悅納自己，善待他人

“悅納自己，善待他人”是一種豁達的生活態度。現在社會生活節奏快、壓力大，若想活得開心、得意，就必須學會“悅納自己，善待別人”。悅納自己，是活出健康人生的基礎，懂得悅納自己的人，才懂得善待周圍的一切；善待他人，是活出健康人生的必要條件。因為善待他人，有利于確立良好的人際關系，創建融洽和諧的氛圍。

相關研究表明，自我認知失調和人際關系障礙是導致不健康心理的重要原因，并可能導致嚴重的心理問題或心理疾病，甚至釀成各種悲劇。所以，正確地認識自己、悅納自己、善待他人，對我們的成長和一生都至關重要。

一、悅納自己

“悅納自己”就是在了解自己的基礎上接納自己，體驗自我存在的價值。具有自知之明，能對自己的能力、性格、情緒、優點和缺點做出恰當、客觀的評價。

其內涵包括：第一，無條件地接受自己的全部，無論是優點還是缺點，無論是成功還是失敗；第二，喜歡自己。肯定自己的價值，珍視自己的生命，有愉快感和滿足感；第三，樂觀而自信，對自己的幸福負責；第四，不斷完善自己。我們可以不聰明，但可以有追求和抱負。

實現途徑有：第一，正確、客觀地評價自己，包括自我評價、他人評價和集體評價等；第二，欣賞自己的優點，接納自己的不足；第三，拒絕過分追求完美，不苛求自己。正確的態度應該是承認自己的不完美，做自己能勝任的事，給自己設定合理的期望值，接納真實的自我，盡最大努力發揮自身潛能；第四，培養獨立的人格，減少受他人評價的影響，認清自己的價值，有明確的是非界限，知道該堅持什么，反對什么；第五，善于利用各種社會支持，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑；第六，保持樂觀積極的心態，不斷完善自我。

悅納自己是一種內心的自我取悅、自我接納，絕不僅僅是指外表裝扮上的華麗包裝和標新立異，歷練內心，永遠要比粉飾外表更有價值，它是心理健康的表現，良好的自我悅納可以有效緩解發展中的矛盾沖突，使個體得到健康的發展。

二、善待他人

善待他人，即好好地對待他人，用他人喜歡的方式對待他人，它是活出健康人生的必要條件。

生活常識告訴我們，當我們把花送給別人的時候，首先聞到花香的是我們自己，即“贈人玫瑰，手有余香”；當我們向別人拋泥巴的時候，首先弄臟的是自己的手。

人與人之間是一種互動關系，善待他人即是善待自己。如果我們選擇一種陽光的心態善待他人，不僅能令自己的心情開闊，也能獲得他人的好感和支持。

實現途徑有：第一，常懷感恩之心，微笑著面對身邊的人和事，營造融洽和諧的氛圍，樂于成人之美；第二，敞開心扉，用欣賞的眼光看待他人。明智者在欣賞他人的同時，也在悄悄提高自己；而自私、狹隘和自卑者，卻總是盯著別人的短處。“金無足赤，人無完人”，我們應在欣賞的同時，投入自我塑造的熔爐中，將自卑練成自信、不滿鍛成奮進、孤傲鑄成謙遜、委屈淬成志氣、失意礪成動力……第三，真誠待人，用“黃金法則”處事，正如英國一句名言所說的：“所謂以禮待人，即用你喜歡別人對待你的方式對待別人。” 第四，尊重、理解、寬容、關心和幫助別人。總而言之，與人為善，廣結善緣！

三、契合與關聯性

“ 悅納自己”是“善待他人” 的基礎，“善待他人”對“ 悅納自己”起到促進作用。主要表現在：第一，幫助別人，不等于傷害自己；第二，人與人之間的關系，猶如人與鏡子的關系，是相互的；第三，增強為別人服務的意識；第四，用真誠的簡單對待虛偽的復雜。雖然在現實生活中如此行事可能會吃虧，但是從長遠來看，一定會受益，因為“真誠”在人的所有品質中是最受歡迎的一個。況且，即便是暫時吃虧，也可求得個心底的踏實與愉悅，不愧也不欠。

參考文獻：

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（作者單位：華北科技學院電信工程學院）