小學體育課跳繩教學思考

徐浩然

體育教學的培養學生的指導思想是“健康第一”。體育課程體育活動的開展的目的是為了讓學生鍛煉出健康的體魄和在體育運動中培養團結競技等體育精神。我國目前的小學的體育教學中，學生參與體育運動的主動性和熱情不高，體育課堂難以達到體育鍛煉的真正的作用。所以小學體育課堂一直在尋求一種新的方式或者是加入新的體育活動來提高學生的興趣和參與度。跳繩作為我國民間流傳十分廣泛的體育活動，深受人民和學生的喜愛。跳繩在趣味性上來說，符合學生的喜好，從體育鍛煉的角度來說，又能充分的調動人的四肢的運功。所以在小學與教學體育課堂中加入跳繩的教學內容是十分可取的。本文就小學體育課堂開展跳繩的教學方式做了簡單的介紹。

一、小學體育跳繩運動好處

1.容易操作，花樣繁多

跳繩運動簡單易學，是一種幾乎人人都會的有氧運動。在體育課堂上，雖然也有其他的體育項目可以供學生鍛煉身體。但是要么需要大的場地或者是專業器材，要么學生感到難以操作，喪失興趣。但是跳繩的體育運動就克服了這一困難。跳繩所需要的運動器材易于獲得，需要的場地也不大。學生在簡單的學習后就可以操作。跳繩雖然簡單，并不意味著跳繩單調和枯燥，因為一根簡單的跳繩所能變換出的花樣是無窮的。學生在玩跳繩的時候，可以采取多樣的方式和尋找各種有趣的花樣，大家在歡笑中體會體育運動的樂趣，從而愛上體育運動，達到健身鍛煉的效果。

2.鍛煉身體，增強體質

跳繩是一項有效燃燒卡路里，提高人的新陳代謝水平的運功。因為在跳繩的過程中，人的內臟的器官也是運動的。在跳繩這項運動進行時，人的心血管和呼吸系統以及神經系統都得到了有效的鍛煉。除此之外，在跳繩運動中，起跳的過程是上下肢肌肉和關節以及韌帶的共同作用下進行的。小學生正處于身體的成長期，跳繩使上下肢的肌肉等得到了有效的拉伸，促進小學生骨骼的發育。長期堅持跳繩鍛煉對青少年的身心發展都有好處。同時，跳繩運動過程中需要的手腳的同時配合，長期堅持能夠鍛煉人的手腳的協調性和反應的能力。總而言之，跳繩對人的好處是體現在身體的全方位。

二、小學體育跳繩教學設計

跳繩教學的主要的重點是鍛煉學生的彈跳、力量和協調能力等素質。同時，體育課堂中的跳繩的教學設計應該盡量照顧場地、體育教材不足、體育教師精力不足等問題。跳繩的教學旨在通過課堂的設計達到三個教學目的。首先，要提高學生的運動的參與度，教師可以將游戲和跳繩相結合，調動學習加入的興趣，并通過跳繩的引導讓學生熱愛體育運動。其次，是通過跳繩運動達到體育課程的教學要求。讓學生在跳繩的過程中，掌握基本的跳躍的動作和游戲的方法。在不斷的反復的跳躍，投擲的動作練習中，體會掌握運動的精髓，熟練的達到跳繩的技術要求。最后，通過運動讓學生擁有健康的身體和心靈，不僅是肢體上靈敏協調，也要心理上健康積極向上。在體育運動中，學生課感受到生命律動的活力和自信，并通過學生之間的合作體會到團隊的重要性，通過體育鍛煉讓學生擁有健康身心。

三、小學體育實施跳繩教學的流程

本文就體育教學跳繩的大致的流程進行簡單的介紹。

體育課堂的第一階段是導入階段，課堂開始，師生互相問好，教師向學生介紹本節課的訓練內容和想要達到的教學效果，并為學生介紹基本的教學要領和教學的動作。

第二個階段為熱身階段。在正式進入跳繩之前，學生應該進行一些熱身拉伸的動作，以免在運動中出現運動損傷。教師可以讓學生縱列排成幾隊，隊與隊之間保持一定的距離，然后進行跳操。

第三階段為學生的實際的訓練階段。跳繩主要是兩個動作，一個是手臂的揮舞，一個是腳的跳躍。手臂的揮舞的動作筆者認為可以通過兩個人進行配合練習。讓學生結成兩人一組，每組的兩個人前后站立。教師為學生講解動作要領，同學觀察后進行動作，由同組的另一個同學進行監督指正。兩個同學相互學習，這個階段的學習可以進行十分鐘左右。然后進行跳躍的練習，筆者在實際的教學當中，發現“袋鼠跳”可以很好的鍛煉學生的跳躍的能力。這兩個動作練習之后就可以將手臂動作和腳部動作結合起來。由于學生在平時或多或少的接觸過跳繩，又有了前面的基礎的動作進行訓練，所以，跳繩的動作進行的不困難。

第四階段為擴展訓練階段。學生掌握了基本的跳繩的方法，通過進行幾分鐘的練習，基本上可以順利的進行跳繩。為了讓課堂更加的豐富多彩，教師可以將單一的跳繩運動變得豐富多彩，比如，可以將單人跳變為雙人跳。兩個同學互相面對面的站立，一個同學手持跳繩負責揮舞跳繩，當跳躍的那一瞬間兩個人同時跳。雙人跳不僅豐富了跳繩練習，更培養了同學之間的合作和配合。除了雙人跳，還可以進行“雙搖”，即跳繩時候，手臂將跳繩從腳下揮舞兩圈，但是腳只跳一下。“雙搖”對學生的手臂的揮舞的速度和彈跳的高度都有較高的要求。所以，可以進一步的跳繩的練習的課堂內容。

總之，通過跳繩加入到體育課堂當中，不僅可以豐富體育課程的內容，也可以激發學生進行體育鍛煉的興趣。同時，也要注意的是，一定要為學生做好的安全的措施，避免學生在運動中發生損傷。