大學生體質下降原因及對策研究

王康樂 孫紅霞

摘 要：據教育部近幾年對全國學生體質與健康調查的結果和媒體報道的事實，發現我國大學生體質正在持續下降。文章采用文獻資料法對造成大學生體質下降的原因進行了深入分析，并結合學生和教學實際提出了針對性的對策，為提高大學生的體質健康水平和進行體育教學改革提供了科學、可靠的理論依據。

關鍵詞：大學生體質健康原因對策

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（ 2015 ）03-0074-03

1 大學生體質健康現狀

隨著社會經濟的發展，人們的生活水平日益提高，生活方式向著方便、快捷和舒適的方向發展。與此同時，人們對身體健康的關注程度以及由身體活動減少而引起的一系列健康問題令人擔憂。而作為承擔著國家前途和命運的大學生，其體質健康水平持續下降引起了社會各界的廣泛關注。

自1985以來，南教育部、國家體育總局、衛生部、同家民委、科技部、財政部共同組織了六次全同學生體質與健康調查。根據2010年最新的凋查結果顯示：我國大學生體質健康呈持續下降趨勢，在形態發育水平有所提高的基礎上，在大學生年齡段的（19-22）歲組中發現，反映人體生理機能水平的重要指標肺活量連續20年出現下降，爆發力、力量、耐力、柔韌等身體素質水平進一步下降，視力不良檢出率繼續上升，并出現低齡化傾向。（ 19-22）歲大學生視力不良檢出率為84.72%，其中城市學生為84.14%，農村學生為85.30%，這組數據與2005年相比增加了2.04個百分點。肥胖檢出率繼續增加，2010年的公布結果與2005年相比我國學生肥胖率翻了一倍，其中大學生的肥胖檢出率越來越高。

與此同時，南大學生體質下降而引發的高校軍訓問題也越來越突出，已成為社會所關注的焦點。2012年9月，北京大學兩周軍訓期問近3500名大學生累計看病超過5649人次。這一現象所反映的大學生體質健康體質狀況引起了教育部乃至社會大眾的深刻反思。從目前查閱的大量文獻資料顯示，特別是近兩年來大學生體質的持續下降已經成為一個不爭的事實，關注和增強大學生的體質健康已經刻不容緩。

2 大學生體質下降的原因分析

2.1大學生對體質健康認知程度薄弱

大學生是一個有著旺盛生命力、朝氣蓬勃的社會群體。他們的身體機能正接近或處于人生的最高水平，身體的抵抗力和免疫力較強，所以不容易生病，較少會有病痛折磨的親身經歷。這常常使他們陷入錯覺，認為自己的身體很健康可以抵御病痛的侵襲而產生盲目自信。

這種盲目的自信導致大學生不注重自己的身體健康，缺乏危機意識和對疾病的預防，產生更多的行為風險，從而很難有注重體育鍛煉產生增強體質健康的動機和行為。經常參與體育鍛煉活動的人常常會產生兩種運動動機，一方面是為了增強身體的健康，舒緩生活的壓力的動機，另一方面是為了預防和抵御疾病，減少患病風險而參加體育鍛煉的動機。而大學生對體質健康的認知程度和健康危機意識較為薄弱是導致大學生體質下降的主要因素。

2.2大學生不規律的生活行為方式

我國絕大多數學生在基礎教育階段起就從未接受過正規的健康知識教育。在應試教育的指揮棒下，大多數學校將健康知識未列入學校教學課程范圍，導致學生對健康知識陷入盲區。這使學生很容易形成許多不良或不規律的生活行為方式。在中學階段，大多數學生迫于高考的壓力養成了早起晚睡、三點一線的習慣。而如今進入生活習慣相對自由的大學，大學生的生活突然變得沒有規律。

在網絡日益發達的今天，許多大學生將大部分時問花在了上網打游戲和聊天交友上面。有些甚至癡迷于網絡游戲，飲食無規律，經常熬夜，就連最基本的睡眠時問都得不到保障，出現了早上睡覺曠課，中午起床吃飯晚上通宵達旦的生活習慣。平時不注重學習，臨近考試時日日夜夜進行“惡補”。同時也有相當一部分學生由于自我控制能力不足，養成了吸煙，喝酒的不良習慣從而危害自己的健康。

在高校里出現的一些宅男、宅女一方面整天呆在宿舍，很少到室外活動，缺少身體鍛煉，另一方面吃著高熱量、高脂肪的零食和營養品引起膳食結構的不平衡，從而沒有形成科學健康的生活行為方式，這是造成大學生體質下降的潛在因素。

2.3基礎教育階段下學生體質的疊加性薄弱

大學生體質下降發生在大學階段并不是偶然的，而是有學生在基礎教育階段的體質健康出現斷層而逐步疊加形成的必然結果。在中學階段學生處于生長發育的黃金時段，也是身體素質發展的敏感時期。

在“唯分試舉”的應試教育體制下，學校過于注重升學率，盡可能地增加文化課的學習時問，擠占了學生體育與健康課的學時，造成學生學習壓力過重。體育與健康課處于“停擺”的狀態，使學生的身體鍛煉時問得不到應有的保證，睡眠時問不充足，從而影響了學生的生長發育及體質健康。中學生的體質在不受重視的情況下出現斷層，在以后將很難進行彌補。這種現象在我國各級學校中長期存在，長此以往必將導致學生體質的疊加性薄弱，從而在進入大學后形成先天性不足，為大學生體質的進一步下降埋下隱患。

2.4傳統的體育教學模式束縛了學生對體育理論知識的學習

“健康第一”的指導思想貫穿著高校體育教育的始終，以“開始部分—一準備部分——基本部分—一結束部分”為傳統的四段式教學仍然在高校體育教學中占主導地位。這種傳統的教學模式過于注重對運動技術的掌握而將體育理論知識邊緣化，忽視了體育理論知識的傳授。學生對于怎樣鍛煉才能達到健康的鍛煉效果并沒有清晰的認識。

在高校體育與健康課程的成績考核中除了將身體的機能水平和技術動作作為評價指標外，缺少對理論知識的考核，進而使學生對體育理論知識缺乏主動的了解和學習。學生在體育理淪知識方面形成盲區，缺乏合理的鍛煉身體的途徑和合理方法，不能對自身的體育鍛煉效果進行及時準確的評價和反饋，從而達不到促進身體健康，增強體質的目的，造成大學生體質健康水平的下滑。

2.5體育教師責任感的缺乏

體育教師在高校體育教學中的扮演著極其重要的作用，然而部分體育教師在體育教學中并沒有發揮其積極作用。教師在體育課程中并沒有合理安排課的內容，對于一堂體育課所需要達到的運動負荷、運動強度以及練習密度雖然在教案中有所寫明，但往往在實踐中并沒有具體實施，達不到應有的效果。學生在上完一堂體肓課后，面不改色，心跳沒有達到運動負荷的“有效價值閾”。這與“健康第一”的教育理念出現偏差，理所當然的不能有效起到提高學生體質健康的效果。在學校體育教學中由于室內體育運動設施極其有限，當遇到惡劣天氣時，部分體育教師就不會按時上課或者將當天的課順延，而這幾乎是體育教學中的潛規則。南于這種原因學生的體育課學時在本來就少的情況下義無法得到保證，導致體育課程流于形式。有些體育教師的體育課程內容過于注重學生的興趣和愛好，學生借來器材后“任其發揮”，體育課并沒有真正起到提高學生體質的作用。

3 提高大學生體質健康水平的對策

3.1加強大學生體質健康教育，提高學生的健康意識

學校在推動陽光體育運動的基礎上，加大對學生體質健康的教育和宣傳力度，使學生充分認識到體質健康的重要性，激發學生積極主動參與體育鍛煉活動的動機，引導學生正確認識自己的身體狀況，增強學生對體質健康的認知程度。在教學過程中通過各種不同的教育形式和手段提高學生的心理健康水平和社會適應能力，逐步轉變學生的健康觀念，形成正確的體質健康價值觀，并南此形成持續穩定的參與體育鍛煉活動的信念。

3.2督導學生養成良好的生活行為方式，激發學生的運動興趣

學校積極引導學生充分認識到自己生活行為方式中的不合理因素。強化大學生對健康的認識，并促使學生積極主動養成良好的生活習慣，合理安排膳食結構，改善學校食堂的就餐環境。實行準時關門，按時熄燈的就寢制度，杜絕晚上熬夜和通宵上網，提高學生的自我控制能力。學校可以開展一些以游戲、比賽等學生喜愛的體育活動和選修課，激發學生的運動興趣，將學生的生活環境引導室外，舒緩學生的壓力，讓學生在體驗運動帶來快樂的同時也能接受教育，有利于增強學生的體質。

3.3轉變體育教育觀念，重視學生的體質健康

學校領導應該清醒地認識到體質健康對于學生的重要性。特別是學生處于生長發育的基礎教育階段，學校應該深入貫徹落實國家關于學校體育的相關政策和法規，保證學生必要的體育課程和課時。在學校文化建設中開展多種多樣的文體活動，加大對運動場地和體育基礎設施的投入，重視學生體質健康的培養，創造良好的運動氛圍，為學生從中學進入大學擁有健康的體質實現良好的對接。學校應對學生的體質健康進行測評，并建立看考核指標，通過多種途徑引導學生參加體育鍛煉，促進學生的身心健康發展。

3.4轉變體育教學模式，重視體育理論知識的傳授

應全面推進素質教育，將傳統的體育教學模式針對學生的實際和需要進行轉變。首先注重體育課程的內容設計與創新，并結合學生的特長進行適當的指導。在教學過程中使學生掌握基本的運動技術，充分調動學生參加運動的積極性。其次是將體育理論知識與運動技術結合起來，重視體育理論知識的傳授，改變以往重技能輕理論的教學觀念。引導學生用科學的理論知識參與體育鍛煉，掌握合理的鍛煉方法，提高學生的自我保健意識，促進終身體育意識的養成。

3.5增強體育教師的責任意識和教學積極性

一方面高校體育教師應樹立“以人為本”的教育理念，提高作為教師的職業素質，按照有關規定合理安排體育課程內容，保證課堂應該達到的運動負荷強度和練習密度，重視學生的運動鍛煉效果。在出現天氣惡劣時創新的安排課堂活動或者在室內傳授體育理論知識，承擔起一名體育教師應有的責任。另一方面，學校和教育主管部門應該加大對體育教學設施的投入，為教師營造一個良好的教學環境，建立健全評教制度，提高教師的教學積極性。

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On the Reason and Countermeasures of College Student's Physical Decline

Wang Kanglel Sun Hongxia2

Abstract： According to the findings of the Mirustry of Education's national student physical fitness and health survey aswell as media coverage in recent years， college students are experiencing declining physical conditions. This paper， with themethod ofliterature， analyzes the causes of college physic decline， combined with students and teaching practice， the studyproposes targeted measures to improve the physical health of college students， and provides a scientific， reliable theoreticalbasis for P.E. teaching reform.

Key words： college students physicalhealth reason countermeasure