天冷慎防“老寒腿”

王洪開

“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。人的膝關節幾乎承受著全身的重量，人到老年以后，膝關節由于長期磨損，也最易老化。老化后的膝關節往往易發生骨性關節炎，出現關節不利，行動不便。

膝關節引起的骨性關節炎，主要是關節軟骨發生退行性變化。隨之而發生的關節及周圍韌帶松弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節活動腫脹、疼痛等。有時骨關節面下骨質疏松，或有小的囊性病變，這種變化可使軟骨深層營養中斷，而使骨關節炎發生或加重。膝關節骨性關節炎的發生，與氣候變化的關系密切。因此老人到了秋冬應特別當心，注意膝關節的保健。

首先應注意膝關節的保暖防寒，其次要采取合理的體育鍛煉，打太極拳、慢跑、做各種體操等。活動量以身體舒服，微出汗為度，貴在持之以恒。有些老年人常以半蹲姿勢，作膝關節前后左右搖晃動作進行鍛煉，這種鍛煉是不可取的。因半蹲時髕骨壓力最大，搖晃則更加重磨損致使骨性關節炎的發生。一旦發現膝關節骨性關節炎，應立即到醫院采取藥物、針灸、按摩和理療等醫療措施，以免病情加重。

（摘自《健康時報》）