試析全民健身運動中大眾健美操的優勢

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 本文主要從介紹大眾健美操的特點入手，挖掘大眾健美操在全民健身運動中的優勢，并分析其在我國進行推廣的可行性，最后得出結論。

關鍵詞 全民健身 大眾健美操 優勢

一、大眾健美操的特點

（一）可接受性

大眾健美操的可接受性主要表現在可參與對象的廣闊性，不論是少年、青年、中年還是老年，大眾健美操都有其適合運動的種類，可謂男女老少皆宜。由于其可接受性強，必然就會有豐富的種類和形式，例如，動作歡快活潑的兒童健美操，修身塑性柔軟化的青年健美操和動作緩慢、節奏舒緩的老年健美操。所以，大眾健美操的一大特點就是其可接受性。

（二）全面性

大眾健美操的目的的是幫助人們進行全身運動，促進身體各個部位的發展和鍛煉。比如，大眾健美操中的一些簡單動作，可以促進肌肉、骨骼的正常生長，可以提高手腳的協調性，可以愉悅身心，這些都有利于改善人體形態，改善過胖或過瘦的不健康體態，有利于提高人體的靈活性，促進新陳代謝，改善體內各項器官的功能，有利于改善不健康心態，促進身心協調發展。

（三）優美性

大眾健美操不僅僅只是各種姿勢的組合鍛煉，更配有優美的音樂，使得大眾健美操有動感，有節奏感。人們在練習時，不僅可以盡情的展現自己優美的體態，還可以互相交流經驗，選取更多合適的歌曲，提高自我變現力，不斷發現自己的優點，豐富生活。

二、大眾健美操的優勢

（一）符合當前我國居民的消費水平

我國現處于小康社會，大多數社區不具備建設獨立健身基地的能力，普通居民也沒有太多的資金去健身館鍛煉，大眾健美操的出現符合當前我國居民的消費水平。大眾健美操不需要專門的健身器材，也不需要專門的室內場地，只要天氣允許，在室外的一片空地或者是公園的廣場上就可以進行。社區可以派專人負責音響的搬運，定時定點進行大眾健美操的鍛煉。大眾健美操不受人數的限制，只要場地夠大，再多的人也可以一起鍛煉。由于這種經濟性和便利性，使得大眾健美操受到更多普通民眾的青睞。

（二）不受年齡因素限制

從大眾健美操的可接受性特點可以看出，其不受年齡因素限制。這一特點不僅使得大眾健美操廣為流傳，從家庭層面講，家庭各個年齡段的成員都可以學習適合其年齡層次的大眾健美操，加強了家庭成員間的溝通，緩和家庭矛盾，促進家庭的和諧發展。

（三）時代感強

時代感強可以表現為兩個方面，一是大眾健美操的動作與時代接軌，各種動作都是當下流行的動作，將不同的動作進行組合，創作出新的完整的健美操體系；而是大眾健美操的配樂大多取材于現代化的爵士和搖滾，或者是廣為流傳的民族樂曲。大眾健美操強大的時代感使其更具吸引力，也有利于其推廣和發展。

（四）喚醒人們的健康意識

現在，許多城市的生活節奏都相對較快，人們忙于工作，忙于家庭，每天早起晚歸，疲勞的生活讓他們忘記的鍛煉，忘記了健康。然而，大眾健美操可以喚醒人們的健康意識，大眾健美操簡單易學，且活動時間大多在晚飯后，從時間和難度來講，都很適合上班一族放松鍛煉。

三、我國推廣大眾健美操的可行性分析

（一）對場地器材要求低， 符合我國國情

我國雖然在各大國際性體育比賽中表現突出，但就體育設施而言，我國的發展水平與國外相比還是存在明顯的差距。不講運動員的專業性訓練場地，就全民健身的體育場所的建設都是不完善的。在這一國情的限制下，許多全民健身項目（例如球類運動）都難以廣泛的開展，而大眾健美操以其對場地的低要求，得到很多人的青睞。

1.適合我國體育場館設施現狀。我國體育場設施不完善是毋庸置疑的。拋開運動員專門訓練的體育場館和一些教學設施及體育設施都比較完善的公立學校，用于全民健身的，也就是對普通百姓免費開放的體育場館不僅數量少，而且設備陳舊、短缺。據個別城市的調查數據可知，僅12%的人選擇在體育場館鍛煉，而剩下的那部分人則選擇室外的公共場所進行鍛煉。這使得大眾健美有了推廣的必要和可行性。

2.適合我國體育投資現狀。我國就經濟方面的投資而言，大多都集中在解決人們的溫飽問題上，國家財政的撥款以大型公共事業和教育事業為主，短時間內想要實現對體育擴大投資是不太可能的。所以，在這樣的情況下，大眾健美操的優勢又得以體現，大眾健美操具有投資小收益大的有點，它不需要專門的場地，也不需要完善的設施，占地小，人數多，又能達到健身的效果，其在我國進行推廣具有可行性。

（二）便于傳播和指導，簡單易學，容易推廣

就一些比賽項目而言，人們學習都需要有專門的教練指導，且學習時間長，如果人們選擇這些比賽項目作為健身項目，不僅費時費力，還得消耗一筆資金。而大眾健美操則相對簡單，人們可以選擇在大家集中鍛煉的時候選擇領隊求教，也可通過網絡或電視視頻進行自我學習，內容簡單，沒有過多的專業技巧，重復的動作帶有動感，既容易記憶，又不會覺得枯燥乏味。

（三）符合大眾身心發展的需要，具有很高的鍛煉價值

大眾健美操在增強人們體質的同時，也可達到修養身心的效果。大眾健美操的鍛煉不僅加快了人體的新陳代謝，促進人體機能的改善，提高人的整體素質，延年益壽；而且改善了人們的生活方式，在體魄得以強健后，提高了勞動質量，推動了國內經濟的發展，飯后鍛煉取代網絡手機等通訊工具，改善人際關系，緩解一天工作的緊張氣氛。

四、結論

綜上所述，大眾健美操在全民健身的諸多項目中有其獨特的優勢，不論從其覆蓋的年齡層、內容形式的種類，還是其所傳達的思想和推廣的難易程度，都可以發現大眾健美操已經越來越受到廣大民眾的喜愛。在如今這種經濟形勢下，大眾健美操的流行是不可逆轉的。

參考文獻：

[1] 沈芝萍.論大眾健美操在全民健身運動中的優勢及作用[J].體育文史.1998.04：37-38.

[2] 劉志平.論大眾健美操在我國全民健身運動中的優勢[J].山西科技.2006.04：57-58，80.

[3] 劉璐.淺析健身健美操在全民健身運動中的優勢與價值[J].體育世界（學術版）.2010.04：82-83.