簡單生活，擺脫過敏之痛

尹若雪

出現眼睛癢、皮膚糙、打噴嚏、黑眼圈等的人每年都有較大幅度遞增。環境的美化、生活水平的提高，卻成為過敏反應滋生的溫床，實在令人費解。中國工程院院士鐘南山曾表示，雖然病因不清，但越是城市化、花園化、文明化、現代化的地區，過敏性疾病就越多，正好與傳染性疾病相反。據世界變態反應組織報告，全世界有20%～30%的人被過敏問題困擾，數億人患過敏性鼻炎，有3億人患哮喘。特別是近二三十年來，全球總患病率已高達20%。

過敏困擾全球幾億人

過敏是一種“文明病”。華中科技大學同濟醫學院附屬武漢同濟醫院過敏反應科主任劉光輝告訴記者，發達地區和城市人口的發病比例高于非發達地區和鄉村；高收入人群高于低收入人群；城市里家庭條件好的孩子比低薪階層的孩子更容易患過敏性疾病；年幼人群發病率大大高于中老年人群。很多來門診看病的是年輕白領、兒童和剛出生的孩子。但它不同于其他常見病，襲擊的多是體弱之人，過敏者往往身體不錯，且發病率與生活水平的提升呈正相關。

北京協和醫院變態反應科主任尹佳說，無論在發達國家，還是發展中國家，過敏的發病率都呈逐年升高的趨勢。從臨床上看，就診患者在以每年20%～30%的速度遞增。其中，尤其以食物過敏和特異性皮炎的增長最為明顯，門診中患濕疹的兒童也越來越多。

據首都兒科研究所的調查發現，近10年兒童哮喘的發生率增加了50%。首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻咽喉科張羅教授也告訴記者，流行病學研究發現，西方發達國家的過敏性鼻炎發病率在15%～25%，中國大城市過敏性鼻炎患者的發病率已達11%。據此估算，我國過敏性鼻炎患者就超過1億。

容易被忽視的過敏癥狀

身體不適往往是疾病的直接表現，但過敏的癥狀卻會有多種情況，很容易被人忽視。如果出現以下癥狀，就該提醒自己了。

1.鼻塞時間長，呼吸時有“咻咻”聲。感冒引起的鼻塞，通常一周就會好，若持續時間過久，很可能是過敏所致，如果不及時就醫，易并發鼻竇炎、睡眠障礙等。另外，氣道受阻時會咳嗽、胸悶、喘鳴，所以當發現呼吸時伴隨“咻咻”聲，很可能是過敏所致，也應盡快就醫。

2.黑眼圈。黑眼圈與過敏嚴重程度有一定關系，臺灣大學醫學院研究發現，67%的過敏性鼻炎兒童有黑眼圈，且下眼袋顏色較黑，面積較大。

3.經常犯困。白天老是容易犯困，如果不是睡眠不足等導致的，就要警惕是不是過敏惹的禍了。美國密西西比大學臨床免疫與過敏學系加倫·馬歇爾博士指出，如果辦公區周圍的環境比較封閉，空氣流通差，塵螨、霉菌之類的過敏原很容易積存下來。此外，粉塵、煙草、同事的香水等都會成為過敏原，讓人覺得越來越疲勞。

4.眼睛紅腫發癢。如果眼睛發癢時，使用了消炎眼藥水，不僅沒好反而加重，這時就要警惕過敏性結膜炎的發生了。北京協和醫院眼科教授李瑩表示，過敏性結膜炎常伴有過敏性鼻炎等其他過敏癥狀，如眼癢（有揉眼沖動）、充血、水腫或眼瞼水腫、流淚、有水樣分泌物等。其中眼癢為最主要癥狀，溫度越高眼越癢，越刺激越癢。

5.小孩胃口差，體重不增。首都兒科研究所呼吸內科主任醫師陳育智說，厭食、煩躁不安、身體疲乏、反復嘔吐、長時間腹瀉，這樣的孩子有可能是食物過敏。他們吃了致敏食物后還會出現口周皮膚潮紅、斑疹等癥狀。由于沒有找出食物過敏的原因，家長往往會繼續讓孩子吃致敏食物，加重過敏反應，使厭食加重，建議盡快到醫院進行食物過敏原檢測。

6.皮膚變粗糙。如果孩子皮膚變得粗糙、經常不停地抓撓，不讓抱，不愿穿衣服，晚上哭鬧，有可能是小兒濕疹的表現。陳育智表示，小兒濕疹嚴重的還會出現皮膚發紅、皮疹、有水泡、脫皮等。這種疾病的主要原因是食入物、吸入物或接觸物不耐受，生活環境中氣候潮濕、日光、紫外線照射等因素影響。

7.經常鼻子發癢。劉光輝告訴記者，如果進出空調房或早晚溫差大，鼻子就瘙癢難耐，并且流清鼻涕，有時連續打十幾個噴嚏，就要考慮過敏的情況。

8.吃完果蔬嘴巴又麻又癢。《美國新聞與世界報道》撰文指出，數以萬計的人患有口腔變態反應綜合征，即在吃桃子、李子、梨、櫻桃，或者胡蘿卜、芹菜后，會出現嘴巴又麻又癢的癥狀。尹佳告訴記者，因食用果蔬而過敏的患者，一般會出現嘴唇水腫、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等癥狀，或者有眼睛癢，打噴嚏、流鼻涕等類似鼻炎的表現。癥狀較輕者，一兩個小時內會消失。但有些人過敏情況會很嚴重，甚至有生命危險。

除了容易忽視的過敏癥狀外，另有一些生活習慣也可能導致過敏反應，應引起重視。美國《過敏與臨床免疫學雜志》刊登的一項研究發現，肥胖者的過敏發病率比體重正常者高26%，食物過敏發病率更是高出59%。西式飲食相較東方飲食，更易引起過敏。此外，美國過敏、哮喘和免疫學學會室內環境委員會主席詹姆斯博士表示，盆景植物也會成為過敏原，其破損處或根莖處容易產生霉菌，導致過敏。因此，家中盆景土層上最好覆蓋一層沙。

把生活變“簡單”點

成為“過敏大國”與人體遺傳和環境因素的共同作用分不開。尹佳說，首先，現代人食物種類繁雜，很多奇怪的食材都被搬上了餐桌，導致食物過敏發生率增加。其次，長時間待在通風性差的室內，接觸多種裝修化學原料，特別是冬夏兩季，長時間開空調會給塵螨和霉菌提供溫床。最后，大量使用抗生素，身體抵抗病毒、細菌的能力減弱，且一旦成為過敏體質，就容易并發多種過敏性疾病。

1.避開過敏原。劉光輝告訴記者，過敏性疾病還缺乏根治手段，目前最重要的方式是進行檢測，找到過敏原，盡量避開。完全避免室外花粉、污染過敏雖不可能，但外出時戴口罩，或在家關閉門窗，都能減少過敏幾率。季節性過敏者還可以預防性服用抗過敏藥物。

2.重回“粗放式”生活。在生活中不要太講究裝修裝飾。家里的擺件越多、裝飾越復雜，潛在的過敏原也越多。過敏體質的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。每隔兩周，應用高溫熱水清洗一下床具。家有寵物的過敏人群，最好把寵物請出臥室，同時進行徹底的環境清潔。

3.定期食用香蕉。日本筑波大學的學者發現，定期食用香蕉能改善過敏癥狀，特別是花粉過敏。

4.掌握正確服藥時間，緩解過敏。劉光輝表示，多數抗過敏藥在服后1～3小時起效，8～12小時后獲得最大效應。如果在晚上睡前服藥，不僅能促進入睡，而且能在第二天早晨發揮最佳藥效，到了下午藥力已經減弱，副作用也會減輕。

（摘自《生命時報》）endprint