寓青少年運動員心理健康教育于體育運動中的意義及做法

劉維剛

【摘要】隨著青少年心理問題發生率速度的不斷加快，范圍的加大及程度的加深，有關政府部門及高等院校日漸重視青少年運動員的心理健康教育問題，但仔細分析不難發現，青少年運動員心理健康教育的實踐性還不夠強，與各項訓練、教學環節的聯系也不夠緊密，存在被孤立化的現象。若擴大青少年運動員心理健康教育影響，加強在整個訓練、教學運動中的滲透，需要豐富教育載體，并引導青少年運動員將心理健康教育知識、理論和方法靈活運用到日常生活與學習中。體育運動因其群體性、競爭性、艱苦性、娛樂性和外顯性等特點，更易于使青少年運動員在身體運動過程中充分體驗、領悟和實踐心理健康教育的內容，使之成為青少年運動員心理健康教育的有效載體。

【關鍵詞】青少年運動員;心理健康教育;體育運動;意義

一、寓心理健康教育于體育運動的意義

體育運動是實施心理健康教育的重要載體。《全國普通高校體育課程教學指導綱要》中把“增強體質，增進健康，全面提高學生的體能和對環境的適應能力，促進其身心全面發展”確定為我國高校體育教學目標的首要任務，同時《綱要》對青少年運動員的身心健康指導也同樣具有積極意義。體育運動在幫助學生改善心理狀態，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，提高心理素質等方面具有特殊的作用，讓學生在“運動參與，運動技能，身體健康，心理健康和社會適應五個領域”得到全面發展。因而，體育運動是實施青少年運動員心理健康教育的重要載體。

體育運動是培養青少年運動員健康人格的重要途徑。體育運動對青少年運動員人格的塑造具有特殊作用。在各項體育運動，尤其是在體育比賽中，需要參與者有較強的自我調控能力，堅定的信心，頑強的毅力和百折不撓的心理品質作為基礎，體育運動能磨練青少年運動員的意志，使其變得堅強，剛毅，開朗，樂觀。

（一）體育運動對提高青少年運動員意志品質有著積極的作用。青少年運動員參加體育訓練或比賽時需要進行一定的身體適應性練習，承受一定的運動負荷，會遇到各種各樣的困難和障礙，其間伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，如果缺乏自覺性、堅持性和果斷性，是不可能很好地完成任務的。因此，通過體育運動和訓練，能夠培養青少年運動員積極進取、堅忍不拔、勇敢果斷，持之以恒的意志品質[1]。

（二）體育運動是促使學生具有身心健康的有效方式。在體育運動過程中，不僅學生的情緒和心理變化容易真實地表現出來，而且學生身體的能量得以釋放，心肺功能得以提高，新陳代謝得以加強，神經系統高度興奮[2]。在此過程中，如果再輔之以合理引導，運動員之間的互相幫助和鼓勵，就會治愈其某些心理疾病，使原本緊張、焦慮、壓抑和沮喪等不良情緒得到宣泄。

（三）體育運動為心理健康奠定了良好的物質基礎。健康的機體，良好的神經系統和各部分機能系統是心理健康發展的生理基礎，也是保證人們心理健康的物質前提。體育運動的最大的特點就是通過身體運動方式直接改變了人在安靜狀態下生理，心理運動的方式，促使人體全身血液循環加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態，使人體中長期處于關閉狀態的毛細血管和神經細胞盡可能地被激活，各器官中的血液則獲得了充足的氧氣和營養物質。從而為心理健康奠定了良好的物質基礎。

二、寓心理健康教育于體育運動的主要做法

（一）增強體育教師或教練員開展心理健康教育的意識和能力。體育教師或教練員要有針對性地對體育教師的心理健康教育能力進行培訓，不斷提高他們的心理健康教育能力。體育教師或教練員要有意識地按照心理健康的標準約束和要求自己，努力成為心理健康的人，不斷提高自身心理品質對青少年運動員的影響力。這樣才有可能將心理健康教育知識融入到體育教學和訓練中，增強心理健康教育于體育運動的自覺性，從而提高青少年運動員的心理健康水平。

（二）優化心理健康教育環境，促進心理健康教育發展。良好的心理健康教育環境是有效進行心理健康教育的提前，為此，一方面，教師要有健康穩定的情緒，良好的修養，較強的自我調節能力，應不斷完善自己的個性品質，真誠地接納青少年運動員，充分地理解和尊重青少年運動員，讓體育運動在愉快、活潑的氛圍中進行[3]。另一方面，體育教師或教練員要充分利用體育教學和訓練的特殊性，利用師生之間，隊友之間的交流合作是運動要遠遠多于其他學科教學的優勢，建立良好的師生關系，使學生親其師，信其道。

（三）精選教學內容，加強心理健康教育。青少年運動員對體育運動的喜愛程度及在參與中獲得愉悅感多少是提高心理健康教育效果的重要影響因素，因此，體育教師或教練員在體育教學內容的選擇上要體現健身性，趣味性，集體性和競技性的有機結合，教學內容既要有學習價值要符合學生的興趣，可設定富有挑戰性的目標，讓每個隊員通過自己或與隊友共同努力去完成預定的任務，體驗到成功的快了，增強自信心。也可適當安排一些體育游戲，具有地方特色的傳統體育運動項目及具有現代氣息的韻律操與舞蹈等教學內容。通過生動活潑的教學內容和靈活多樣的教學方法，使學生產生愉快，輕松，和諧的心理感受，從而消除學生心理障礙。

1.利用多種途徑，增強體育運動和訓練的組織。學校或學生會應加強學生課外體育運動的組織建設，如創辦體育俱樂部，體育協會，體育社團等，營造良好的校園體育氛圍，讓青少年運動員經常性地參加體育訓練和比賽，通過有組織的運動和比賽，增進彼此間相互交流，提高他拉社會適應能力。

2.在體育運動中進行心理素質訓練。在體育運動中，體育教師或教練員要有目的、有意識地給青少年運動員施加心理影響，使其經受順境與逆境的考驗，不斷提高青少年運動員心理承受力和自我調控水平。體育教師或教練員可設置特殊的訓練，比賽條件，提出因人而異的技術、戰術要求，把青少年運動員心理素質訓練滲透于體育運動之中，使青少年運動員在強烈進取心的驅動下，增強自信，磨練意志，發展個性。

參考文獻：

[1]李聞宇.體育教學與大學生思想道德建設[D].長春：東北師范大學.

[2]沈狀海.思想政治教育有效性研究[M].武漢：武漢大學出版社，2001.

[3]沈國權.思想政治教育環境論[M].上海：復旦大學出版社，2002.