七損八益添性情

七損是指性生活中可損傷精氣的7種情況，八益是指能夠補益人體精氣的8種行為。在古代文獻中有關七損八益的記載分別見于馬王堆漢墓帛書《天下至道談》和《醫心方》引載的《玉房秘訣》，略有不同。

《天下至道談》中所謂七損

一叫“閉”——精道閉塞；二叫“泄”——精氣早泄；三叫“竭”——精氣短竭；四叫“勿”——陽痿不舉，不能行房；五叫“煩”——心煩意亂；六叫“絕”——陷入絕境；七叫“費”——耗費精力。交合時生殖器官不適或疼痛，這叫“內閉”；交合時出汗不止，這叫“外泄”；行房沒有節制，這叫“竭”；到了想要交合的時候卻又陽痿不舉，這叫“勿”；交接時呼吸短促，心慌意亂，這叫“煩”；女方毫無性欲，男方卻粗暴地強行交合，這叫“絕”；動作太快，這叫“費”。這些就是所謂的七損。

《天下至道談》中所謂八益

八益：一叫“治氣（調治精氣）”，二叫“致沫”（致其津液），三叫“知時”（知道適宜的交接時機），四叫“畜氣”（蓄養精氣），五叫“知沫”（調和陰液），六叫“竊氣”（呼吸天的精氣），七叫“持盈”（保持盈滿），八叫“定傾”（防止高潮宣泄）。

運用八益的方法為：①清晨起床打坐，伸直脊背，放松臀部，收斂肛門，導氣下行，這叫“治氣”。②吞服津液，垂下尾閭，伸直脊背，收斂肛門，通其精氣，這叫“致沫”。③男女互相嬉戲，待到彼此情濃意篤，雙方都有了強烈的性欲沖動時方才交合，這叫“知時”。④交合時放松脊背，收斂肛門，導氣下行，這叫“蓄氣”。⑤交合時不粗暴，不急促，出入動作輕柔，這叫“和沫”。⑥動作不已，直達高潮，當陰莖尚能勃起之時就很快脫離交接，這叫“積氣”。⑦房事將要結束的時候，納氣運行于脊背，停止不動，吸引天氣，導氣下行，靜靜等待，這叫“持盈”。⑧房事結束時將余精灑盡，陰莖尚能勃起便抽出，這叫“定傾”。 （馬 昭）