對乒乓球運動女子技術男性化打法的可行性研究

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 隨著乒乓球運動的發展，對運動員提出了更高的要求，積極主動，技術全面，更快、更兇、更狠是當今乒乓球運動發展的主流。女子技術男性化是一個符合乒乓球運動規律的趨勢。女運動員在訓練中只有樹立積極主動的意識；結合新賽制特點，加強“前三板”的訓練；提高正手連續進攻能力；加強訓練中的對抗性，才能跟上世界乒乓球壇的發展趨勢。

關鍵詞 乒乓球 女子技術 男性化 可行性

一、從生理上看女子技術男性化打法的可行性

從機體能量代謝的角度來說，金斯·特林格爾（西德，1989）、日本學者油座信男等人（1983）通過對競技乒乓球運動員能量代謝的研究指出：競技乒乓球運動是一項強度平均值較低的耐力性負荷。劉洵等人（1986）關于乒乓球運動員某些技術運動和一局比賽的能量消耗的研究結果表明：乒乓球運動是一項中等強度的有氧代謝為主的運動。然而，男女運動員的有氧代謝能力并沒有太大差異。所以，只要女運動員的有氧耐力和爆發性用力水平得到提高，女子技術男性化打法是完全可以實現的。

二、從身體素質上看女子技術男性化的可行性

（一）力量與速度素質

女子運動員在絕對力量和動作速度上遠不如男子，而女子技術男性化打法對這兩項素質的要求又比較高。但是，隨著比賽規則的改變，乒乓球直徑由38毫米變成40毫米，球的體積增大，旋轉變慢、球速降低。新球要求運動員必須提高擊球力量和擊球動作速度。要在乒乓球比賽中占得先機，必須加強快速力量與動作速度的訓練。發展女子乒乓球運動員的速度素質與力量素質是實現女子技術男性化的前提條件，而力量是速度的充要條件，所以發展力量素質與速度素質是女子技術向男性化靠近的主要途徑。

（二）靈敏素質

在很多的調查報告中顯示：女子的靈敏性先天就優于男子。在乒乓球運動中，更快、更準已經成為當今世界乒壇發展的主流，而良好的靈敏性是實現更快、更準的重要前提。女子乒乓球運動員在擊球節奏、步法移動、身體的調整等方面均好于男子，這從一個側面對女子技術男性化的可行性投了贊成票。只是在其他各項素質差異不大的前提下，如何優化靈敏素質與其他各項素質的能量組合，最大限度的發揮女子運動員的靈敏性優勢將是有待我們解決的一個重大課題。

（三）耐力素質

男、女運動員在耐力方面幾乎沒有太大差異。雖然一場乒乓球比賽所需要的體力并不大，但乒乓球運動員要想取得好成績，每天的運動強度和運動量必須達到較高的水平。金斯特林格爾（西德，1989）指出，乒乓球運動員只有在擊球那一瞬間的動作是以無氧代謝為主。整個過程基本可以算作有氧代謝過程。據調查，體育學院乒乓球隊平均一般每日的有球練習和身體練習時間均超過5小時，要承受這么大的運動負荷，沒有良好的耐力素質是不行的。耐力素質是女子實現男性化的后勤保障，也是女子技術男性化可行性的強大理論依據。

三、從訓練思路上看女子技術男性化的可行性

（一）貫徹男性化意識，強化男性打法思維

現代乒乓球比賽的特點是技術、戰術、身體素質、智慧、心理、意志、謀略的全面較量。運動員不但要有精湛而全面的技戰術能力，而且要有應付各種復雜情況的應變能力，這種應變能力是由意識和技戰術能力組合而成的。先進的乒乓球意識更能體現女子技術男性化，在訓練中要培養她們積極主動的爭搶意識，用男子的思維打球，不斷把男子的技術融合到女子技術中去。

（二）追求男性化風格，狠抓“前三扳”的訓練

根據無遮擋發球的要求，應改變以往發球的發力結構，尋求合理的發力感覺，要充分利用腰部的轉動，手腕、球拍的抖動等假動作來迷惑對手，為搶攻創造機會。練好“前三板”是乒乓球比賽取勝的關鍵因素之一，要真正做到發球搶攻無死角，無盲區，意識是關鍵，技術是保證。

（三）加強步法訓練，提高正手連續進攻能力和殺傷力

女選手步法移動相對較慢，比賽時普遍喜歡打“陣地戰”靠來回球制勝，跟不上乒乓球發展的形勢。因此，在訓練中首先應加強步法訓練提高移動能力，才能突出正手連續進攻的殺傷力，畢竟反手的進攻范圍終歸有一定的局限性。

（四）加強訓練中的對抗性

由于女性的心理特點，平時訓練中對抗性欠缺，比賽中真遇到關鍵球更容易保守求穩。因此，我們在訓練各種技戰術時盡可能以比賽的方式進行。

（五）加強正手拉弧圈球的力量

實行大球后，球的旋轉減弱，空氣阻力增大造成弧圈球的第二弧線增高，前沖相對減弱。因此，要求運動員調整拉球時的動作結構，把肩關節適當打開，拉球手適當放開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的前沖力。

當前，女子技術男性化打法引領著世界女子乒乓球運動技術發展的潮流和趨勢，也將成為女子打法能否產生新突破的關鍵點。只要充分提高女運動員的有氧代謝能力和爆發性力量，充分發揮速度、力量、耐力、靈敏、協調性等素質的合力作用來揚長補短，結合選材拓展訓練新思路，并強化男性化思維和風格，女子技術男性化的訓練思路是完全可行的。盡管會存在一定的風險或走一些彎路，但中國女子乒乓球運動的前進仍將是改革的主流趨勢。這也必將成為女子乒乓球運動長盛不衰的法寶。

參考文獻：

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[2] 談乒乓球運動員的身體訓練[J].少年體育訓練.2005（5）.

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