體育教學培養學生體育素質三層面探析

顧建霞

[摘要]針對學生身體素質下降的現實，作為體育教師應該從三個方面培養學生的體育素質：良好的鍛煉習慣、鍛煉身體的方法、適當的專項運動技能，由易到難，由簡單到專業，逐步強化身體素質。

[關鍵詞]體育素質鍛煉習慣健身方法運動技能

[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2015）180095

常言道，百年大計，樹人為本。可是作為學生的“人”又以什么為本？我認為有一個健康的體魄是根本，“身體是革命的本錢”，但是，在當代社會，由于主客觀原因，人們對體育素質的重視程度還沒有達到一定的高度。學生的體能下降，用眼時間太長，視力下降，肥胖與超重現象越來越嚴重，嚴重影響了我國人才隊伍的建設，所以，提高學生體育素質實為當務之急。

從具體的體育教學工作來看，教師首先應該把學生的身體健康作為基礎，注重因材施教，培養他們鍛煉身體的良好習慣，使其掌握一些日常鍛煉身體的方法。同時，指導學生根據自己的特點和愛好，適當掌握一些專業運動的技能，時刻把培養學生頑強的毅力、塑造他們堅強的體格作為體育課的教學追求。

一、體育課應養成學生自覺積極鍛煉身體的習慣

人的健康不是一成不變的，即使再強壯的身體，即使掌握了科學鍛煉身體的方法和相應的運動技能，不參加體育鍛煉，體質也會變弱。經常有規律地科學地鍛煉，虛弱的身體也會變得強壯。只有養成自覺積極鍛煉身體的習慣，經常參加體育鍛煉，才能長久保持健康的體魄。

多年的體育教學實踐證明，學生只要充分享受到體育活動的樂趣，就會產生濃厚的興趣，就能充分發揮自己的主觀能動性，積極地去學習和鉆研，積極地主動地參加鍛煉而樂此不疲，自覺鍛煉身體的習慣就會逐漸養成。例如，節假日、周末周日，我們經常看到一些學生在社區場館打球、健身，去游泳館游泳等，其實，這些活動都是出于學生自身的自覺行為，完全來源于學生對某一運動的熱愛與需求。一方面鍛煉身體，提高身體素質，另一方面又增強社會交際能力，豐富自己的業余生活。在體育教學中，要把培養學生自覺積極鍛煉的習慣貫穿于教學的全過程，不斷提高自己的教學藝術水平，選擇創編具有濃烈趣味性的活動內容，充分激發學生的運動興趣，從而幫助學生養成自覺鍛煉身體的習慣。

二、體育課應教會學生科學鍛煉身體的方法

國家開設體育課程的目的在于提高學生和全體國民的身體健康水平。不是只要你參加體育活動都能提高健康水平的，不懂得科學鍛煉身體的方法，盲目蠻干，不但不能提高健康水平，還有可能會損害健康。比如，在沒有充分準備活動和保護措施的情況下進行難度較高的跳躍、翻滾、回環等動作時，容易出現摔傷、脫臼、扭傷等癥狀。因此，讓學生掌握體育這門學科的科學知識，學會科學鍛煉身體的方法，不但能有效地提高身體健康水平，而且能為終身體育創造良好的條件，將會使學生終身受益。

在體育教學中，我們要把向學生傳授知識、教會學生科學鍛煉身體的方法，擺在非常重要的位置。要根據不同年級學生的文化水平和認識水平，靈活運用教學方法和手段，啟迪學生去主動探究，掌握知識。我們還要讓學生懂得人體生長發育的規律，懂得調節和控制運動負荷的方法等，比如，一周鍛煉幾次為宜？每次鍛煉多長時間效果最佳？不同年齡階段鍛煉時心率應控制在什么范圍？如何監測心率？對于肥胖體質，哪些項目鍛煉效果最好？學生在掌握這些基礎知識后，能根據自身目標要求，懂得運用這些規律和方法去科學地鍛煉身體。

三、體育課應促使學生掌握適當的運動技能

運動技能是熟練掌握和運用某項運動技術的能力。運動技能的掌握是一個復雜的過程，它比其他學科技能的掌握需要付出更多的努力。運動技能是增強體質、磨練意志、養成終身體育習慣等的有效載體，只有熟練地掌握了運動的技能，才能更好地、有效地投入體育活動中，才能充分享受體育活動的樂趣，達到提高身心健康水平的目的。有些學生之所以對一些體育活動不感興趣，其中主要原因是沒有學會和掌握運動技能，沒有享受到參加體育活動的樂趣。比如，就女生籃球課出現冷場現象，我曾多次做過調查，其中學生反饋大部分原因都是身體碰撞太多怕受傷、手臂力量不足、球投不進籃框等，感覺沒意思后對該項運動信心下降。由此可見，促使學生熟練掌握運動技能，是體育課的本質屬性，也是體育課教學的重點。

根據運動技能形成的規律，采用由簡到繁、由易到難、循序漸進的教學方法，開展教學活動。應采用各種輔助練習和誘導練習，認真糾正學生的錯誤動作，使學生形成正確的動力定型。充分運用運動技能遷移的規律，讓學生融會貫通、舉一反三，學會和掌握多種運動技能。還要指導學生在實踐中如何靈活運用所學的技能，努力提高學生在比賽實踐中靈活運用運動技能的能力。

綜上所述，體育課應該在養成學生自覺積極鍛煉的習慣，促使學生知識、技能的和諧發展上下工夫。我們只要有的放矢地開展教學活動，就能真正增強學生體質，培養其勇敢頑強的意志品質和團結協作精神，使其達到強身健體的目的。

（責任編輯黃曉）