不同鍛煉方式對大學生的身體自我概念影響的研究

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 隨著我國綜合素質教育工作的不斷深入開展，我國政府對于大學生的體育鍛煉教育認知度越來越高，各大高校對于大學生的體育鍛煉工作開展程度越來越高。根據相關研究顯示，不同的鍛煉方式能夠對大學生的身體自我概念造成一定的影響，并且這一影響會伴隨其一生，對其身體健康發展有著決定性的作用。本文即是對不同鍛煉方式對大學生身體自我概念的影響進行的研究，首先探討了大學生身體自我概念的發展特點，然后對目前我國大學生鍛煉方式進行了分析，并指出當下我國大學生體育鍛煉的問題所在，進而分析其影響，以期能為相關工作提供參考。

關鍵詞 身體自我概念 體育鍛煉 影響

我國大學生的身體素質普遍偏低，這是由于我國長期以來的教學制度所引起的，雖然在國內已經開展了較長時間的全面素質化教育，但是其整體工作收效甚微，使得我國大學生的平均身體素質每況愈下。

一、我國大學生身體自我概念的特點

我國目前大學生的整體身體素質較差，其主要是因為我國大學生在體育鍛煉觀念上有所欠缺，同時各大高校的教學模式也導致了其對于身體素質鍛煉的不重視，因而導致我國目前大學生體質普遍偏差的情況。大學階段處于人體生長發育較為旺盛的階段，并且在大學階段中一些習慣的養成會對其終生習慣有所影響。而此時的大學生身體自我概念具有著鮮明的特點，其主要包括身材滿意度較低、耐力滿意度較差、力量滿意度較差、自尊滿意度較差、運動能力滿意度較差等，而這也就反應了我國大學生目前身體素質偏低的情況，其自身對于自己身體的自我概念均較低，但是目前大多數大學生的惰性較強，在非強制性體育鍛煉的參與上呈現不足。

二、目前我國大學生身體鍛煉的主要方式

（一）體育課鍛煉

體育課鍛煉是目前我國大學生主要的身體鍛煉方式之一，同時這也是學校內唯一進行的強制性鍛煉方式，并且大部分學校均將其納入學生學分中。在體育課的鍛煉過程中，大部分學生都能夠得到較好的身體鍛煉，但是對于體育課的課程安排，我國普遍呈現偏低的情況。大部分課時都會被專業課程所占據，留給學生的體育鍛煉時間較少，導致我國大學生在強制性體育鍛煉中無法得到較好的鍛煉。同時，還有少部分學校在開展體育課教學的過程中忽略教學內容，使得體育課淪為了自由活動時間，導致部分學生身體得不到有效鍛煉。

（二）社團活動鍛煉

體育社團是大學社團中的主要組成部分，其主要就是在課余時間為學生提供足夠的鍛煉時間，而且相應的還可以提升學生之間的團隊意識。就目前我國而言，社團活動的發展相對歐美等發達國家有著一定的距離，即使與日、韓等國家有著有不小的差距，進而導致我國的體育社團徒有虛名。學生們加入社團的目的不一，大部分只是在尋找交朋友的機會，因此在社團活動的過程中未進行充分的體育鍛煉，導致我國高校體育社團工作無法落到實處。

（三）課余體育鍛煉

課余時間的自發性體育鍛煉是高校大學生主要的體育鍛煉之一，其中以跑步、籃球為主，大部分學生都能夠在這一過程中得到充分的身體鍛煉。同時，由于該項體育鍛煉是出于學生的自主選擇，因此一般能夠使得大學生對身體自我概念有所轉變。但是目前我國大多數大學生未采用這種鍛煉方式，究其原因，主要是與自身的惰性和課業繁忙有著直接的關系。

三、不同鍛煉方式對我國大學生身體自我概念的影響

就我國目前而言，大學生的身體素質普遍偏差，其對于身體的自我概念也較差，在通過不同方式的體育鍛煉之后，大學生對于自我概念的認知也存在著一定的不同。目前，我國大學生在不同鍛煉方式下形成了三大類對身體的自我概念。第一，部分對于身體自我概念較好的學生，其在通過體院鍛煉后更加強化了對自我的認知，了解了其身體的狀況，并且能夠詢問體育老師了解今后該如何進行鍛煉，加強自身的身體素質；第二，部分學生本身對自己身體的自我概念較差，同時也認為自己的身體素質較差，在通過不同方式的體育鍛煉后，對自己身體的自我概念有了全新的認知，并了解了如何通過體育鍛煉來完成對身體素質的提高，進而轉變了以往的自我概念，重新樹立了全新的目標。第三，自身身體素質較差，在體育鍛煉過程中由于個人惰性而沒有進行較好的鍛煉，或者所處高校對身體素質要求不高，因而產生了自暴自棄的心理狀態，對于身體的自我概念開始降低，使得其身體素質無法進一步得到提高。

四、結語

就目前國際情況上來看，我國大學生的身體素質較低，同時其對于身體的自我概念較差。因此，為了提高我國大學生的身體素質，應該將大學體育教育落到實處，讓學生了解不同鍛煉方式對于身體素質的影響，進而改變其自我概念，提升身體素質，真正做到全面素質化教育。

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