彈力踏板的制作與使用

魏敬 趙鵬 張光月

摘 要：利用廢舊床墊的彈簧制作彈力踏板，充分發揮踏板的彈力功能，幫助學生在日常體育教學中遇到的各種困難，降低學習的難度，提高學習興趣。

關鍵詞：彈力踏板；制作

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）04-0074-02

一、制作材料與工具

材料：大芯板50×50cm三塊，合頁3個，螺絲釘若干，舊床墊彈簧10個，鐵片100×20cm，小木板。

工具：螺絲刀、木據、刨子、小錘、手槍鉆等。

二、制作過程

1.把大芯板進行裁切成50×50cm三塊，然后用刨子進行修平。

2.把廢舊床墊的彈簧在底板上排成兩排，第一排為5個，第二排為4個，見圖1，然后用裁切好的鐵板條進行固定，用手槍鉆在鐵板上進行鉆孔，然后用螺絲釘進行固定。鐵板只壓彈簧的一面就可以了。

3.壓好彈簧后進行局部的調整和檢查，看彈簧是否固定牢固。

4.先將朝上的兩塊大芯板用螺絲拼合，然后用合頁把兩塊大芯板（上層兩塊，下層一塊）進行連接，圖2。

三、使用方法

彈力踏板具有很強的彈力，可以幫助身體獲得向上推力，從而能輕松地完成一些彈跳的動作，降低學習動作技術的難度，提高學習的興趣。主要可用于跪跳起、支撐跳躍、跳遠、低單杠等輔助教學。

四、注意事項

1.彈力踏板具有較強的彈力，在制作階段針對彈簧的彈力，安裝的數量要進行實際考量，避免彈力過大或偏小。

2.在體操跪跳起、單杠教學中使用彈力踏板要在踏板上面鋪好小墊子進行保護，防止傷害事故的發生。

3.彈力踏板的制作考慮到學生體重的問題，所以踏板為上層兩塊、下層一塊的制作要求。另外，為了充分發揮出彈簧的彈力，只在一面的板上固定彈簧。

4.彈力踏板的合頁要用大號，否則缺少足夠的穩定性，影響教學的效果。

5.在跪跳起和低單杠教學中，可以在踏板合頁處木板底下增加一些小木塊，以調整彈力的角度，增加彈力的效果。