健身、自信、合作、終身

鄭華　張向東

【摘 要】體育舞蹈是現代風靡全球的國際體育運動項目，這種集體育、音樂、舞蹈為一體的體育運動，以其無以倫比的魅力正在我國落地生根，蓬勃發展。《體育與健康》新課程是為了提高學生的健康水平，促進學生的全面發展，培養建設社會主義的高素質的勞動者。本文從新課程標準的課程價值的四個方面探討體育舞蹈對中小學生健康成長的積極作用，為推進其在中小學的開展，為新的課程設置的改革，提供參考依據。

【關鍵詞】體育舞蹈；新課程

1、前言

我國新的課程標準中指出課程的價值具有四個方面：①增進身體健康；②提高心理健康水平；③增強社會適應能力；④獲得體育與健康知識和技能。體育舞蹈這時代新興的體育項目，也稱國際標準舞，分為拉丁舞和摩登舞兩大類，共十個舞種，在不同特點、旋律的音樂伴奏下，通過豐富的姿體語言，舞伴間神行合一的默契配合下，演藝優雅、浪漫的十種不同風格的舞蹈，充滿激情，具有強烈的時尚感和豐富的文化內涵，十分迎合和吸引現代學生的興趣。學生通過學習，達到新課程所設的健身健美；樹立信心，提高心理素質；培養創新能力、審美觀；學會處理人際關系，增強社會適應能力及培養終身體育鍛煉的意識和能力的目標。目前我國學術界對體育舞蹈與新課程改革之間關系的研究較缺乏，本文就此作初步的探討。

2、研究方法與對象

2.1口頭訪問法：對泉州青少宮體育舞蹈班的學生和社會上各年齡段的體育舞蹈練習者及外地區部分參加體育舞蹈比賽的青少年學生進行口頭調查。

2.2文獻資料研究法

2.3生理機能測定法：對泉州市青少年宮體育舞蹈班的學生進行心率測試及形體姿態的調查。

3、結論與分析

3.1體育舞蹈的健身健美價值

3.1.1加速新陳代謝，增強機體機能

通過對少年宮的學生測試以及文獻研究，發現體育舞蹈的十個舞種運動的平均心率，最高的達到170次左右/分（牛仔、快步舞）；最低的達到130次左右/分（倫巴、狐步舞）；平均達到140次左右/分。根據學術界就運動負荷的價值或理論提出的結論， 當人在心率120—140次/分情況下活動，身體組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好，具有最佳的健身效果。從調查中發現許多學生自己以前常感到渾身乏力，連上下樓梯都覺得氣喘，參加體育舞蹈的練習后，就逐漸消除了以前的不適感，感到精力充沛。這正符合新課程的“學生健康第一”目標。

3.1.2培養正確的身體姿勢，形成勻稱優美的形體

俗話說：“站有站相，坐有坐相”。富有表演性，觀賞性的體育舞蹈是通過較高水平的形體動作來表現的，要求參加者自始至終保持舒展、挺拔、優美的姿態：挺胸、收腹、立腰、肩放平、臀部夾緊、頭頂天、腳壓地。長期練習，不但能培養良好的身體姿勢，而且能使男伴形體形成兩個三角形的對頂連接，顯得很穩定；女伴的乳峰和臂部構成以脊柱為中心線的兩個反向曲線，顯得優美。即使是肥胖型、經常低頭、聳肩、駝背等形態不佳的學生，通過經常練習可以變得挺拔、勻稱、優美大方。

3.1.3改善和提高全身各關節的柔韌性、協調性、靈活性

體育舞蹈大幅度的姿體語言，充分運用到全身的各個關節，尤其對踝、膝、髖關節影響效果明顯，例如髖關節有韻律的擺動，貫穿了拉丁舞（除斗牛舞外）的整個舞蹈過程；華爾茲的升降技巧、桑巴的律動、牛仔、快步舞的彈性等對膝關節、踝關節的運用極其重要。長期練習，能使各關節協調、靈活、柔韌，提高學生的身體素質。

3.2體育舞蹈提高心理健康水平的價值。

3.2.1調節情緒的功能

傳統的體育活動既不輕松，也無趣，是苦口良藥。而體育舞蹈的參與者經常在歡愉、浪漫的樂曲中，如詩、如畫的意境下，翩翩起舞，能起到調節情緒，消除疲勞，愉悅心情的作用，對于緊張的學生學習生活來說，是一副很好的調節劑，許多學生都說參加學習后感覺生活充滿樂趣，心情開朗多了。

3.2.2樹立信心的功能

體育舞蹈階梯性的學習，如同一種舞種的學習：從基本步、基本套路到復雜套路等，這種由簡到繁，由少到多的學習，使學生較易掌握每階段的學習內容，容易、經常獲得成功感，增強了其繼續學習的信心。同時，愛表現是學生的天性，體育舞蹈的觀賞性、表演性給予愛表現的學生充分展示自己的學習成果的機會：如同學間的交流、學校晚會上的演出等等，學生在自我表現中體驗到成功的喜悅，形成了對自己能力的肯定，逐漸樹立起對學習、對自己、對生活的信心和勇氣，形成積極進取的人生觀。

3.2.3培養良好的意志品質的功能

每年各級別的體育舞蹈比賽，高手云集，競爭激烈，常常是僧多粥少，一家歡喜，幾家愁，這就是體育舞蹈的競爭性，殘酷性。它能考驗人們心理承受能力，體驗個人挫折情感，只要我們加以正確引導，告誡學生勝不驕，敗不餒，催其自新，激其上進，永遠去努力拼搏，在不斷的成功與失敗的體驗中，提高其抗挫折能力和自我情緒調節能力，培養其堅強的意志品質，適應今后充滿競爭的就學就業的社會生活。

3.3體育舞蹈培養合作精神，提高社會適應能力的價值體育舞蹈是一種通過男女舞伴各司其職，又互相密切配合的共同完成的雙人舞蹈，它的特點決定了男女舞伴經常因舞蹈而產生矛盾；女伴嫌男伴引領不當，男伴嫌女伴沒有充分展示。在體育舞蹈教學中，幫助學生正確面對爭執，了解處理爭執得當，不但不會妨礙舞蹈，反而會促進舞蹈的提升；幫助學生認識到合作的重要性，一對成功的舞者，關鍵不只是他們高超的舞技，更重要的是他們自理舞蹈關系的能力；同時不失時機的教育引導學生在練習中互相找問題，互相糾正，互相尊重，理解對方，使學生通過練習，既掌握了知識技能，又在愉快合作的環境中陶冶心靈，培養寬廣的心胸及與人交流合作的能力，提高其未來走上社會，融入社會的適應能力。

3.4體育舞蹈的終身鍛煉價值

未來的文盲人，不再是不識字的人，而是沒有掌握學習方法與信息技術的人，這提醒我們培養終身體育鍛煉的意識和能力是目前我國體育教育的重要目標之一。縱觀社會上體育舞蹈的參與者、體育舞蹈賽場上的選手，舞伴年齡合起來從不足10歲到超過120歲，從兒童組、少兒組、青年組、壯年組、常青組到松鶴組，貫穿了人生的各個年齡階段，說明體育舞蹈適合學生在現在和未來不同年齡階段練習，是學生終身堅持鍛煉的一項很好選擇。同時體育舞蹈以其娛樂性、觀賞性，吸引大眾對其難以割舍，持之以恒，我們的學生可以終身取之不盡，用之不竭，這就是我們新課程下體育教育所要達到的目標之一——終身體育。

3.5體育舞蹈的其他價值

體育舞蹈練習者優雅的風度，華麗時尚的服裝，令人折服陶醉的舞姿，陶冶學生的情操，培養，提升學生的審美觀和高雅的氣質。同時在練習過程中鼓勵學生通過一些資料及老師、同學間的展示，重新編排舞蹈的套路，培養其創新能力等等，促進新課程下的學生全面發展的目標實現。

4、結論與建議

4.1通過對新課程標準下體育舞蹈價值的研究，我認為體育舞蹈具有增進身體健康，提高心理健康水平，增強社會適應能力，獲得體育與健康知識和技能等方面的價值，符合《體育與健康》新課程標準的五個領域目標，有利于培養高素質的未來建議者。

.2建議把體育舞蹈作為基礎教育《體育與健康》新課程的教學內容和高中體育必修課或選修課的教學內容。

4.3建議為體育舞蹈的教學提供必要的設施，以利于提高教學效果。

4.4建議各級教育部門加強對體育老師進行有關體育舞蹈的培訓，有利于提高體育舞蹈的教學水平。

參考文獻

[1]中華人民共和國教育部.體育與健康課程標準（實驗稿）[s].北京：北京師范大學出版社，2001，2—3.

[2]張向東.初探體育舞蹈的健身價值[J].福建體育科技，1993，12（4）：70—75.

（作者單位：泉州市第六中學 泉州市第一中學）