大學生排球運動損傷原因調查分析及預防措施

摘要： 本文筆者通過相關文獻資料的研究成果進行梳理，利用問卷對浙江交通職業技術學院的2013-2014級的校排球隊參訓運動員進行相關調查和研究，研究結果表明大學生在排球運動過程中損傷部位頻率從高到低依次是膝關節、肩部、踝關節、手腕、腰背、上臂及其他，導致排球鍛煉過程中運動損傷的因素主要有準備活動不足、疲勞、運動量安排不合理、思想不集中、技術動作不正確、場地器材缺陷及其他。

關鍵詞： 大學生 排球 運動損傷 預防措施

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文的研究對象是浙江交通職業技術學院大學生排球運動損傷原因的調查分析及預防措施。

（二）研究方法

1.文獻資料法

本文通過對中國知網、萬方數據庫等國內較為有名氣的文獻數據庫，分別以排球運動損傷、損傷預防策略等為關鍵詞進行了檢索，并對其文獻進行有針對性的研讀。

2.問卷調查法

本研究對浙江交通職業技術學院2013-2014級在校排球隊隊員20人（男、女各10人）進行了問卷調查，對獲得數據進行數理統計。

3.邏輯分析法

本研究根據所獲取數據的分析，對浙江交通大學生排球運動員運動損傷原因及預防策略進行邏輯性分析，以找尋其規律。

二、結果與分析

（一）運動損傷出現的時間

根據調查問卷情況分析，20名運動員在發生損傷的時間上主要體現為訓練過程中產生損傷次數最多，其次是訓練結束階段，再次是訓練開始階段。訓練過程中產生損傷次數最多，這與學生準備活動不充分有關系。學生如果準備活動不足，身體便較為僵硬，技術動作容易變形，導致運動損傷發生；另外，有些同學在結束階段產生運動損傷的是因為自己盲目練習，沒有意識到身體的疲勞，進行一些較為劇烈的活動，如跳發球、扣球等，導致損傷發生，這也與教師的監督不夠有關。

（二）運動損傷出現的部位

圖表1是對排球運動損傷易傷部位的調查統計由表1可以看出，膝關節的損傷最多，達3人次，占總數的15%；其次是腰背損傷，2人次，占總數的10%；上臂損傷3人次，占總數的15%，肩部損傷2人次，占總數的10%；踝關節損傷2人次，占總數的10%；手腕損傷1人次，占總數的5%；其他部位損傷7人，占總數的35%。由于排球運動項目比較全面和特殊，對腿部力量和上肢力量的要求比較高，尤其是扣球時的起跳空中擊球和落地對手臂和膝蓋的沖擊較大，會導致下肢和上肢部位的拉傷出現較多。

（三）排球運動損傷的類型

圖表2是對排球運動損傷類型的調查統計由表2中以看出排球運動損傷的類型主要有拉傷、扭傷、挫傷、勞損。挫傷出現的次數最多，共4人次，占總數的20%；其次是扭傷3人次，占總數的15%；拉傷2人次，占總數的10%；勞損1人次，占總數的5%；其他類型損傷10人次，占總數的50%。挫傷和扭傷出現的次數最多，這與排球運動的特點有關。

（四）造成運動損傷的原因

圖表3是對排球運動損傷原因的調查統計。統計顯示，準備活動不足的為6人次，占總數的30%；運動量安排不合理的為2人次，占總數的10%；疲勞造成運動損傷的有2人次，占總數的10；技術動作不正確造成損傷的2人次，占總數的10%；思想不集中和其他因素造成運動損傷的也各出現3人次，各占總數的10%；場地器材缺陷造成運動損傷的有2人次，占總數的10%。從表3看出，產生排球運動損傷的原因主要有準備活動不充分、運動量安排不合理、疲勞、技術動作不正確。

三、預防措施

（一）重視運動前的準備活動

重視準備活動是防止各種傷害事故發生的有效手段和重要手段，學生要在訓練前應進行慢跑，充分做好準備活動，逐步由一般活動過渡到專項活動。另外，對于準備活動的運動量，學生應根據個人的身體狀態、氣候條件而定。若機體興奮程度較低，準備活動就應做充分。一般以身體感到發熱為宜。

（二）重視訓練計劃的科學性

在組織教學訓練時，教師應結合大學生的年齡、性別、健康狀況和排球技術水平，對復雜動作和容易導致運動損傷的環節，做到心中有數，事先做好預防的準備。教師要合理安排運動時間和運動量，運動負荷要逐漸增強，練習的強度和重復練習的次數要根據訓練者的情況區別對待。同時，教師應該加強運動醫務監督，及時發現和處理運動過程中損傷的先兆，有效避免運動損傷的發生。

（三）重視易傷部位強化練習

加強易傷部位和相對較薄弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的積極手段。根據排球運動的項目特點及人體的解剖生理特點， 肩、膝、踝關節和手腕部容易發生損傷，因此學生要有針對性地加強這些部位肌肉的力量練習，這對于預防運動損傷是必要的。如加強股四頭肌的力量就可以減輕膝關節的負擔，減少損傷。

參考文獻：

[1]傅緒明.高校排球運動膝關節損傷原因及對策[J].通化師范學院學報，2014（6）.

[2]吳初曉.排球教學中運動損傷的原因及預防[J].太原城市職業技術學院學報，2014（12）.

[3]陳清.簡析高職排球教學中常見運動損傷及預防[J].青少年體育，2014（12）.

作者簡介：

郭泉（1977-），性別：男，民族：漢，籍貫：寧波，工作單位：浙江交通職業技術學院，職務：教師，職稱：講師，學位：碩士，研究方向：體育教育與訓練。