乳房，里外都要好！

張征

乳腺炎容易復發嗎？

這要看乳腺炎的成因是什么。女性的乳腺由腺泡和乳腺導管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導管向外輸送乳汁。乳腺導管像是葉子上的葉脈，粗細、形狀不盡相同。有的導管直而粗，乳汁通過時很順暢，有的導管比較細，或者有小角度或彎曲的地方，乳汁堆積其間的時間長了，容易“變質”——淤積后遇到外源性細菌的逆行入侵，在淤積乳汁的溫床上不斷繁殖，引發乳腺炎。如果是因為這樣的乳腺構造形成的乳腺炎，也許確實容易復發。

預防這類乳腺炎的最好辦法就是堅持母乳喂養，通過寶寶的吸吮，將容易淤積在乳腺導管中不太順暢地方的乳汁帶出。另外，要調整哺乳姿勢，換個姿勢，也許能使那些不太通暢的導管有所改善。

媽媽的乳汁是在不斷變化的。前期的母乳蛋白質含量較高，因此也比較黏稠，容易出現乳腺導管堵塞的情況，形成乳腺炎。而后期媽媽的乳汁就沒有那么高濃度了，因此得乳腺炎的概率也在降低。不用害怕，堅持母乳喂養吧！

如何“防守”乳腺炎？

乳腺導管的開口不止一個，當然最大的開口是媽媽的乳頭，當這些開口的地方有感染時，就容易誘發乳腺炎。因此，只要媽媽做好乳頭的保護和清潔，保證寶寶的有效吸吮就能有效地預防乳腺炎。還有，就是當寶寶的吸吮和銜乳姿勢不正確時，要及時調整。除此之外，在兩個和乳腺有關的大事上別出錯。

開奶時，別用力過度

現在媽媽都知道母乳喂養的好處，因此也越發著急在產后馬上給寶寶喂奶，希望自己馬上成為噴薄而出的“奶牛”。于是吸奶器、月嫂、開奶師輪番上陣，但是，在這個時候開奶用力不恰當，可能也會傷到乳腺，埋下患乳腺炎的隱患。

其實新生寶寶的胃容量非常小，幾毫升（一針管）的初乳即可滿足他的需要，不用過于著急。寶寶就是最好的開奶師，隨著寶寶的吸吮，會激發媽媽產生更多的乳汁，最終達到“供需平衡”。

如果母乳在開始的時候流出過于猛烈，還容易嗆到寶寶，使寶寶不愿意再嘗試吸吮母乳，反而容易造成母乳喂養不順利。寶寶和媽媽是逐漸形成“供需平衡”的，因此，如果一開始媽媽的出奶量不是很大，也不必過度擠奶，讓你和寶寶之間的默契慢慢出現吧！

離乳時，要循序漸進

和開奶時一樣，離乳時也需要循序漸進，可以通過減少哺喂頻率拉長間隔時間的方式進行，最好不用幾天不見寶寶的方式強行離乳。這樣不僅對媽媽的乳腺不好，對寶寶也是種傷害。

但是，盡管是采用了循序漸進式的離乳，很多媽媽還是會在斷奶時摸到自己乳房內出現了小腫塊而擔心不已。這種離乳時的潴留于乳腺導管內的囊腫，在醫學上叫“積乳囊腫”。少量的積乳會被乳腺內的上皮細胞慢慢“回收”掉，如果媽媽覺得自己的囊腫有點兒大還是不放心的話，也可以在完全離乳后到醫院做個非常簡單的小手術，讓自己安心一些。不過，最需要說明的是，它和乳腺類疾病以及乳腺癌一點關系也沒有！

乳腺癌離你有多遠？

歌手姚貝娜的離去，讓“乳腺癌”這3個字再度成為人們談論的焦點。不容樂觀的是，中國的乳腺癌發病率確實在逐年上升，在上海地區甚至已經達到60/10000這樣一個高比例。而且，乳腺癌已經慢慢超過宮頸癌，成為中國女性惡性腫瘤的第一位。但這個比例，其實也顯示了目前乳腺疾病早期篩查和檢查手段的進步之處。原來的乳腺癌的發現基本都是已經到中晚期才被查出，比如出現了乳頭溢血、溢液和出現了很大的腫塊。

而現在，由于女性的重視、主動自查以及醫院檢查設備的便捷，使得很多乳腺癌在早發期就能被積極干預、治療。與此同時，也使得乳腺癌的發病率上升。

堅持母乳喂養總沒錯

母乳喂養確實可以降低得乳腺癌的風險，這已經是醫學科學領域被數據驗證過的說法。絕大部分媽媽都可以實現母乳喂養！母乳喂養不受限于乳房的大小、乳頭的形狀甚至一些傳染性疾病，每個女性都應該建立母乳喂養的信心，堅持母乳喂養。這是為了寶寶的健康，也為了降低自身得乳腺癌的風險。你知道嗎，母乳喂養的寶寶得乳腺癌的風險都要比非母乳喂養的寶寶小！

任何一種都不是主要原因

現在有很多說法認為得癌癥的主要原因是精神抑郁。甚至網上有不少類似“心底的怨恨讓我們走向癌癥”“得乳腺癌是因為不愛自己”的帖子。但實際上，人類至今為止沒有治愈任何一種癌癥，就是因為還沒有對癌癥的成因有所清晰的認識。

因此乳腺癌的發病原因和其他惡性腫瘤一樣，沒有明確結論。也許遺傳因素、現代社會的壓力、大氣環境的改變都是誘因。對于乳腺癌來說，女性婚育年齡的延后、生育子女個數的減少也和其有關，但似乎也沒有絕對關系。

關于乳腺癌的謠言：小葉增生會發展為乳腺癌

70%的女性都有乳腺小葉增生的現象，這并不是一種病！而且，在這種現象中，占絕大多數的是普通型小葉增生，更是和乳腺癌沒任何必然的聯系。只有占人群中很少比例的不典型增生才屬于癌前病變。

這個謠言就和“宮頸糜爛會導致宮頸癌”一樣，是一些藥品、營養品或機構的騙人伎倆，毫無科學依據。

我們需要自檢乳腺嗎？

在網上有不少乳腺自檢的視頻和圖解，確實可以幫助女性進行自檢。但是其中有一點需要提醒，就是自檢時不是“捏”，而應該是像彈鋼琴一樣用指腹去觸碰。就好比一張毯子，如果用手捏起，平面重合必然會使厚度增加，自檢到的腫塊也許不那么準確。如果是手指的指腹在平面上滑動，檢查的準確度會更高。

雖然乳腺自檢并不十分準確，但還是能幫到不少女性及早發現乳腺的問題，及早到醫院進行近一步的檢查和治療。

你最關心的外形問題

越來越多的新媽媽，不僅重視母乳喂養，也非常重視自己的身材，乳房能否能魅力如初，也是普遍關心的話題。

乳房真的會下垂嗎？

讓我們來先了解下乳房懸韌帶，它又被稱作Cooper韌帶，是把乳腺固定在胸壁上的一組弓形纖維，它對乳房起支持和固定作用。哺乳時，由于乳房總在不停地漲大和縮小，這條懸韌帶的彈性也越來越不好，懸韌帶的松弛，確實會造成乳房下垂。

佩戴合適的文胸，盡量不要等到奶太漲時才喂寶寶或吸奶，也許可以緩解一些懸韌帶的壓力，讓它的彈性保持得更久一些。

精油按摩能讓乳房變美嗎？

很多美容美體機構都承諾，使用精油按摩手法能幫助你恢復乳房的挺拔。千萬不要嘗試！如果這樣的按摩無效倒也還好，如果真的讓你的乳房出現了再發育的腫脹感覺，那很有可能是精油中含有雌激素。要知道，局部過度的雌激素刺激，會增加罹患乳腺癌的風險。這樣的乳房恢復方法，不僅不會使你變美，而且真的很危險！

難道我不能再擁有好看的乳房了嗎？

除了上面所說的盡量保持乳房懸韌帶的彈性，運動可能是最簡單易行又自然的辦法。我們的乳房是固定在胸大肌上的，那么鍛煉好胸大肌，就可以把乳房更好地承托起來，讓它看上去重新變得挺拔、結實。

還有一些姿態的調整，也能重塑整個胸部的線條，比如抱寶寶、喂奶時都不要含胸，盡量展開胸部，再配合一些美胸動作的練習，新媽媽還是很快能讓自己的胸部魅力再現的。