冬季，啟動身體的“溫暖系統”

瀟瀟

1.別讓空調退化了“自身保暖功能”

關于寒癥，在醫學上已經有了解釋：女性與男性比，身體缺少能產生熱量的肌肉；另外，寒癥也被稱為現代病，病因就是過多利用暖氣和空調取暖，導致自身調節體溫的功能下降。

可是，有了寒癥、危懼寒冷的人，會更加依賴暖氣和空調，就像一個惡性循環。所以，在這個冬天，請盡量減少使用取暖設備，讓身體自身的保暖功能得到恢復，這才是改善寒癥的最好方法。而且，不依靠“人工溫暖”過冬，也是非常符合環保要求的。

2.確保足部溫暖

中醫告訴我們，人體的許多臟腑經絡均下行到足，出現在腳的相應區域里。我們的雙腳就像就是風箏的線軸，控制著整個“風箏”的“飛行”情況。所以在冬天對足部進行保暖不僅只為了讓腳暖和，還有保護全身臟腑經絡、加快氣血運行的作用。

雙足保暖盡可能用天然制品

無論家居服還是外出服，一定不能少了保暖長筒襪，而且最好是純天然材質，純棉或毛質的都很好，具有保溫、保暖作用的長筒襪，鞋底的足墊也是很實用的保暖利器，在外出時也可以保證足部不會受寒涼，讓整個身子暖暖和和的。尤其是打算在冬天穿裙子的女生，足部、腿部的保暖一定不能忽略。

每晚泡腳舒活全身經絡

當感覺腳部冰冷的時候，可在盆里放入熱水，還可以加入少量的浴鹽、精油、沐浴液等等，然后泡腳。你會感覺從趾尖開始，溫暖緩緩地遍布全身，整個身體都暖和了。足浴可以促進血液循環，對于緩解和消除全身的寒癥非常有好處，每天晚上泡上15分鐘到半個小時也不是什么難事。……