積極心理學對大學生網絡成癮的啟示

季秀華

摘 要：積極心理學的興起對大學生網絡成癮提供了新的視角。積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德的科學，強調人的積極情感體驗、積極人格特質和積極社會組織系統，我們可以從這三方面來考慮對網絡成癮進行預防和治療。

關鍵詞：積極心理學；大學生網絡成癮；預防

伴隨著科技的迅猛發展，網絡在我們的日常生活中扮演著越來越重要的地位。在我國，越來越多的大學生使用互聯網。伴隨著網絡的過度使用，引發了大學生網絡成癮等一系列問題。大學生網絡成癮問題引起了研究者的廣泛關注，有關網絡成癮概念的界定、診斷、成癮比例，對個體的影響、成癮的成因和治療等方面都得到了廣泛的研究，目前研究的焦點主要是網絡成癮的診斷標準和嬌正，至于如何有效預防網絡成癮這一問題研究得并不多，也有涉及[1]。對于心理疾病的預防，積極心理學提出了積極預防的思想，它認為預防工作所取得的巨大進步是來自于個體內部系統地塑造各項能力，而不是修復缺陷。它認為通過發掘并專注困境中人的自身力量，就可以做到有效的預防[2]，正與網絡成癮重在預防的觀點不謀而合。本文將積極心理學的思想運用于網絡成癮的預防。

一、網絡成癮

網絡成癮的概念是1994年紐約市的精神醫師Goldberg首先提出。概括起來，它是指“由重復的對于網絡的使用所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態，并帶來難以抗拒的再度使用的欲望；同時還會產生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退隱等現象”。從1997年Shapia開始研究網絡成癮問題，到目前為止，對網絡成癮最具有代表性的解釋是Young的ACE模型、Davis的認知—行為模型和國內學者提出的“社會-心理-生理模型”。根據目前網絡成癮的研究概括起來，網絡成癮的原因包括社會、學校、家庭、個體特征、網絡本身的成癮性、錯誤的認知與行為、生物學因素。

二、積極心理學

積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領域的研究，矛頭直指向過去近一個世紀中占主導地位的消極心理學模式，逐漸形成一場積極心理學運動。積極心理學英文為PositivePsychology，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。目前關于積極心理學的研究，主要集中在研究積極的情緒和體驗，積極的個性特征，積極的情緒對生理健康的影響以及培養天才等方面[3]。

三、積極心理學對網絡成癮的啟示

1.加強大學生的積極情緒體驗

中國經濟高速發展的今天，大學生面臨的學習、考試、就業、婚戀等壓力越來越大，往往找不到合適的發泄窗口。而網絡作為一個開放、互動、大眾的精神虛擬空間，其九大特點：有限的感知經驗；靈活而匿名的個人身份；平等的地位；超越空間界限；時間延伸和濃縮；永久的記錄；易于建立大量的人際關系；變化的夢幻般體驗；黑洞體驗。使大學生可以隱身在網上進行自由活動，放縱自己的行為，宣泄自己對現實世界的不滿。以往有研究表明[4]，青少年生活中幸福感體驗的缺乏會提升使用網絡時的憂郁傾向，直接或間接地導致網絡成癮。因此，社會、學校、家庭應當注重對學生感受幸福的能力的培養，營造一個積極樂觀的氛圍，多給大學生一些鼓勵，教授他們一些面對困難、人際交往和積極宣泄的方法。其實，大學生自身也具有追求幸福的能力，他們上網的背后，不也正是為了獲得快樂嘛？所以只要給他們提供一個愛和支持的環境，我相信大學生網絡成癮的概率會下降很多。

2.完善大學生的積極人格培養

張高產（2005）[2]在分析了網絡成癮的幾種模式后得出結論，網絡成癮往往是暫時的現象。過了一段時間，成癮者升不需要經過治療可能就會自行脫癮，正常地使用網絡。這也在一定程度上說明，青少年身上存在一定的積極心理品質就可以使他們更好地接觸與使用網絡。所以作為家長和老師，在平時的生活中，更應當多關注孩子身上所表現出來的閃光點，把這顆優點“種子”培養得更加茁壯，讓學生學會認識自己，學會接納自己，畢竟世上沒有完美的人，我們只能無限的接近完美。中國是一個5000年的文明古國，我們古代哲人們的思想寶庫中包含著豐富的美德知識。我們應當利用這些知識，結合當地的傳統文化資源，讓文化進課堂，廣泛開展傳統文化教育活動，讓文化深入人心，讓大學生作為文化的踐行者和傳播者。

3.營造大學生的積極組織系統

社會、家庭、學校三大系統，是大學生必不可少的外部支持力量。家庭治療的一個理念：家庭中任何一個人改變，整個家庭模式隨之會發生改變。蝴蝶效應也說明社會、家庭、學校、大學生之間是一個密不可分的整體。所以政府應加強對網吧的監管，家庭應加強與學生交流和引導，多給孩子一些關心和愛，學校應對學生進行正確的教育和管理，多組織一些校園活動，讓校園形成一定的文化氛圍。同時，老師和家長也應該讓自己成為一個積極的個體，這樣才能給孩子一個很好的榜樣。

總之，網絡是一把雙刃劍，劍在什么樣的人手上就產生什么樣的影響，家長、老師、社會從孩子小時候就應該教會孩子怎么使用網絡，讓網絡成為人類的助手，而非成為網絡的奴隸。

參考文獻：

[1]申雯，培養大學生積極心理品質預防大學生網絡成癮[J].網絡導報，2012（27）.

[2]張高產，積極心理品質對大學生網絡成癮的預防作用的研究[D].華東師范大學碩士學位論文，2005.

[3]崔麗娟，張高產，積極心理學研究綜述—一種心理學研究的一個新思潮[J].心理科學，2005（2）.

[4]韓佩凌，臺灣中學生網絡使用者特性、網絡使用行為、心理特性對網絡沉迷現象之影響[D].臺灣師范大學教育心理輔導研究所， 2000