值班室（一組）

某集團軍炮兵團列兵歐陽海成

我本來就患有足癬，在前不久的駐地洪水災害中，部隊在擔負救援任務時，我因長時間穿著膠鞋，加上雙腳長期浸泡在雨水、河水中，導致足癬復發。歸隊后，我腳的癥狀越發嚴重，腳掌已破皮潰爛，并有膿液滲出，疼痛難忍，無法走路，看著潰爛的雙腳，我整天憂心忡忡，擔心自己的腳氣病治不好，擔心自己從此殘廢。

心理專家：

歐陽戰友，你這種擔心是由于身體疾病導致的心理困惑。足癬是一種常見病，容易在潮濕的雨季復發。此次執行任務，由于長時間穿著膠鞋，加之緊張的救援過程中無暇顧及個人衛生，這是導致足癬復發的主要原因。根據目前的情況來看，雖然需要住院治療，但無需擔心，恢復會很快。還可以采取轉移注意力的方法，積極參加集體活動，在輕松愉悅的環境中淡忘由此而產生的心理困惑。

新兵大隊二連班長牟巴山

今年組織安排我帶新兵，我發現當前的青年戰士入伍動機多元化趨勢明顯，有的是受“曲線就業”影響，有的則是想換換生活環境，因此，訓練中部分新戰友往往表現出“三分鐘熱度”，很快便產生了厭倦心理。還有一些新戰士在工作和生活中受了挫折和打擊，不能及時調整，于是心灰意冷，出現作風疲沓、辦事拖拉、得過且過的思想。

心理專家：

牟班長，從你身邊戰友的情況來看，他們屬于惰性心理引發的心理問題。惰性是指對客觀現實和新生事物表現出的一種懷舊、后退、排斥和無可奈何的心理狀態。有惰性心理的官兵不僅會影響個體精神狀態，也會影響部隊的整體戰斗力。

首先，明確發展目標，規劃從軍之路。“凡事預則立，不預則廢”。科學合理地設定自己的目標，是消除惰性的有力武器。制定的目標必須是切合實際的，并且目標應有短期、中期、長期之分。同時，當原有目標實現之后，還要善于為自己樹立新的目標。其次，認清自身價值，腳踏實地踐行。軍隊是個大系統，每個“部件”都不可或缺，作為大系統中的每個戰位，不是無足輕重而是事關全局。要充分認識到，面對平凡的生活、平凡的工作，只要我們投入精力，不懈奮斗，都會成就非凡的自己。最后，進行自我教育，培育韌性品質。韌性的強度決定念頭的遠度。有了行動之后，剩下的就是持之以恒。培育韌性品質，歸根結底要靠嚴格要求自己，時時鞭策自己，養成良好的習慣來實現。

某裝甲團六連連長于成華

目前，我們部隊的野外駐訓工作仍在展開，在海際灘頭，在崇山峻嶺，隨處都可以看到官兵們頑強拼搏、苦練本領的訓練場景。與此同時，我也發現少數官兵在氣溫高、強度大的訓練中，出現了情緒煩躁、精力不集中等心理問題，這些新情況，對于我這個剛上任的新連長來說十分撓頭，到底該如何讓戰士擺脫困擾、輕裝上陣、全身心地投入訓練中呢？

心理專家：

于連長你好！炎熱夏季，野外駐訓官兵容易產生煩躁情緒是一種普遍現象。主要表現為火氣大，遇事不耐煩。特別是當訓練中遇到挫折或受批評時，易發生情緒失控，甚至會與身邊戰友“頂牛”。

一方面，官兵要為不良情緒加把“鎖”。對于不順心的事要學著“放下”，對“上火”的事要進行“冷處理”，避免與戰友之間發生不必要的摩擦，火冒三丈只會使事情越辦越糟。要強化自我“修煉”。作為當代革命軍人，所有的艱難險阻都是磨礪強者的“試金石”，而不是“攔路虎”。戰時，連槍林彈雨都不怕，難道還怕平時的野外駐訓？另一方面，除了官兵自己要學會調節外，各級組織更要主動作為。訓練安排要“巧”。訓練節奏固然要快，但要“快”得合理、“快”得有效。訓練內容和節奏要依據野外駐訓強度進行分級，針對官兵的體質能力開展差別化、階梯式訓練。心理疏導要“勤”。帶兵人要多與戰士們溝通交流，經常一起聊聊天、散散步，多傾聽戰士的心里話、煩心事。當戰友心里有“小疙瘩”時，要及時靠上去溝通與化解，莫讓“負情緒”在官兵心中“發酵”。

游戲

瞎子走路

一、活動目的

刺激成員體驗人際關系的相互信任、領導及被領導的感覺

二、活動要求

時間：50分鐘

器材：眼罩

三、活動步驟

第一步： 一半參加游戲的官兵自愿當盲者，先蒙上眼睛。組織者對未蒙眼的成員講述以下帶領時的3條要領（不可讓蒙眼者聽到）。

①你現在是領導者，看你如何用自己的方式，帶領同伴去體驗他周圍的世界？

②你如何通過自己的領導，來擴充同伴的世界？

③對你來說，帶領一個人是否是很重的負擔？需要很大的努力嗎？

第二步：由蒙眼者任選一成員，站到他旁邊去引導他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用各種方式帶領同伴。

第三步：帶領同伴活動5—10分鐘。回到團體，摘下眼罩。 兩人分享彼此的感覺。如果時間足夠可兩個人互換角色，重復先前的活動。

（整理/鄧鑫兆）

精算指數

量表

過生日時，免不了要許愿吃蛋糕，你認為自己的生日蛋糕上必定要有些什么裝飾，來增加慶賀時的美味與氣氛。

A水果 B逗趣可愛的圖案

C應景的立體裝飾 D沒有特別的裝飾

選A：精算指數60分。你是個實際的人，在錢財的運用上可以算是謹慎；但是在開辟財源方面，你比較保守，所以你很難發大財，但也不會缺錢用。

選B：精算指數85分。有時你挺小氣的，讓人覺得你處處算計，但某些必要時刻，你卻出手大方；你認為錢要花在刀刃上，才能夠發揮最大的經濟效用。

選C：精算指數30分。基本上你是個敢花大錢的人，只要感覺對了，你很容易就破財“大出血”，所以你的財務通常呈現捉襟見肘的狀況，但還不至于破產。

選D：精算指數99分。你很會理財，哪里有錢就往哪里鉆，而你也善于投資，讓自己的財富快速增加，真不愧是標準的精算大師。

檔案

打開心理壓力閥！

文/吳文濤

空降兵某通信團601工程維護隊針對身處大山深處的實際情況，合理運用“喊山”心理調節法及集體交流和個別談心的方式，緩解官兵心理壓力、保持官兵心理健康。

將心理疏導融于軍事訓練

文/杜成強 周文洲

針對夏季天氣炎熱、軍事訓練任務重、日常訓練要求嚴、官兵思想壓力大等特點，65735部隊組織心理骨干深入訓練場，做好官兵在訓練場上的心理疏導工作，有效地緩解了官兵的心理壓力，使官兵保持良好的心理狀態，提升了訓練質量。

為做好官兵訓練中的心理疏導工作，該部隊組織心理咨詢師和心理骨干就“如何搞好訓練中的心理疏導工作”“如何開展心理活動緩解官兵疲勞”等問題進行了深入研討和探討。訓練中，心理骨干深入訓練場，及時了解官兵的心理變化，針對不同層次的官兵容易出現的不同問題，采用不同的方法進行疏導，對官兵容易出現的共性心理傾向，利用訓練間隙時間采用集中輔導的方式進行疏導，對個別同志出現的心理問題，采用單個談心的方法進行疏導。

趣味點睛

性格影響下的睡眠習慣

人格類型不僅可以解釋人們在與外界環境打交道時采用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習慣。讓我們來看看性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響。

1.基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。起床早晚并不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉·多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，并會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”

2.早起的人更快樂。加拿大多倫多大學的研究者發現：習慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。

3.夜貓子更愛冒險。2014年發表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創意更多，認知功能較強。

4.性格外向的人睡眠質量好。發表在《健康心理學雜志》上的一項初步研究成果表明：性格外向與睡眠質量高之間存在著相關性。此外，盡責謹慎和友善的人，其睡眠質量也較好。

5.神經質的人更容易患失眠癥。2013年發表在《睡眠醫學評論雜志》上的一項研究成果表明：神經質特質的人應激反應更為強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環，缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。

（整理/宋小星）

故事

誰是勇者

有個將軍兵敗躲進寺廟里，賊寇將寺廟團團圍住。寺廟里的武僧們奉大師之命，全力保衛將軍平安。大師也想借此機會，考察一下武僧中誰可擔當大任，待將軍解圍后，可以讓其貼身保衛將軍，助將軍戍邊衛國。大師最終將目標放在了慧能和慧遠身上。

晚上，大師交代二人爬梯上墻，看一下周圍賊寇的情況。這是一項十分危險的行動，登墻眺望，很容易被賊寇的弓箭手射中，瞬間斃命。可越是危險，越能考驗人，大師打定主意，誰敢登墻，就推薦誰保衛將軍。

慧能和慧遠領命，向著寺廟大門走去。二人剛走不久，外面亂作一團，大師跑出禪房一看，慧遠正和一個賊人扭打，并將賊人制服，可慧能卻倒在血泊中。

慧能傷勢嚴重，好在并無生命危險。大師問慧遠是怎么抓到賊人的。慧遠說：“師父，這個賊兵輕功了得，不知什么時候悄悄登上了墻，舉刀砍向慧能，我急忙把他拉了下來，最后制服了他。”眾僧一聽，無不夸獎慧遠武藝高強，膽識過人，都覺得慧遠肯定會成為將軍的護衛。

過了幾天，將軍部下率兵解圍，將軍準備返回大營。眾僧推薦慧遠給將軍當護衛，可大師搖頭不準。

眾僧不解，大師對眾僧說：“慧遠把賊兵探子拉了下來，那說明他不在墻上，而是在墻下，真正的勇者是慧能，他在墻上。”