高校體育乒乓球正手攻球教學探討

辛娟娟

摘要：乒乓球運動是我國強勢運動項目，其對場地要求比較簡單，球體小，而且簡單易學，受廣大人們群眾的喜愛。乒乓球雖然易學，但要掌握其精髓卻是非常困難。其對動作要求非常高，因為只有擁有規范的動作才能發揮更高的水平。正手攻球是乒乓球重要動作之一，近年來，我國加強了高校體育建設，部分高校已采取了有效教學措施，來提升學生的正手攻球技術，這對提升學生的體育綜合素質具有重要意義。

關鍵詞：高校體育 乒乓球正手攻球

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（ 2015 ）03-0046-03

高校體育乒乓球正手攻球教學中還存在很多問題，如學生整體素質不一，加之學生投入的精力不夠，想要很好地完成教學目標有一定閑難。本文通過分析乒乓球正手攻球教學方法和技術，為提升學生乒乓球運動能力和水平提供參考。

1 高校體育教學中乒乓球正手攻球技術的教學基本原則

乒乓球在我同深受廣大人們群眾的喜愛，其已被正式納入到高校體育教學中。但在教學過程中，乒乓球的正手技術攻球技術為了一大難題，而乒乓球教學中的重點義是正手攻球，因此，教學活動必須要遵照相關教學原則才能提高教學質量，具體教學原則如下：

1.1著重培養學生正手攻球意識

人具有很強的意識性，意識會支配其行動。因此，在教授正手攻球前應培養學生的攻球意識，可通過長期訓練揮拍、吊球等方式來進行培養。同時，教師也可下載一些正規乒乓球比賽視頻放給學生看，加深學生印象，在播放比賽視頻的同時，教師要隨時停頓，給學生講解分析動作要領，讓學生的攻球意識更加強烈。

1.2幫助學生克服心理障礙

打球是一項激烈運動，對學生的心理素質做出了考驗，如果學生心理素質不過硬，很大程度上會影響打球動作的質量。據調查發現，學生在學習打球的過程中，易出現緊張情緒，由于擔心、害怕，在學習中出現的錯誤更加頻繁。

因此，教師應指導學生克服學習攻球時的心理障礙。每個學生在學習之初，水平都比較低，對球不易控制，害怕自己球藝不精而遭到同學的嘲笑，以其他各種因素，學生在學習過程中會產生很大的心理障礙，不能正常發揮自己本有的水平。

教師應該幫助學生建立學球的自信心，多給予一些鼓勵，對于理解能力和動手能力比較弱的學生，教師應更多一些耐心，幫助其克服學球的心理障礙。

1.3教學中遵循循序漸進原則

由于正手攻球難度系數比較高，學生在學習時很難理解透徹，加之正手攻球技術需要通過長時問的學習才能將其掌握，所以，教師在教學過程中應遵循循序漸進的原則，先從指導學生熟悉乒乓球開始，讓學生喜歡上乒乓球，再指導學生進行基本練習，然后結合多球、單球練習，待學生掌握正攻球技術后，再分別讓兩個學生為一組，互相練習。

學生在練習的過程，教師應指導學生從試攻一個球開始練起，待試攻過程中形成了規范的動作后再逐次增加球數，最后讓學生進行多種正手攻球技術練習。在教學過程中，教師要注意學生的揮拍動作，若學生揮拍動作不規范或不正確，教師應及時糾正，一旦形成不好的揮拍動作就很難改正，會對學習正手攻球的效果產生影響。只有學生將基本要領充分掌握后，教師才應繼續拉球、中遠臺正手攻球，以及側身攻球等技術動作的講授。

1.4教學中遵循因地制宜及因材施教原則

首先，根據學生具體情況制定教學計劃，即便是同一年級的學生都存在很大的差異，對乒乓球的感悟及掌握程度都不相同。因此，教師因綜合考慮學生實際情況，在正手攻球教學中將學生區分開來進行講教。如對理解性比較好的學生直接講授近臺正手快攻技術，而對有一定乒乓球基礎的學生可讓其先進入正手拉球技術訓練中。

對已經具備遠臺攻球技術的學生，可以讓他們進行對練。而對于有乒乓球基礎但在進行攻球時動作不規范的學生，教師應及時糾正，幫助形成正確、正規的動作。

其次，由于乒乓球教學需要合適的場地，而高校乒乓球教學的場地和配備的器材不盡相同。

因此，教師要結合實際情況，因地制宜選擇合適、有效的教學方式展開教學。如學生過多，而乒乓球臺不夠時，教師可指導學生排隊輪流練習。若球桌數量充足時，教師則可以安排學生兩人為一組，進行攻球訓練，并定時互換角色進行技術動作練習。

2 指導學生充分學習與掌握技術動作

在教學過程中，教師要進行技術要領講解，并親身示范揮拍、引拍等動作，正確引拍動作應為：以腰控臂，但要注意手臂不能直接進行后拉，而是用引拍的力道帶動身體，在重心轉移的過程中腰要向前，利用力的慣性用前臂擊球，在身后形成一個三角形，也就是南擊球者上方俯視，將身體的重心為一點，從引拍至揮拍結束的地方形成一個規范的三角形，并保證動作的準確性。

在教學過程中，教師的動作應該是規范、準確、優美的，這樣利于學生對攻球動作的理解，從而形成正確的攻球概念。教師在示范動作時要求學生從不同方位觀察，教師也應及時調整自己的位置，便于學生更好地觀察學刁。如在建立整個動作輪廓時，讓學生站在自己的后方或側前方觀看。

教師進行動作示范的同時，對動作講解分析。在講解時，言簡意賅，抓住重點，并富有趣味性的講解，這樣學生更易理解，更能養成正確、規范的攻球動作。

3 乒乓球正手攻技術動作的具體教學

3.1引導學生做徒手動作練習

乒乓球教學是學生和教師之問互動活動，現很多高校的學生在學習乒乓球過程中都只是抱著玩玩的心態，沒有想過認真學習正手攻球技術，對徒手練習不感興趣，缺乏一定的自覺性。要知道學生缺乏自覺性，那么徒手練習就不會有很好的教學效果。所以教師應讓學生明白徒手練習對后續學球的重要性，并采取有效手段，使徒手練習富有趣味性，以提高學生學習的興趣。

由于徒手動作練習比較枯燥乏味，學生學起來覺得沒意思，往往在學習過程中不認真，甚至產生厭煩的情緒。若出現此類情況，教師不應對學生進行訓斥，而是要采用科學的方法引導學生有效地學習，讓學生體會到學習的樂趣和重要性。同時通過增加課次來讓學生感受徒手練習能在很大程度上提升正手攻球技術，從而自覺地接受徒手技術動作練習。

3.2有球練習

通過徒手練習形成一定的球感和攻球意識后，即可指導學生進行有球練習。在學生練習過程中正確控制供球的落點、速度，并針對性地進行大幅度訓練，以此來改進學生的正手攻球技術，提高自身專項素質。在開始階段，一定要控制好供球的質量，并保證在較高的水平，原則上要求學生在送球時擊球動作要合理、準確，使動作正確定型。

學生在練習時，每一環節的動作都要拿捏好，把握好其力度。在學習的中期，學生可以相互切磋，進行多球練習，這樣不僅能有效提高學生學習的興趣，還能有效提高正手攻球速度。在學習的后期，學生可以進行定點訓練和正手攻球技術的練習，從而更好地掌握正手攻球技術。

3.3多球練習

在開始學習時，先由教師來供球，并在供球的過程中講解球的落點、速度，以及需要特別注意的事項。如供球的力度過大，球會被打飛，從而影響供球動作。

教師在講解供球時，應要求學生必須要掌握好供球的力度和球的落點，并講出自己不能理解的地方，再由教師進一步詳細講解。

待練習結束后，教師要求學生把練習過程中的不了解地方和感想寫出來，便于后續指導學習。但一般來說，進行多球練習，不利于培養學生的攻球意識和判斷球落點的意識，因為多球練習，球的轉落點是固定的位置，而且在練習過程中沒有對手，很難提升攻球技術。

因此，在多球練習后還需要進行單球練習，單球練習的方法義分很多種，一般以對攻練習、點球練習、正手攻定點、升網練習為主。

3.4攻球節奏的訓練

在正手攻球教學過程中還需要培養學生的攻球節奏，這樣才能讓學生更好地掌握攻球技術。可以通過讓學生體會肌肉的緊張與放松來提高攻球的節奏感，其是提高學生攻球節奏感的有效方法之一。

除此之外，要求學生在課余多做練習，同學之問相互切磋，在切磋時注意觀察對手的出球速度、球的落點，實時調整自己的攻球節奏，對對手形成一定的壓力，讓對手產生不適應，增強自己的自信心。慢慢地學生就會在這種模式中尋找到樂趣，真正體驗正手攻球技術的含義。

4 結語

通過上文分析我們可以發現，在乒乓球正手攻球教學中還存在一定的難度，正手攻球看似簡單，但想要學生正在理解并掌握還一定的困難。正手攻球具有復雜性和科學性，需要學生正在理解其內涵，才能提高正手攻球的技術。本文通過分析了正手攻球技術教學中的動作和教學方法，希望為以后正手攻球技術教學提供有效參考。

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On Table Tennis Forehand Attack in College Sports Teaching

Xin Juanjuan

Abstract： Table tenms is one ofthe most popular sports in China. Its requirement for the ground is relatively simple andthe ball is small. This sport is easy to learn and widely welcomed by people. Although it is easy to learn this sport， graspingthe essence is difficult. It has very high demands on the motion. Only xvith normative motion can a player reach a higherlevel. Forehand attack is one of the important action of table tennis. In recent years， China has strengthened theconstruction of college sports. Some colleges and universities have already taken effective measures to improve students'forehand attack technique. It has significant meaning for improving students' comprehensive quality.

Key words： college sports table termis forehand attack