太極拳取代中學生課間廣播體操的可行性分析

一、前言

青少年是一個國家的希望，因此，全面增強青少年的身心健康，倍受社會關注。而目前我國青少年體質整體水平卻在降低。練習太極拳不僅能增強體質，而且對青少年的心理健康有著積極的影響。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過查閱中國知網期刊全文數據庫，對太極拳和廣播體操的相關資料進行歸納、分類和整理。

（二）問卷調查法

對廊坊市中學教師進行《在中學太極拳取代廣播操的調查問卷》。本問卷發放300份，其中回收問卷290份，回收率96.7%。

（三）數理統計法

根據研究目的與要求，將問卷調查所獲得的有關數據進行統計學處理分析。

三、研究內容

（一）太極拳

1.太極拳的特點

太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸融于一體的至高境界，在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。

2.太極拳對青少年身心健康的影響

太極拳作為一項體育活動，對青少年的身心健康具有重要功效。首先，增強體質的同時對人的堅強持久的毅力，克服困難的意志品質，抵御外界不利因素的能力等方面也有促進作用。其次，太極拳是一種有序的隨意運動，運動量的大小可因人而異自由控制，并且練習時心要靜、氣要順、排除雜念，集中思想到動作技術和方法上。這對青少年心血管及其他器官的發育和緩解心理壓力、放松緊張情緒都有調節作用。再次，注重對形體的鍛煉，青少年時代若不注意維持正確的身體鍛煉，會出現許多身體發育的變形，如肩斜、駝背等。

（二）廣播體操

1.廣播體操的特點

我國廣播體操發展歷程已有50多年了，其中已編成人廣播體操8套，少年廣播體操5套，兒童廣播體操7套，中小學生（幼兒）系列廣播體操3套。廣播體操的開展對提高整個民族健康水平，增強國民體質，振奮國人精神風貌起著十分重要的作用，是我國普及面最廣、推廣人數最多，具有民族特色的體育活動之一。

2.廣播體操的功效

廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。廣播體操一般由8～10節動作組成，包括上肢、下肢和軀干；由屈舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。做完一套廣播體操，能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛煉，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

3.廣播體操的弊端

做廣播體操是青少年在學校的一項基本體育活動，也是國家對學校教育的一項成文規定，但我們幾年才改動一次的一套廣播體操，對學生的吸引力隨著時間的推移而慢慢減退，學生的廣播體操質量存在著嚴重的下滑趨勢。學校廣播體操經過實踐的檢驗逐漸暴露出眾多弊端，主要有以下兩點。

（1）運動的限制性過多

廣播操套路和配備音樂相對固定，使學生缺乏興趣。另外，學生活動的范圍相對固定，學生排成隊列隊形在固定的位置上進行練習，隨著廣播操音樂節拍一遍遍重復地響起，哪怕是最好的流行歌曲，學生也厭倦了，失去了最初的興趣，且同樣的位置、隊形，學生產生抵觸厭煩的情緒也是情理之中的。

（2）組織方式單一

學校廣播操的組織形式僅僅是教師讓學生到操場集中，排成整齊的隊形后，跟著廣播的音樂完成固定的套路，而教師則在周圍監督，其組織形式相對單一，不能夠體現學生間以及師生間的交流與協作。

（三）問卷調查結果與分析

廣播體操具有一定科學性，但它的限制性和單一性也成了其發展的障礙。對于青少年來說，太極拳哲理博大精深，由于其獨特的運動方式和以太極之理嚴格約束的練拳要求，對人體的健康及其有序化產生了巨大的促進作用。

1.太極拳是否能夠取代廣播體操調查

由表1可見認為太極拳可以取代廣播體操的人數最多，占37.93%，認為不能取代的最少，占25.86%，還有一部分人不確定。由此可見只要條件具備在中學用太極拳取代廣播體操體育教師還是認可的。

2.用太極拳取代廣播體操存在的問題調查

由表2可見，在調查中，認為太極拳取代廣播體操存在問題首先，主要是缺乏專業教師和學校不重視，其次，學生認知程度，最后，是資金和家長態度。大部分體育教師都會做、會教廣播體操，但是專業太極拳教師較少，造成教師的教成了困難，學校不重視也使得很多教師不愿意去教。中學生對于太極拳的認知程度較低，在一定程度上也影響了太極拳在中學的發展。太極拳教學只需要一片場地不需要購置專業器材，所以資金這方面主要是對教師的培訓費用。家長是否支持在一定程度上主要是考慮學習太極拳對孩子成長是否有利。

四、太極拳在中學體育課堂中順利開展的對策

1.各地市體育主管部門應該對開始學習太極拳的年齡、性別等身體各方面的情況以及所學太極拳的種類、個人的特點和練習太極拳對其影響的狀況等，建起檔案。根據綜合情況，通過專家、教師及電腦分析研究后決定其努力的方向。

2.可以從全國師范院校、全國普通高校體育學院及大中專學校的武術專業選拔教師或由全國中、小學校派一些年輕、有志獻身武術事業的體育教師進行武術專業培訓等。

3.教材的編寫要充分考慮到青少年的發育過程中生理和心理特征，從有益于他們的身心健康出發。打破專業和傳統教學模式的思路，讓教材由淺入深，簡明易學，富有濃郁的趣味性。在科學實驗配合下，創編出適應中學生的特點的新套路。

4.定期舉行專題講座，要求學生及家長共同參與。在講座中適時地向學生以及家長傳授一些簡便、易練的健身養生保健方法。使學生把學到的健身理論和方法運用到實踐當中，由家長督促他們養成經常參加體育活動的習慣。另外，學生和家長可定期把有關情況及問題反饋給體育教師，這樣便形成一套循環的系統。

5.加大媒體的宣傳，由知名人士錄制適合中學生的太極拳教授音像資料，創編適合青少年的太極拳以及太極拳理論教材。

6.加大學校的資金投入，為太極拳在中小學中順利發展提供保障。

五、結論

太極拳作為新世紀學校教育的重要組成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的集中表現，對弘揚民族文化，培養體魄強健、身心健康的人才起著重要的作用，在中小學用太極拳替代廣播體操是可行的。

參考文獻：

[1]周之華等.24式太極拳運動強度與規律研究[J].中國體育科技.2000.36（7）：42.

[2]徐明.溫佐惠.老年人太極拳運動前后心腫功能的變化[J].成教體育學院學報.1997.23（3）：79-82.

（責編 田彩霞）