替自己制造快樂

上了年紀的人，經歷過太多的人生滄桑，知道平安過日子最重要，如果意外地有一些快樂可以品嘗，那就謝天謝地了。這樣想，有點兒太消極，積極的，我們還可以主動替自己制造快樂呢！

美國加州大學心理學家柳波莫斯基小姐在《臨床心理期刊》上發表研究報告，確認下列五件事情可以替我們制造快樂：

第一，充滿感激。

有空閑的時候，我們可以坐下來，慢慢喝一杯自己喜歡的飲料，或是輕輕地聽著自己喜歡的音樂，然后，開始回想以前受過別人幫助的事，仔細回味，讓感激的心情洋溢全身，慶幸自己運氣怎么那么好，此時，快樂就把自己包圍了。

更進一步，可以試著打電話給幫助過自己的人，或者寫一封信向他（她）表示感謝。快樂心情會持續更久。

第二，保持樂觀。

俗話說：“天塌下來，有身材高大的人撐著。”或說：“船到橋頭自然直。”都是勸人要保持樂觀，日常生活里不要自尋苦惱。但是，有些人卻做不到這一點，常常憂心這個、苦惱那個。當我自己也有這種傾向、煩惱不已時，我就想，眼前的麻煩不算什么，未來可能有更大的災難呢！這樣想，心情馬上好轉，就可以開心過日子了。

例如，有一次我買大型電器用品發現買貴了，多花了兩三千元，心里嘀咕不已，念頭一轉，常騎摩托車出游的我若一不小心摔倒或被撞，受傷又修補車子，得花上好多錢呢！兩相比較，就不愁苦了。

第三，正面思考。

凡是人，都有優點和缺點，我們自己也不例外。因此，凡事往正面去思考，欣賞別人的優點，包容別人的過錯，這樣一來被別人氣得要死的狀況就不容易發生了。

每天晚上臨睡前，仔細想想白天發生在自己身上的好事情，想得仔細，慢慢咀嚼享受，微笑就會浮現在嘴角。就算一整天都沒有碰到什么幸運的事，至少平平安安度過了一天。

第四，發揮所長。

小時候，我常聽父親說就算是再瘦弱的馬，也有一踢之力，以此類推，任何人都具備專長，若能充分發揮出來，一生一定過得快樂無比。

我運氣很好，十幾歲的時候就發現自己講話幽默有趣，很適合教書的工作，然后，愛寫文章，報章雜志樂于登出，于是，我早早立下志愿，要當老師，也當作家，結果，我一生樂而忘憂，還當選為全國特優教師，寫了將近50本書，擁有很多的讀者。

第五，多做善事。

“助人為快樂之本。”這是一句流行甚廣的老話，這種老話往往就是真理。行善助人的時候，人體內自然涌現出一種高貴的情操和溫暖健康的激素，一定使人快樂無比。

人年紀大了，找出時間來，按照自己的專長和興趣，到處去當志愿者幫助別人，常常累積快樂因素，日子一定過得很有趣，也具備了健康、長壽的基礎，所謂“施”比“受”更有福報，就是這個道理。