寡言補氣3種方式
2015-05-30 14:34:31
家庭醫藥 2015年10期
●中藥材補氣法。
1.西洋參蜂蜜茶
【原料】西洋參10克，蜂蜜50克，冰糖5克。
【制作】西洋參加水文火燉煮，直至有參味，待涼后倒出參湯，再加蜂蜜和冰糖調服。
2.黃芪蜂蜜水
【原料】黃芪、麥冬各15克，五味子、烏梅各6克。
【制作】以上藥材用以煎水取汁，以蜂蜜調味。
●打坐。閉目凝神而坐，這種方式能迅速讓人心平氣和，調和氣息。打坐的時候一定要一切放下，一般在不用腦子時候，就可以讓其放空。
●“食不言，寢不語”。人在說話時容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。
（摘自《健康養生周刊》文/郭靜）
