足球運動對高校普通學生身體素質的影響探究

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 學生的身體素質包括很多種，本文只是從足球運動的角度來講，針對應具備的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌素質，有目的、有意識地進行教學，讓學生在足球運動課中不僅學到了足球技術，鍛煉了身體素質，還可以避免學生的運動損傷，提高教學質量。

關鍵詞 足球運動 高校學生 身體素質

任何一項體育運動都具有增進身體健康的功能，足球運動可以普遍提高學生的身體素質，這就需要足球教師在進行教學時，以提高學生的身體素質為根本目的，多教授一些技巧性的動作，以此來提高學生的靈活性，在足球運動中獲得快樂，也能夠鍛煉身體。本文主要通過多高等學校學生的身體素質進行調查，研究足球運動對其身體素質的影響，僅供探討。

一、足球運動在高校素質教育中的作用

（一）對素質教育中思想品德的促進

足球運動是一項集體性的項目，團隊精神、集體合作和全局觀念在足球運動中不可或缺。足球教學和足球競賽都可以培養學生團結友愛和集體主義的精神。足球運動勝負無常，通過正確的引導和教育可以培養學生勝不驕、敗不妥的良好作風，可以培養學生的堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質，從而達到素質教育的中“德”的目的。

（二）促進文化素質教育的作用

足球運動基本戰術的應用是主動性、創造性的學習過程，可以培養學生開動腦筋、不斷創新、發揮想象力、發揮學生的個性。足球運動對于神經中樞的靈活性以及協調支配各器官的能力，對于提高大腦分析問題、解決問題的能力都有良好的作用。通過足球運動來提高學生體育文化意識、文化品位和人文素質，從而達到促進素質教育中的“智”的目的。

（三）促進身心素質的教育

足球運動的技術動作是由于各種各樣的跑、跳、踢等基本技能所組成，對于促進人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質全面發展有著良好的作用。通過足球運動的教學、訓練和比賽，使學生的各個系統得到鍛煉，提高體育運動能力，改善內臟器官功能，增強體質，增進健康都有重要的作用，從而達到素質教育中的“體”的目的。

二、足球運動對高等院校學生身體素質的影響

（一）足球運動對力量素質的影響

眾所周知，力量素質是人體進行體育運動的基本素質之一，是獲得運動技能和取得優異運動成績的基礎素質，同時也是其他身體素質發展的重要因素。所以，要求高等院校的足球教師在設置足球課程時首先應側重于對學生力量素質的訓練，只有擁有足夠的力量，才能夠掌握高水平的足球技術動作，從而贏得比賽。單純對足球運動而言，力量素質體現出的最顯著的特點就是爆發力，著重訓練學生的肌肉活動并按照周期性規律安排，提高學生的力量素質。

（二）足球運動對耐力素質的影響

一場最少90分鐘的足球比賽，需要學生不斷的跑動、跳動、傳球、運球等等，沒有耐力就不可能堅持到整場比賽結束，中途退場是每一位參賽隊員都不喜歡做的事情，而且上場隊員的臨時調換不僅影響到了個人，也影響到了整體的情緒。如果耐力缺乏，就會導致體力、腦力、感覺、情緒諸方面身體機能的下降，錯誤動作增多，不能充分發揮應有的技戰術水平，所以培養學生的耐力素質對足球運動十分重要。

（三）足球運動對速度素質的影響

足球運動是在偌大的足球場上來回跑動，搶球、進攻等都離不開速度素質的支撐，學生的速度越快，整場比賽就越有優勢，速度的快慢對比賽結果至關重要。足球教師更需要著重對學生進行速度的訓練，以使學生在進行足球訓練時，無論是時間還是空間上都占據絕對的主動優勢地位。在比賽中，要求學生具備一瞬間的判斷并迅速做出反應，所以要求學生應該具備快速反應的能力。

（四）足球運動對靈敏素質的影響

在足球運動中，掌握的足球運動技能愈多就愈熟練，大腦皮層中暫時神經聯系的接通就愈迅速、準確，動作也愈靈巧。靈敏素質是運動技能、神經反應和各種素質的綜合表現。在足球運動這種對抗性十分激烈的運動中，靈敏能力是非常重要的。良好的靈敏性不但有助于學生更快、更多、更準確、更協調地掌握技術和練習手段，使已有的身體素質充分、有效地運用到實踐中去。高校教師在日常的教學中，應該做一些針對學生提升靈敏素質的足球游戲。另外教師應該經常組織比賽，在比賽中檢驗學生的學習成果，發現平時未發現的不足之處也是提高學生靈敏性的重要手段。

（五）足球運動對柔韌素質的影響

柔韌素質可以加大足球運動的幅度，有利于肌力和速度的發揮。提高關節的靈活性，增加足球動作的協調性、優美感，可以獲得最佳的技能水平。加速足球技術動作的掌握進程，有利于技術水平的提高，使技術動作顯得輕巧靈活，更加協調和準確，并且可以減少甚至防止運動傷害事故的發生，延長運動壽命。因此，要求高校教師在設置課程的時候要著重加強對學生柔韌素質的訓練，以求達到最好的鍛煉效果。

三、結論與建議

（一）結論

綜上所述可知，足球運動對高校學生的身體素質有著很重要的影響，因此對其進行研究也十分必要。提醒廣大高校足球教師一定要重視對學生身體素質訓練，把提高學生的身體素質提升到與學習技術動作同樣的高度上去，才不會出現短板現象，綜合提高學生的足球技術水平。

（二）建議

1.在足球課程的設置中，增加對學生身體素質的訓練比重。

2.在盡可能的條件下，多組織足球比賽，讓學生在比賽中學習。

3.引起學校領導的重視，加大對足球課程的投入，提高訓練的硬件水平。

參考建議：

[1] 劉維振.開展分項教學對我校學生身心的影響[J].科教文匯（中旬刊）.2012（06）.

[2] 王亮.中國足球競弱性根源的系統解析及對策研究[D].曲阜師范大學.2009.