淺談如何上好中職學校女生的體育課

【摘要】大部分中職學校女生非常多，體育教學是學校體育的一個重要組成部分。切實抓好女生的體育，不但能給女生的身體健康及體質帶來益處，而且為女生以后做母親也有幫助，就其女生生理、心理特點，怕臟、不愛動、好靜等，為體育課所深入研究的課題。選擇適合女生身心發展需要的教材，實施課內外體育教學一體化，從而更好地開發和利用女生潛在的體育能力，以促進體育教學質量及女生體育素質和整體素質的提高。

【關鍵詞】中職 ?女生 ?體育教學 ? 提高

研究對象和方法

研究對象

河南工業技師學院幼教131班、服裝131班;鄭州財經技師學院會計131班、幼教131班;鄭州市技師學院幼教131班。

研究方法

問卷調查法、文獻資料法、理論與實踐分析相結合等方法。

體育課是學校體育的重要組成部分，是全面貫徹教學方針不可或缺的重要方面。體育課堂教學是學校體育工作的主要方面，它是訓練學生運動技能，增強體質，鍛煉體能，促進學生德育、智育、體育、美育等方面都得到發展的重要基地。因此，提高體育課的課堂教學質量，是貫徹教學方針，培養建設合格人材的具體體現。新的《學生體質健康標準》的頒布實施，其目的就在于使學校和廣大的學生以及家長能夠及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平，但以往的學校體育課，大多以訓練型課程為主，太格式化，太僵化，內容單調，難度較高，練習強度大，學生學習起來比較被動，有些身體素質較差的學生甚至出現害怕上體育課的緊張情緒，根本體驗不到上體育課的快樂，不利于學生身心的健康發展。眾所周知，在中職學校，專業課是放在首要位置的，而對基礎課的設置是相對次要的。周課時量安排的較少，而且還常有被占用的時候，特別是體育課顯得更為突出。體育課堂上，老師講解時學生不聽，練習不積極主動，有的學生甚至以裝病等手段來躲避體育課。老師們普遍感到現在的學生越來越不聽話，越來越懶惰，體育課也越來越難上了。因此，如何提高中職學校體育課的教學質量，特別是讓女學生上好體育課，成為擺在體育教師面前的一個難解的課題。根據教學實踐的體會，筆者認為要讓女學生上好體育課，可以從以下幾個方面做起。

在多年的體育教學中筆者發現，大多數學生在進入中職學校之前的中學階段幾乎沒有上過體育理論課，能正確說出體育的作用的學生寥寥無幾，能準確解釋出“體育”這個名詞的更是幾乎為零。在中職學校，學生普遍注重專業課的學習，因為扎實的專業知識和技能是他們今后能夠立足于社會的資本。而學生普遍不重視體育的學習鍛煉，是他們不了解體育，不知道體育的重要性，因而也就激發不起他們學習體育的興趣。所以，使學生了解體育及其重要性，是激發學生學習體育的興趣，提高體育教學質量的一個重要前提。因此，教師在上體育理論課時，可把一些經典、有趣的體育戰例、故事、傳說等貫穿到體育理論知識當中，再運用精煉、生動、形象、幽默、通俗易懂的語言來給學生講解體育基本概念及其重要作用，使學生對體育由不感興趣到感興趣，由感興趣到樂趣，并逐漸向志趣的方向發展，致使學生時刻注意有關體育的信息，自覺參與體育知識的學習，積極投身到體育鍛煉中去。

通過講述體育運動對中職學校學生所產生的積極作用，是為了更好地適應今后競爭日益激烈的就業工作環境，而培養提高學生掌握體育各方面的能力，學會科學的體育練習方法，并指導其去運動，無論是在校期間，還是走上工作崗位，踏進社會都能自覺參與鍛煉，必將終身受益，從而提高學生對體育運動的思想認識。

2根據身體機能的特點，做到激發與培養相結合

女生從青春發育期開始，由于身體形態、機能、心理、情緒、個性和行為等方面發生了一系列的變化，特別是生理系統的迅速發育，使女生出現了好靜不好動、害羞、膽怯、怕出傷害事故等心理變化，造成對體育鍛煉的興趣和積極性下降。針對這種情況，在體育課教學中將知識性和趣味性結合在一起，不僅傳授了知識，而且調動了學生的積極性，使她們能夠積極主動上好體育課，變被動為主動，而且結合女生生理機能的特殊性，在女生進行體育教學和訓練時，首先考慮女生的生理解剖學特點，引導其合理地參加體育活動，女生的運動能力較差，但是在經期后的一周內和排卵后的一周內，女子的運動能力較強，對此作為教師的我應該了解，做到心中有數，而且經常向學生介紹這些規律，使學生掌握自己的機能變化特點，這樣師生雙方協同配合下，適時增減體育課的負荷，以適應女生運動能力的周期性變化，并以此為依據選擇運動競賽的最佳時機。

一些女生在經期中采用“休息”來回避身體鍛煉，我認為這種方式并不合理，經期進行適宜身體活動，雖然能使經血量發生一定的變他，但并未超出正常的范圍，采用適當的方式來適量的運動，不僅有助于調節大腦皮層的神經過程，緩解過度的緊張情緒。因此，在女生經期中給她們安排了套圈、地滾球擲準、沙包擲準、拍排球、籃球的傳接球與投籃、排球的傳墊球等強度小、興趣高的活動，這些活動不僅可以消除她們對經期參加體育鍛煉的不必要的精神負擔和緊張心理，糾正其把月經視為“病”的錯誤認識，而且有效地調節她們的經期情緒，使其養成經期參加體育鍛煉的習慣。

3根據學生的特點，做到精講與多練相結合

女生普遍有強烈的求知欲，認真、好學又是她們的特點。做到精講和多練相結合，教學中運用形象比喻、教學口訣、體育術語、教學掛圖、直觀教學等方法進行精講，讓學生有更多的時間練習。同時對女生進行課外鍛煉，根據體育活動內容豐富多彩、形式生動活潑的特點，寓思想教育于鍛煉之中，在課外鍛煉中采用游戲和競賽形式，把鍛煉的趣味性和實效性相結合，并根據季節變化安排鍛煉內容，不僅使她們的身體能得到全面的鍛煉，提高了體能，而且使她們在活動中有了重新認識和評價自我的機會。經常性的體育鍛煉，啟發了她們的社會意識，增強了她們的責任感、自尊心、自信心，培養了她們勇敢、頑強、不怕困難、奮發向上的精神。

4根據愛美特點，做到求美與健身相結合

愛美是女生的天性，由于社會的發展，各種時裝的涌現，女生在穿著方面也有了很大改變，超短衣裙，緊身衣褲，各種式樣高跟鞋在女生中大為流行。這 ?樣給上體育課帶來了很多不便。根據這種情況，體育教師要對她們進行正確引導，嚴格要求，講解上體育課穿運動服的好處，叫她們了解運動服不僅柔軟透氣、彈性好，而且做起動作也舒展，隨意。穿時裝、高跟鞋，不僅自己容易產生多種運動損傷，也給體育教師在教學中的幫助與保護產生困難。根據女生愛美的特點，也可告訴學生體態標準比值是多少，是美的象征。怎樣鍛煉才能獲得這種美？用姿態美去激發學生，引導她們，使她們明確要我練為我要練的目的，進行女生的體育課教學時，可以進行一些運動負荷小一點、柔韌性較強的興趣性較高的運動項目，如技巧、韻律體操、游戲、舞蹈等進入課堂，調動了學生的學習興趣，這是上好課的關鍵所在。

總結

讓女生從怕上體育課到喜歡上體育課，教學中對她們要循循善誘，激發興趣。要合理安排運動負荷。要多表揚，少批評，充分調動她們參加鍛煉的自覺性，主動性和積極性。這也需要我們從事體育工作的教師們共同努力，熱愛體育教育事業，熱愛學生，加強責任感，不斷總結經驗，力爭上女生滿意的課。

參考文獻：

1、中美體育教育體系的差異性比較 ?作者：蘇暢 ?《寧德師范學院學報》（自然科學版） ?2013-11-28

2、學校體育教學中人本主義心理學教育觀探析 ?作者：張象 ?《教學與管理》2013-12-20

作者簡介：吳敏宏（1980-10-12），男，陜西商洛人，本科學歷，講師，研究方向：體育教育