活中移情的方法有多種，而音樂產生的移情作用和練習書畫一樣，講究絕慮凝神，心平氣和，調整情緒，消除疲勞，防止“七情”勞損，達到現代人們所追求的陶冶性情，促進心理健康的境界。孫思邈在《備急千金要方》中說：“彈琴瑟，調心神，和性情，節嗜欲。”音樂的移情作用，能使人如入“身外無事”，“出有入無”的境界。

以情制情法

以悲制怒，選擇凄切感人的樂曲來緩解過怒的情緒；以喜制悲，選擇旋律明快流暢、曲調輕盈優美的樂曲來化解悲哀的情緒；以恐勝喜，選擇柔和、清潤、陰性、涼意的音樂來安定心神；以怒勝思，選擇熱情開朗，節奏明快的樂曲來化解思慮；以思勝恐，選擇溫厚、中和、沉穩的樂曲以對恐懼心理起到撫慰和治療作用。

（編輯 林 妙）