呵護卵巢一生一世

駱黎靜

當今社會經濟的飛速發展，使得我們的生活節奏越來越快，失眠、煩躁、痤瘡、面斑、皺紋、肥胖、月經紊亂、甚至閉經等等問題隨之而來，這時我們就要警惕了，這些都有可能是卵巢功能下降，內分泌激素水平紊亂惹的禍！那么我們又應該通過怎樣健康的生活方式來保護我們的卵巢呢？下面我們從女性的三個重要的生理時期來分別了解一下。

青春期

青春期指10～19歲之間這個年齡段。在這個時期，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育并分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。此時月經常常不規律，經過大約5～7年建立周期性的排卵后，月經才正常。

青春期女孩子正處于中學階段，繁重的學業壓力常常迫使她們長時間坐著，缺乏體力勞動，而家長們因擔心孩子營養不良耽誤了學業，于是給孩子進補大魚大肉、各種營養品，最終導致一些孩子患上了肥胖癥，影響卵巢的功能，導致月經稀發甚至閉經。反之，卵巢功能障礙也會導致肥胖，在臨床上有一種疾病叫多囊卵巢綜合征，它通常表現為月經稀發或閉經，一部分人表現為肥胖。積極控制體重通常會幫助這些孩子恢復卵巢功能，調整月經周期。

與肥胖相反，過度節食、體重下降過快也會引起卵巢功能障礙。有些女孩子為了讓自己的身材更加苗條而極力節食，濫用減肥藥，以至于嚴重影響卵巢功能而導致閉經。甚至少數人因為長期節食導致厭食癥而丟了性命。人腦內的下丘腦存在著攝食中樞和飽感中樞。女性的月經周期受下丘腦、垂體及卵巢分泌的激素調節，這個系統稱為下丘腦-垂體-性腺軸，受大腦皮層的調控。當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層就會發生功能紊亂。再進一步節食就會影響下丘腦-垂體-性腺軸功能，卵巢分泌的激素就會減少，結果發生閉經。一般來說，只要節食4天，女性的體內激素分泌就開始異常。另外，女性的保護層脂肪是非常重要的，部分雌激素儲存于其中，對月經的調節起著重要的作用。所以，當出現由于過度節食、減肥、體重下降過快導致閉經時，首先要做的就是恢復飲食，恢復體重。一般來說，當體重恢復到標準體重的85%以上的時候，月經往往能夠自行恢復。

青春期細胞處于快速增殖期，容易受到刺激而發生腫瘤。這個時期的卵巢腫瘤多數為良性，其中以畸胎瘤最為常見。青春期女孩活潑好動，若患有卵巢囊腫，在運動中可能會發生卵巢囊腫蒂扭轉而表現為劇烈的腹痛，若扭轉時間長導致卵巢壞死則需要切除該側的卵巢。對于青春期卵巢囊腫，預防是比較困難的，只有通過定期檢查，出現癥狀及時就診，才能盡早發現問題并進行治療。

所以，對于青春期的女孩子來說，適當的體育鍛煉，均衡全面的飲食調節，合理的心理疏導，心情放松，定期體檢才能更好地保護好卵巢的功能，使其平安過渡到生育期。

生育期

生育期一般自18歲左右開始，歷時約30年。在這個時期，女性的卵巢功能成熟并分泌性激素，有規律的周期性排卵，性功能旺盛。然而，這也是女性最忙碌、壓力最大的時期。面對種種壓力，社會角色日益凸顯的女性們通常首先選擇的是迎難而上，于是她們加班、熬夜、出差，晝夜顛倒，隨之而來的便是失眠、精神緊張、易激動或抑郁，甚至患上嚴重的精神疾病。還有些女性為了緩解壓力，學會了抽煙、喝酒甚至吸食毒品。殊不知，這些糟糕的生活方式都會干擾和破壞正常的卵巢功能，輕則導致月經紊亂、不孕，重則導致卵巢早衰。

卵巢早衰，是指女性在40歲出現卵巢功能衰竭，從而導致閉經。卵巢功能的過早衰退意味著女性青春美麗容顏不再，生育能力喪失，于是一部分女性開始苦苦尋求讓自己青春永駐的“秘方”。這時，“卵巢保養”的宣傳應運而生。一些美容院宣稱可以通過精油按摩卵巢，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢中，達到保護卵巢、延緩衰老的作用。其實這種說法是毫無科學依據的。在精油成分中如果添加了過量的雌激素，少數人可能會自我感覺暫時恢復了美貌、靚麗，長此以往卻會增加乳腺癌、子宮內膜癌的患病風險，實在得不償失。所以，我們只有通過培養良好的生活習慣，合理飲食、鍛煉身體、保持心態平衡，戒煙戒酒，盡量不接觸或少接觸有毒、有害物質，才能保護好我們的卵巢，防范卵巢早衰。

生育期一個重要的問題就是避孕。很多女性不懂得科學避孕，一旦懷孕只好選擇人流或藥流，這樣不僅損傷子宮，還損傷了卵巢。很多人做完流產后出現月經失調、月經量少，甚至閉經。所以，保護卵巢還需科學避孕，避免人為流產。

卵巢子宮內膜異位囊腫是生育期女性常見的卵巢腫瘤，是指子宮內膜組織異位生長到卵巢中而形成的囊腫，因為內含巧克力樣褐色黏稠的陳舊性血液，故俗稱“卵巢巧克力囊腫”。它通常會導致女性不孕、痛經、慢性盆腔疼痛等。由于發病原因不明，預防作用有限。對于沒有生育要求的女性，可選擇口服避孕藥，既能有效避孕，又能抑制排卵，促進子宮內膜萎縮。對于已經患有卵巢內異癥囊腫的女性來說，口服避孕藥還能很好地緩解疼痛，抑制疾病進展。此外，適度的體育鍛煉也可有助于減少盆腔粘連的形成，改善慢性盆腔炎的癥狀。

圍絕經期與絕經期

圍絕經期，俗稱“更年期”，在這個時期，卵巢功能逐漸衰退，卵泡數目明顯減少，因而月經不規則，懷孕幾率大大降低，但仍要注意避孕。該階段的女性受雌激素水平降低的影響，常常表現為潮熱、出汗、情緒不穩定、抑郁或煩躁失眠等。家人需要給予足夠的理解與關心，適當的心理疏導，使其保持樂觀的心態，堅持身體鍛煉，健康均衡飲食。必要時可去醫院就診，在醫生指導下使用雌激素來幫助緩解癥狀。

完全絕經后卵巢功能衰竭，生殖器官逐步萎縮老化，易發生陰道干澀、疼痛，反復發作的陰道炎、尿頻、尿急、尿痛、骨代謝失常等。應該充分理解這是女性的一個正常生理階段，多曬太陽，吃一些富含多種維生素的蔬菜和水果，對健康都有幫助。

絕經后的女性卵巢癌風險相對增加，而卵巢癌通常等到出現消瘦、腹脹、摸到腹部包塊等癥狀時已到晚期，所以不能忽視定期體檢，一個簡單的B超能夠幫助早期發現卵巢腫瘤，以盡早診治。

總之，卵巢是女性生命之源，保護卵巢很簡單。健康飲食、適度鍛煉、保持良好的生活習慣、樂觀向上的心態、科學避孕、避免人流、定期體檢，就能保有健康的卵巢。