適齡兒童初學蛙泳技術練習中常見的問題以及糾正練習方法的探討

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 在初學游泳的兒童當中，由于兒童階段年齡、生理和心理的特點出現一些手、腿配合上的錯誤，應當及時糾正錯誤動作，否則錯誤動作定型會影響到兒童游泳安全等一系列問題。在改正錯誤動作時應當抓住主要錯誤去耐心改正，探討產生錯誤原因以及如何改正。

關鍵詞：適齡兒童；初學游泳；錯誤；糾正

一、適齡兒童初學蛙泳技術練習中產生錯誤動作的主要原因以及糾正方法

適齡兒童在初學游泳過程當中由于年齡小，心智發展的不成熟，以及教練員的教法不恰當會產生一些錯誤動作。所以需要我們根據兒童的年齡特點去采取糾正錯誤動作的方法。

（一）兒童對動作的要領和概念不清。在兒童初學蛙泳的時候得先對蛙泳動作技術有一個大概的了解，就是對蛙泳動作有一個直觀的了解，不需要對每一個技術環節有清晰的認識。在一些難點的動作上，教練員應當在水中多做示范，讓兒童有一個形象的動作概念。在教學上教練應當多講多示范，學生要多看多練習。

（二）兒童的身體素質差。躁關節的靈活性和柔韌性在蛙泳中十分的重要，對于兒童躁關節柔韌性較差的學生，我們可以采取在訓練前在打水板上跪腿去提高躁關節的靈活性和柔韌性。

（三）兒童對水的緊張害怕心理。兒童在接觸游泳時候都會對水產生緊張和害怕的感覺，尤其是女孩。所以作為教練，我們應當給予這樣的學生更多安全的保護，在學生接觸水的時候給予更多的熟悉水性的時間，可以安排一些水中的游戲來克服兒童怕水的心理。

（四）教練的教學手段不當。

在面對兒童講解技術動作時候語言當盡量的簡明扼要，針對兒童的心理和年齡特點，課堂上以游戲性、趣味性為主，讓兒童在娛樂中理解動作要領，在玩耍中練習技術動作。

二、兒童初學蛙泳技術練習中常見腿部錯誤及改正方法

在兒童蛙泳中腿部動作是難點，也是重點，腿部動作是蛙泳技術的關鍵組成部分，也是蛙泳前進的主要動力。在兒童初學蛙泳時由于對動作理解不清楚和自己身體條件差一些使得動作不能正確的完成。

（一）蹬蛙泳腿時繃腳尖。我們在教學時要注意兒童蹬水時勾腳尖。教師可以讓兒童趴在池邊，用手握住兒童腳掌，做出蹬水軌跡，讓兒童體會蛙泳蹬腿時的感受，在水下體會用腳心蹬水，陸上結合水中多練習以改正錯誤動作。

（二）蹬夾脫節，只蹬不夾。蛙泳腿部動作效果的好壞，與蹬夾技術有很大的關系。出現蹬夾脫節和只蹬不夾是由于兒童的年齡小，在水中緊張，身體協調能力差，對動作理解的不到位，在水中無法正確的完成規范動作造成蹬夾脫節的現象。教師應當在水中經常用蹬夾水的口令來進行正確的練習，讓兒童形成正確的動作概念。

（三）收腿時臀部上下起伏。教練應當使兒童了解在蹬腿時大腿不要過于用力，而是膝蓋內旋，兩腳外翻用力蹬夾水。教練員從開始就應當要求兒童用俯臥式的姿勢進行蛙泳腿的陸上練習。

三、兒童初學蛙泳技術練習中常見手臂錯誤及改正方法

蛙泳的手臂技術也是蛙泳動作技術的主要環節，它對增強蛙泳的劃水效果十分重要，蛙泳劃水效果好對于提高成績有明顯效果，而錯誤的蛙泳手臂動作將直接影響蛙泳的游進速度。

（一）劃水靠后沒有在胸前回收。許多兒童在初學蛙泳時手劃的過于靠后，沒有在胸前收回而是在腹部收回，在改正這種錯誤動作時應當手把手的給學生做出正確的動作軌跡，并且使兒童多加練習，多做陸上模仿，從而改正錯誤動作。

（二）劃水手臂沒有抱肘。教練員應當多做陸上的模仿和水下的示范，使學生了解手臂上應當有抱肘的動作，劃水時手掌向下劃水，兩臂內旋。可以適當留些課堂作業讓兒童回家進行陸上模仿練習，使規范動作定型。

四、結論與建議

（一）結論

1.在針對適齡兒童游泳的教學過程中教練員一定要了解掌握這一年齡段兒童生長發育的心理特點，把克服兒童的心理恐懼作為重點安排教學。2.針對適齡兒童授課時，教練員的語言應簡練，準確，到位，表達生動形象，使適齡兒童易于理解且印象深刻。針對兒童這一年齡段的特點教練在對待初學兒童時，應當多進行水中和陸上的示范。3.教練在授課時應更加注重蛙泳腿部動作的教學和練習，其安排至少要在總課時的三分之一以上。多使用蛙泳俯臥姿勢進行陸地腿的練習。4.蛙泳腿和蛙泳手的教學同等重要，蛙泳手臂動作的規范對提高蛙泳成績和動作的美觀性具有很重要的作用。

（二）建議

1.教練的課堂教學，與學員的課后練習同等重要。例如學員課后可在家長的監督下做陸上的腿、臂以及相互配合的練習。2.課堂上的會還不算真正的學會游泳，學員還應長時間的堅持游泳，加強動作的鞏固達到動作自動化，使學習到的動作更加美觀、流暢，游速上升。

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