淺析高等院校排球選項課學生運動損傷的成因及預防措施

2015-04-12 00:00:00王偉

體育時空 2015年3期

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘要排球運動損傷在高校體育課及平時練習時時常會發生，排球運動的損傷種類主要包括肩部、手指、手腕、肘關節、腰部、膝關節以及踝關節等部位的運動損傷。針對上述損傷的客觀的總結了造成運動損傷的原因同時提出預防運動損傷的相關措施。

關鍵詞排球運動損傷措施

運動損傷是每一個運動項目比較突出的一個問題，尤其是對于普通的高校大學生，他們缺乏對運動項目特點的了解是造成他們運動損傷的主要原因。排球作為高等院校體育公選課的重要一份子，而且排球對參與者的身體素質以及技戰術要求較高，所以在高校排球公選課教學時我們經常會發現很多學生在課堂上受到不同的傷病。本文主要從排球運動損傷的種類、排球運動損傷的因素以及預防運動損傷措施三個方面進行闡述。

一、排球運動損傷的種類

通過查閱相關資料以及實地調研發現排球運動損傷幾乎每個參與者都會遇到，這說明排球運動它要求參與者不但要有過硬的身體素質，同時還要了解排球項目技戰術的特點。在實地調查和查閱資料時發現排球運動損傷的種類主要包括：肩部、手指、手腕、肘關節、腰部、膝關節以及踝關節等部位的運動損傷。排球運動它不單單是身體某一部位的運動，它需要全身各個部位的協調配合。如果身體各個部位不能夠很好的配合，那么承受壓力的部位就會出現相應的損傷。比如：大多人認為扣球技術主要依靠手臂的力量將球擊入對方場區，其實當自己親身體驗之后會發現，扣球技術不僅僅需要手臂的力量，還需要很強的腰腹力量。如果沒有腰腹力量的配合，參與者在扣球時就會出現肩部和手臂部位的運動損傷。

二、排球運動損傷的因素

（一）教師和學生缺乏安全防范意識

在高校體育教師由于面對的都是成人的學生，教師和學生對于造成運動傷病的一些細節很少關注。高校體育課教師通過自己的講解和示范之后，學生進行重復的練習。學生在練習的時候由于缺乏對自身保護意識，往往在課堂上會出現不同程度的運動損傷。

（二）準備活動不夠充分

在高校每個項目的老師都面臨著一個問題就是學生一上課就拿著器材進行練習，他們在運動之前根本不會去做相應的準備活動。當教師帶領學生做準備活動時大部分學生只是模仿教師的動作，做完準備活動之后和沒做沒什么區別。準備活動對于運動參與者很重要，只有做好準備活動身體的各個部位才能更好的參與到運動當中，進而減少運動損傷的發生。

（三）技術動作不達標

排球的每一項技術動作對于參與者都有較高的要求，但是在教學時教師會發現在講解技術動作的要求和技術要領時很少有學生去認真的聽，當學生進行練習時就會出現各種各項的動作。學生認為只要能模仿出教師講解和示范的動作就算完成了自己的目標，他們根本不能夠掌握技術的基本要領，所以在做技術動作時由于動作錯誤就會出現相應的運動損傷。比如傳球技術，很多學生在學習這項技術時由于不能夠掌握技術要領，經常會出現手腕和手指部位的損傷。

（四）學生心理素質不過硬

在大學體育課教學時大部分教師更關注學生對技術動作的掌握情況，而很少在課堂上對學生進行心理素質方面的訓練。體育運動對參與者的心理素質要求較高，排球這個項目對學生的心理素質要求更高。由于大部分在中學時很少接觸排球這個項目，當他們在課堂上學習時就會表現出緊張等一系列心理問題。

三、預防運動損傷的主要措施

（一）提高學生的自我保護意識

在上體育課時教師一定要加強安全知識的教育，讓學生明白參與該項目可能會出現哪些特殊情況，遇到特殊情況要采取相應的措施及時避免運動損傷的發生。

（二）重視準備活動

教師在上課時一定要強調準備活動的重要性，學生在做準備活動時一定要將每個動作按要求做好。同時體育教師要將專項準備活動貫穿到教學當中。

（三）嚴格要求技術動作的規范性

學生在學習時一定明白每一個技術動作的技術要求和技術要領，一定要明白學習每一項技術動作不單單是簡單的模仿。學生在練習時教師要及時的糾正他們之間存在的錯誤動作，這樣不僅能避免學生在運動中的運動損傷，同時有助于學生終身體育鍛煉習慣的形成。

（四）加強場地設施方面的建設

排球運動對于場地要求較高，因為很多技術動作要求身體和場地進行直接的接觸。所以場地設施一定要按照相應的要求進行建設，進而避免運動損傷的發生。

參考文獻：