陜西省高校大學生體育鍛煉習慣現狀及對策研究

魏榮

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-01

摘 要 采用《體育活動等級量表》及自制的《高校大學生體育鍛煉習慣現狀調查表》對陜西省高校大學生體育鍛煉習慣現狀、影響和制約因素進行調查分析，結果表明：1.陜西省高校大學生體育鍛煉習慣人數比率整體較低，其中存在性別差異和部分年級差異；2.高校大學生每周鍛煉情況以鍛煉次數2次和低于2次、每次鍛煉時間在60分鐘以下的小運動量負荷為主；3.體育特長因素和體育設施因素是形成體育鍛煉習慣的主要因素，而自我惰性因素、支配時間因素成為形成體育鍛煉習慣的主要制約因素。同時提出改善陜西省高校體育鍛煉習慣現狀的相應干預對策。

關鍵詞 體育鍛煉習慣 現狀 學生 對策

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取陜西省多所高校1000名學生為研究對象，分別對各高校四個年級本科生及研究生進行問卷調查和量表測試，發放問卷1000份，有效回收966份，有效回收率96.6%。

（二）研究方法

1.采用訪談法。對相關領域專家進行咨詢，對部分大學生對象進行訪談，為本課題的問卷制定、等級量表的測量進行信效度鑒定。

2.問卷調查法。采用自制的《大學生體育鍛煉習慣及其影響因素調查表》對其體育鍛煉習慣現狀及影響因素進行調查。

3.量表測試法。采用武漢體育學院運動心理學系修訂的PARS—3《體育活動等級量表》評定有體育鍛煉習慣的大學生的運動量；該量表中運動量=強度×時間×頻率，最高100分，最低0分。運動量的制定標準：小運動量≤19分，中運動量20-42分，大運動量≥43，該量表有良好的信效度。

4.數理統計與分析。采用SPSS18.0對問卷和量表調查數據進行統計分析。

二、研究結果與分析

（一）陜西省高校大學生體育鍛煉習慣現狀

1.具有體育鍛煉習慣大學生的界定。我們一般將體育人口作為是否具有體育鍛煉習慣的標準，根據《大學生體育鍛煉和標準》的規定、中國群眾體育現狀調查組（1998）的研究結論以及眾多學者的研究，我們認為我國大學生做到每周3次以上，每次30分鐘以上，中等或中等以上強度，鍛煉時間持續6個月以上可判定為有體育鍛煉習慣[3]。

2.不同性別高校大學生體育鍛煉習慣現狀比較。2007年，教育部、國家體育總局和共青團中央開展全國億萬學生陽光運動，目的在于推動學生全面開展體育鍛煉，用3年時間使85%以上的學生能做到每天鍛煉一小時，形成良好的體育鍛煉習慣，提升學生素質，為終身體育打下良好基礎。而本文調查結果反映了陜西省高校大學生體育鍛煉習慣比率遠遠低于教育部預期的目標，同時大學女生比男生更少參與體育鍛煉。

（二）樹立和提高大學生體育鍛煉的意識

高校可以充分利用學生的體育課來了解學習運動技能，掌握鍛煉方法，了解鍛煉與健康的知識；讓學生認識到在高校這個最后接受教育的階段讓自身形成體育鍛煉習慣對其走向社會和保持終身體育意識的重要意義。

（三）塑造校園體育健康氛圍

高校需要努力改善學校運動設施和營造良好運動氛圍。高校應爭取相關部門領導對有利于運動健康活動的經濟和政策支持，有效的把體育課、課外體育活動、學生社團體育活動以及學校體育節等活動結合起來，從而使學校各級各部都統一形成體育鍛煉有利健康的學校風氣，為學生克服自身惰性，培養體育鍛煉習慣提供良好氛圍。

三、結論與建議

（一）陜西省高校大學生體育鍛煉習慣比率整體較低，存在性別差異和部分年級差異。

（二）體育特長因素和體育設施因素是形成體育鍛煉習慣的主要因素，而自我惰性因素、支配時間因素成為形成體育鍛煉習慣的主要制約因素。

（三）建議加強對高校高年級學生的體育健身指導和要求，增加各年級學生每周體育鍛煉次數與總運動量。

（四）建議高校體育教育應該采用多維度、多元素的方法，讓不同群體大學生克服自我惰性，掌握運動技能，改變體育意識，走進運動場，培養體育鍛煉習慣，為終身體育打下堅實基礎。

參考文獻：

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