如何消除聲樂演唱時的心理障礙

謝華

【摘要】聲樂演唱是一門藝術，是對演唱者演唱技藝與心理素質的雙重考驗。然而，在實際的聲樂演唱中，很多演唱者容易出現緊張、怯場等心理障礙，影響聲樂表演者的舞臺表演效果，甚至斷送演唱者的藝術生命。因此，對于一個聲樂演唱者而言，想辦法突破聲樂演唱時的心理障礙是十分必要的本文主要在簡單分析聲樂演唱心理障礙的成因的基礎上，重點就如何消除聲樂演唱時的心理障礙問題進行了深入探析，以幫助聲樂演唱者增強自身的心理素質，確保聲樂演唱的完美進行。

【關鍵詞】聲樂演唱；心理障礙；有效路徑

一、聲樂演唱時出現心理障礙的原因分析

在聲樂演唱過程中，演唱者的心理狀態和心理素質直接影響劍聲樂演唱的成效。下面主要從外部環境和演唱者個人方面就聲樂演唱的心理障礙問題進行分析：

（一）演唱環境的影響

演唱環境對聲樂演唱者的心理影響是巨大的。對于表演者而言，小舞臺與大舞臺的壓力是不一樣的，長期在地方舞臺表演的演唱者第一次走上春晚的舞臺，演出場所的更換、演出規模的擴大、演出方式的改變、觀眾的增多等都會在無形之巾給演員很大的心理壓力。再比如，如果演唱者平日的演唱練習多以個人練習的話，一旦在人多的舞臺上表演的話.就容易出現緊張不安的情緒，影響演唱的情緒以及演唱的成效。

（二）演唱者個人方面的影響

聲樂演唱者的個人因素也容易導致聲樂演唱時的心理障礙，具體表現在以下方面：一是演唱者的準備工作不到位，有的演唱者在演出之前沒有做好充分的準備工作，對歌曲、對舞臺的熟悉程度不夠，導致演唱時的緊張與不安；二是個人心理調控能力欠缺，有的聲樂演唱者由于個人性格、心理素質等方面的原因，導致臨近演出或舞臺演出時一遇突發狀況，便不知所措，而如果帶著一定的心理壓力去演唱的話，也必然會影響劍聲樂演唱的演出效果；二是聲樂演唱者的聲樂演唱專業能力不強，“藝高人膽大”這句話是有一定道理的，演唱者的聲樂演唱技巧不熟練，或者在某個地方總是容易出錯，比如高音部分總是上不去，這就容易導致演唱者的怯場，不能大膽的表現自己；四是其他方面的因素，比如演唱者的身體狀況欠佳，生活不順，外界天氣氣溫驟降等都可能導致演唱者的心理障礙。

二、消除聲樂演唱時的心理障礙的有效路徑

（一）提高演唱水平，建立起高度自信心

一個優秀的聲樂演唱家會具有高度的自信心，而要想具備高度的自信心，在舞臺上從容完美的展現自我，除了個人性格、心理素質等方面的影響外，更重要的是提高自身的演唱技能，通過專業的訓練熟練掌握各種演唱技巧，以深厚的演唱功底來克服演唱時的心理障礙。

提高演唱者的演唱水平，專業的訓練是必不可少的。專業的聲樂演唱訓練包括歌唱技巧的訓練以及舞臺表現力兩大部分。通過長期的聲樂技巧的學習和訓練，能夠提高演唱者的歌唱技巧，就拿歌唱呼吸來說吧，多數聲樂教育專家推崇胸腹式呼吸的方法，在呼吸時，同時運用胸腔、橫膈膜以及腹部肌肉合理調控自己的氣息，相互之問互為配合，共同協調好歌唱時的氣息。此外，儀有高超的演唱水平，而缺乏舞臺表現力，也是缺乏美感和感染力的藝術。因此，歌唱者要不斷揣摩學習優秀演唱者的舞臺張力，不斷了解觀眾的藝術需求，提高自身的藝術感染力和舞臺表現力，使聲樂演唱以聽眾喜聞樂見的方式表達出來。

（二）提前熟悉舞臺，做好一切準備工作

有了充分的準備，才不會怯場和害怕，才更能夠從容的展現自己。聲樂演唱者要提前熟悉將要表演的舞臺及環境，并做好一切相關的準備工作，摘掉-切心理包袱，全身心的投入到聲樂演唱巾去。

聲樂演唱者一定要在演唱前做好-切準備。除了提前熟悉舞臺環境以外，對于即將演唱的曲目，要留出足夠的時問來練習，熟悉樂譜、注意音準、節奏和歌詞，為了避免忘詞，要把歌詞背的滾瓜爛熟，在和伴奏練習時，就要像止式的演出一樣認真對待，認認真真做好所有的準備工作，在上場之前，還要在自己的腦子巾過一遍，減少緊張不安的負面情緒。當然，如果先前所選歌曲與歌唱者的演唱特色不符，或超出了演唱者的能力范圍，則應制定出切合自己的最佳音域，如果改調之后還是力不從心，則應果斷更換歌曲，避免舞臺演唱時的心理障礙。

（三）加強舞臺實踐，從容應對各種狀況

只有在平時多加強舞臺實踐的練習，才能在正式的舞臺演出時的從容表現，將每一次的練習當做是止式的演出，而將止式的演出當做是平時的練習，如此，舞臺經驗豐富了，就自然能夠減輕聲樂演唱時的心理障礙，以朋友的身份與觀眾進行心靈的溝通和交流，向觀眾傳達出聲樂藝術的魅力。

當然，不管舞臺經驗有多豐富，歌唱水平有多高超，聲樂演唱者總會在舞臺上遇到一些突發狀況，一旦發生意外，演唱者應該保持冷靜、平和的心態，積極思考應對措施，從容的應對。比如，周杰倫曾經在一次演唱時唱到一半的時候，自己突然忘詞了，他依然保持鎮定，迅速將話筒朝向臺下的觀眾，讓觀眾接應下面的歌詞，如此機智的應對實屬大智慧。所以，每一位聲樂演唱者都要增加舞臺實踐經驗，提高自身的臨場反應能力以及心理承受能力，最大程度地發揮自己的演唱技巧和水平。

三、結束語

總之，聲樂演唱是一門舞臺藝術，是對聲樂演唱者演唱技藝與舞臺壓力的雙重考驗，聲樂演唱者要提高演唱水平，建立起高度自信心，加強舞臺實踐，從容應對各種狀況，同時還要提前熟悉舞臺，做好一切準備工作，以調節好自己的歌唱情緒，增強自身的心理素質，有效的克服聲樂演唱時的心理障礙。