淺談“陽光體育”對學(xué)生體質(zhì)健康的影響

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 學(xué)生是祖國的未來和希望，他們的體質(zhì)是國家富強、振興民族的基本，關(guān)注他們的身心健康是體育教師的本職工作。而現(xiàn)在，學(xué)生們并不重視運動，導(dǎo)致身體素質(zhì)逐漸下降，健康受到了嚴重威脅。針對這一現(xiàn)象，我國提出了“陽光體育”運動。本文主要論述了現(xiàn)今學(xué)生們的體質(zhì)狀況以及陽光體育對學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

關(guān)鍵詞 “陽光體育” 學(xué)生體質(zhì) 影響

學(xué)生是國家的希望，是國家的未來，他們的身體健康直接關(guān)系到祖國以后的發(fā)展與強大。所以，針對當今學(xué)生體質(zhì)下降的問題，國家實施了“陽光體育”活動，目的就是通過這個活動，促使各學(xué)校形成濃厚的體育鍛煉氛圍，倡導(dǎo)全體學(xué)生的參與，以便形成一個良好的體育鍛煉風(fēng)氣，從而吸引學(xué)生們走出教室，走進操場，親近大自然，站到陽光中，與陽光擁抱。

一、現(xiàn)行大學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

學(xué)生的體質(zhì)包括很多方面，如身形、體能、肺活量、視力好壞等等。從總體上看，現(xiàn)在大部分學(xué)生的體質(zhì)健康水平是呈下降趨勢的。如身形特點，當代的大學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)了兩極分化，不是太胖就是太瘦，而且肥胖的學(xué)生越來越多。還有體能特征，由于生活水平不斷提高等原因，學(xué)生們的體能越來越差，速度越來越慢，爆發(fā)力越來越弱，尤其是忍耐力，幾乎快沒有了。視力就更不用說了，“小眼鏡”到處都是，有時看著學(xué)生們那朦朧的神情，真為他們難過。這都是缺乏運動導(dǎo)致的，為了學(xué)生們的將來，為了國家的希望，學(xué)校務(wù)必要重視這個問題，并采取相應(yīng)的措施，來提高學(xué)生的體質(zhì)機能。

二、實施“陽光體育”的意義

“陽光體育”運動是一種課余體育，是體育課的輔助手段，它正逐漸參與到學(xué)校體育教學(xué)中，并與之共同完成體育教學(xué)的任務(wù)。“陽光體育”運動主要是引導(dǎo)學(xué)生在課余時間里進行體育訓(xùn)練。通過訓(xùn)練，不僅可以讓體質(zhì)得到健康發(fā)展，還可以提高學(xué)生的體育技術(shù)技能，同時，學(xué)生們的課余生活還會變得豐富多彩。

三、“陽光體育”對學(xué)生的影響

“生命在于運動”，運動可以使人的身體變得更健康。心腦血管的功能，會在運動中變的更強大，還可以降低各種疾病發(fā)生的幾率，連續(xù)的體育運動還可以為人們塑造一個完美的身材。不僅如此，體育運動對學(xué)生的心理還有積極的作用，它能夠幫助學(xué)生舒緩緊張的情緒、減輕壓力、保持樂觀的心態(tài)等等。在體育鍛煉中，學(xué)生的韌性得到了磨練，而頑強、進取、不懈等優(yōu)秀的品質(zhì)逐漸養(yǎng)成。所以，“陽光體育“對學(xué)生的影響是非常大的。

（一）“陽光體育”對身體機能的影響

學(xué)生在步入大學(xué)以后，身體機能似乎已經(jīng)與成人一樣。其實并不是這樣，他們的身體還有塑造的空間，并不是完全沒有改善的可能，參加體育運動就是一個很好的鍛煉手段。首先，它可以幫助學(xué)生控制體重，塑造形體美。持續(xù)性的鍛煉可以促使肌肉的形成，使多余的贅肉變得緊繃，這樣身體不僅變得強健有力，體型也會變得更加健美；其次，體育運動還可以增加骨關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的彈性，防止學(xué)生在日常生活中和進行體育運動的時候出現(xiàn)拉傷現(xiàn)象。

（二）“陽光體育”對呼吸系統(tǒng)的影響

在日常生活中我們都有這個感受，一個深呼吸會讓人覺得舒緩輕松，瞬間壓力變小。我們在進行體育運動時，那些最熟悉的擴胸運動、伸展運動，都可以幫助我們打開胸腔，加強呼吸肌的力量，使肺活量得到增加。其實，這些動作簡單易學(xué)，只需要學(xué)生們打開雙臂，就能擁抱健康。此外，經(jīng)常做深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長。這是一個坐著就能夠完成的動作。所以說，運動無處不在，只要你熱愛它，它將會給你最大的回報。在現(xiàn)實生活中，經(jīng)常參加體育鍛煉的人的肺活量明顯高于不愛運動的人。學(xué)生們雖已進入高等院校，但他們的身體器官仍然可以再經(jīng)過鍛煉更加健全，所以，要號召學(xué)生們利用課余時間，大力加強體育鍛煉，使他們的呼吸系統(tǒng)變得更加強大。

（三）“陽光體育”對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

神經(jīng)系統(tǒng)是人體自我控制的重要組成部分，人們維持穩(wěn)定的情緒和平衡的狀態(tài)主要依靠它。所以，神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度對人們的判斷能力有著很大的影響，如果神經(jīng)系統(tǒng)不能做出準確、及時的反應(yīng)，就有可能出現(xiàn)各種問題。但是，如果不參加體育鍛煉，腦神經(jīng)的分辨能力就會下降，出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，從而引發(fā)各種疾病。相反，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，就能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的工作效率，對學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、注意力等都有所幫助。所以，陽光體育運動的開展，對學(xué)生的身體，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)是有好處的。

（四）“陽光體育”對心理健康的影響

體育運動不僅會影響學(xué)生的身體健康，在很大程度上，也會影響學(xué)生的心理。學(xué)生的心理壓力來自各方各面，家長的期盼、老師的態(tài)度、同學(xué)間的交往、成績的好壞等等，這些都給學(xué)生的情緒帶來了影響。而平時課業(yè)的繁重，更是讓學(xué)生沒有喘息的機會。而“陽光體育”運動可以讓學(xué)生心情變得舒暢，精神變得愉悅，讓一些不良的情緒和心理得到緩解。它既可以幫助學(xué)生塑造勇于拼搏、頑強進取的精神，又可以鼓勵學(xué)生不要畏懼失敗、勇于接受挑戰(zhàn)。

總之，“陽光體育”對學(xué)生的影響是巨大的，它為學(xué)生參加體育鍛煉提供了便利的條件，有效的提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，給學(xué)生帶來了一個健康的體魄。不僅如此，它還培養(yǎng)了學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，磨練了學(xué)生大無畏的精神，使學(xué)生的綜合素質(zhì)都得到了提高。

參考文獻：

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