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沖泡綠茶的最佳用量

茶葉的用量并沒有統一的標準，可根據茶具的大小、茶葉種類和各人的喜好而定。但是一般來說，沖泡綠茶，茶與水的比例大致是1：50，即用150ml的水沖泡3g的茶葉，最能品出綠茶之妙。

物美價廉的維C蔬菜

很多人以為維C是水果里富含的營養素，殊不知，平價蔬菜有時優于水果，比如，的白菜、蘿卜會比蘋果、梨、桃的維生素C含量高出10倍左右，而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。所以，水果是不能替代蔬菜的。

簡易耳部保健操

首先將兩掌掌心向后背方向，中指插進耳孔，然后轉動手腕使掌心向前，中指在耳孔里輕輕蠕動，持續約20秒，突然拔出。進行時要注意，一是動作輕柔，避免傷及耳朵，二是一定要用中指，中指指尖是心包經的中沖穴，有益于保健效果。

月經后一周補血最好

月經前期，是氣血充盈、氣滯血瘀的狀態，不宜補血，而月經后期是身體剛剛失血，陰血虧虛之時，是補血的最佳時期，所以對于女性而言，要在月經后期這一個星期左右效果最好。

美白牙膏不宜隨意使用

長期使用美白牙膏會令牙齒表面變得粗糙，讓牙漬更容易沉積在牙齒表面，如果要用的話，應取得牙醫同意，并在其指導下使用美白牙膏。

冬季練練跆拳道

冬天戶外活動減少，人體容易倦怠，不妨練練跆拳道。這項運動對抗性強，可以提高個關節的靈活性、肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，是很好的冬季室內運動。