想買對跑鞋？6個技巧幫助你

去問任何一個有經驗的跑步者，他們都會告訴你，腳上的那雙跑鞋是在跑步運動中最重要的運動裝備。然而事與愿違的是，很多人會一不小心就買錯跑鞋。以下是我們給你的一些小技巧，確保你買對跑鞋，以避免你在跑步時因為跑鞋給你造成的損傷。

在你跑步的時間買鞋

你的腳部會從一大早開始慢慢變大，直到下午四五點變成一天中最大的時候為止。除非你在大清早腳最小的時候去買鞋，然后在晚上腳最大的時候跑步，否則買鞋的時間沒有什么需要在意的。因此，在你最常跑步的時間段去買鞋，不失為一種能很好地避免因為你的腳的大小變化，導致足部不適的技巧。如果你無法固定跑步的時間，那么參考下一條。

往大了買

我們都知道，在跑步時你的腳會在鞋內不停地進行少許移動。同時，跑步的過程中足部腫脹現象也會持續發生。所以挑選鞋子的時候，最好在大拇指與鞋之間留出大約半個大拇指指甲的空間。如果鞋子太擠腳，你的指頭可能會起水泡，甚至會挫傷你的腳造成黑指甲。

熟悉你的步態和足形

你和你的腳一樣，都是世間獨一無二的。一些專業的運動鞋店已經提供為你分析步態和足形的服務，能為你挑選一雙舒適合腳、緩沖適當并滿足你一切需求的跑鞋給出建議。大體上說，人們的足形分為“扁平足”“普通足”“高足弓足”，并且每一種足形各自的足內旋程度不同，需要區分來看。通常來說，扁平足的跑步者容易過度內翻，因此他們需要一雙穩定性高的跑鞋。……