學會心理按摩

稍加注意就會發現，當今社會，不少人不缺住房，不缺轎車，不缺存款，唯獨缺一份不打折扣的好心情。或許是競爭形成的壓力，或許是同事之間的矛盾，或許是親朋好友中的誤會，或許是身體方面的不適，有時我們心中會陡然生起一種莫名其妙、揮之不去的煩惱。在這個時候，很需要進行一種心理按摩。心理按摩的方法很多，可以任意選擇一種或幾種。

可以讀書。讀一本自己喜愛的書，不經意間被書中人物所吸引，與書中主人公同悲同喜，自己的煩惱就會煙消云散，甚至覺得自己的某些痛苦與書中人物的坎坷遭遇相比，是多么地不值一提。

可以聽音樂。當覺得自己心緒不寧時，聽一首舒伯特的《小夜曲》，會使糾結紛亂的心情漸漸地舒張平緩下來。欣賞一段貝多芬的《英雄交響曲》，則會把人帶入另一個境界，使人產生昂揚的激情，個人的那種小煩惱早被拋到九霄云外了。音樂的力量就是這么神奇。

可以賞花。走進百花叢中或者自家的小花園中欣賞千姿百態的花朵，欣賞牡丹的華麗，玫瑰的濃烈，菊花的淡雅，轉移視線，轉換心情，一樣能起到心理按摩作用。

可以洗澡。洗澡能促進血液循環，從生理的調節達到心理的調節，也是一個按摩心理的好辦法。俄國作家契訶夫喜歡在浴室里構思，他的名作《獵人》就是在洗澡間里誕生的。

可以談心。很多人有這樣的體會，有些話對父母不好說，對愛人不便談，對領導不能講，但對知心朋友卻能敞開心扉。與朋友到茶社小坐，談心交流，不僅能宣泄心中不快，而且“旁觀者清”，能從朋友的一二指點中得到化解愁緒的辦法。

（選自《新民晚報》2014年12月27日，有刪改）