換季時(shí)節(jié)養(yǎng)胃要語

摘 要：冬天到了，人體受冷空氣的刺激，自身的抵抗力、氣候適應(yīng)性會(huì)出現(xiàn)下降。此時(shí)，腸胃功能負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化性潰瘍、胃痛、胃出血等問題。所以，冬天特別要注意以下幾點(diǎn)：飲食均衡很多人都有“冬補(bǔ)”的習(xí)慣。但是，現(xiàn)在生活水平提高了，而且超重、肥胖的人群日益增加，額外進(jìn)補(bǔ)沒多大必要，還是建議多吃蔬菜、水果、雜糧、薯類，來補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素。

關(guān)鍵詞：換季；養(yǎng)胃；養(yǎng)生；

文章編號(hào)：1674-3520（2015）-12-00-01

專家解釋說，季節(jié)變換、氣溫不穩(wěn)定，加上工作緊張、勞累、應(yīng)酬多，都易引發(fā)胃病。而一些特殊的飲食習(xí)慣，如喜歡吃辛辣刺激的食物、冷飲、飲食不規(guī)律等也容易引發(fā)胃病。

一、換季時(shí)節(jié)胃病引發(fā)的原因

（一）年輕化趨勢(shì)明顯：專家指出，近期來醫(yī)院就診的患者，除了老年人這一胃病高發(fā)群體外，中青年患者人數(shù)也不少。胃病年輕化趨勢(shì)明顯，主要是由于很多年輕人飲食不規(guī)律、應(yīng)酬多，經(jīng)常醉酒、熬夜等，導(dǎo)致胃病。很多年輕人經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣，而從健康角度來講，不主張吃夜宵，因?yàn)槲敢彩切枰菹⒌模绻偸谴碳の覆粩嗳鋭?dòng)，增加胃的負(fù)擔(dān)，極易引起消化不良，從而導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

（二）飲食不正常，生活不規(guī)律：吃飯時(shí)間無規(guī)律，饑一頓飽一頓，破壞了胃的正常消化分泌節(jié)律。飲食不正常、生活環(huán)境紊亂和個(gè)人生活習(xí)慣不規(guī)律等都會(huì)引起各種胃病。例如，大魚大肉、進(jìn)食過多油膩食品；外出旅游，過度勞累加上水土不服從而引起胃病；……